《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)

黑晟斌

（湖南省常德財(cái)經(jīng)學(xué)校）

【活動(dòng)理念】

本活動(dòng)設(shè)計(jì)遵循情境模擬—認(rèn)知建構(gòu)—角色體驗(yàn)—實(shí)操練兵的基本思路，通過(guò)情境模擬，讓學(xué)生在情境體驗(yàn)中領(lǐng)悟到情緒的多樣性；經(jīng)典的心理劇進(jìn)行角色扮演與體驗(yàn)，讓學(xué)生樹(shù)立起調(diào)節(jié)情緒的意識(shí)，通過(guò)生活實(shí)例訓(xùn)練讓學(xué)生的情緒控制力得以提升。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒的基本知識(shí)及情緒ABC 理論。

2.情感目標(biāo)：重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒。

3.能力目標(biāo)：自覺(jué)提升情緒調(diào)控能力，并很好地運(yùn)用于生活中。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

讓每位學(xué)生把困擾自己的一個(gè)生活事件寫(xiě)在卡片上。

【活動(dòng)流程】

一、趣味激疑，引出話題

觀看視頻：秀才趕考

從前有個(gè)秀才上京趕考，前一天晚上他接連做了兩個(gè)夢(mèng)。第一個(gè)夢(mèng)：高墻上種白菜；第二個(gè)夢(mèng)：下雨天戴著斗笠還打傘。秀才覺(jué)得這兩個(gè)夢(mèng)一定有所預(yù)示，于是他找了算命先生來(lái)解夢(mèng)。算命先生故弄玄虛地說(shuō)：“我勸你還是回家吧！”秀才大驚，算命先生繼續(xù)說(shuō)：“你看高墻上種菜不是白費(fèi)勁嘛！下雨天戴斗笠還打傘，這不是多此一舉嗎？秀才一聽(tīng)頓時(shí)感到失望極了，于是便打包行李準(zhǔn)備回家。客棧老板不解地問(wèn)：“秀才，發(fā)生了什么事呢？”秀才把發(fā)生的事情告訴了老板，客棧老板笑著說(shuō)：“我也會(huì)解夢(mèng)，你想不想聽(tīng)聽(tīng)？”秀才忙讓老板道與他聽(tīng)。“高墻上種菜不是說(shuō)高中嘛！下雨天戴斗笠還打傘不是有備無(wú)患嘛！”秀才一聽(tīng)感到非常高興，帶著愉快的心情參加了考試，最后高中了探花。

思考：1.秀才經(jīng)歷了哪幾種情緒？

2.是什么引起了他情緒的變化？

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)對(duì)故事設(shè)疑不僅培養(yǎng)了學(xué)生的問(wèn)題分析能力，在自然、輕松的氛圍中引出了本節(jié)課的主題。

二、心靈導(dǎo)讀，解答疑惑

情緒ABC 理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。

A.激發(fā)事件 B.對(duì)A 產(chǎn)生的認(rèn)知、信念 C.情緒、行為、結(jié)果

任務(wù)：請(qǐng)用情緒ABC 理論分析出《秀才趕考》故事中的A、B、C。

設(shè)計(jì)意圖：直觀、具體的材料，讓學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況進(jìn)行了顯性的提升檢測(cè)。

三、心理劇場(chǎng)，體驗(yàn)升溫

情景劇表演：半杯水的故事

劇情：兩位打完籃球的運(yùn)動(dòng)員回到宿舍后同時(shí)看到桌子上有半杯水，兩人的態(tài)度截然不同。運(yùn)動(dòng)員A 說(shuō)：“哎呀，水杯里只有半杯水，沒(méi)的喝了!”

運(yùn)動(dòng)員B 說(shuō)：“太好了，杯子里還有半杯水，可以享受一下了。”

思考：1.兩位運(yùn)動(dòng)員分別產(chǎn)生了什么樣的情緒？

2.為什么同樣的事件兩個(gè)人的反應(yīng)會(huì)不同呢？

3.究竟是什么影響了我們的情緒？

歸納小結(jié)：影響我們情緒的不是事情本身，而是我們對(duì)事情的想法，看待事情的角度。消極的想法產(chǎn)生消極的情緒，積極的想法產(chǎn)生積極的情緒。

設(shè)計(jì)意圖：在角色扮演中喚起學(xué)生情感的共鳴，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情，同時(shí)也為學(xué)生進(jìn)行知識(shí)探索搭建了支架。

四、心海探秘，提升檢測(cè)

分組討論：

1.三位同學(xué)會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒或行為？

2.請(qǐng)判斷他們的信念是否合理，并對(duì)不合理的信念進(jìn)行新的詮釋。

A.誘發(fā)事件：（1）迎面走來(lái)一位同學(xué)，我向他微笑，對(duì)方卻視毫無(wú)反應(yīng)地走開(kāi)。（2）班上紀(jì)律不是很好，可老師就點(diǎn)了我的名。（3）朋友當(dāng)著別人的面指出了我的缺點(diǎn)。

B.對(duì)此誘發(fā)事件的看法：（1）甲：對(duì)我有意見(jiàn)，故意不理我的，肯定是瞧不起我。（2）乙：老師肯定是不喜歡我，總想挑我的刺。（3）丙：他覺(jué)得我是個(gè)大度的人，并且覺(jué)得我有能力做得更好。

C.導(dǎo)致的情緒和行為效果……

設(shè)計(jì)意圖：創(chuàng)設(shè)貼近生活的情境，在小組的交流合作中進(jìn)行與心靈的對(duì)話，幫助學(xué)生樹(shù)立起自覺(jué)控制情緒的意識(shí)。

五、心靈悟語(yǔ)，生活鏈接

如果我們可以改變一下自己的固有看法，我們的生活會(huì)發(fā)生有趣的變化。

任務(wù)：把課前的情緒卡片隨機(jī)發(fā)放給學(xué)生。教師可選取幾位學(xué)生進(jìn)行交流。

設(shè)計(jì)意圖：最有效的學(xué)習(xí)莫過(guò)于解答學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活中的困惑，這樣的互動(dòng)方式讓我們?cè)跍剀暗姆諊型黄屏私虒W(xué)難點(diǎn)。