《做情緒的主人》教學設計

黑晟斌

（湖南省常德財經學校）

【活動理念】

本活動設計遵循情境模擬—認知建構—角色體驗—實操練兵的基本思路，通過情境模擬，讓學生在情境體驗中領悟到情緒的多樣性；經典的心理劇進行角色扮演與體驗，讓學生樹立起調節情緒的意識，通過生活實例訓練讓學生的情緒控制力得以提升。

【活動目標】

1.認知目標：了解情緒的基本知識及情緒ABC 理論。

2.情感目標：重視情緒的調控，培養良好的情緒。

3.能力目標：自覺提升情緒調控能力，并很好地運用于生活中。

【活動準備】

讓每位學生把困擾自己的一個生活事件寫在卡片上。

【活動流程】

一、趣味激疑，引出話題

觀看視頻：秀才趕考

從前有個秀才上京趕考，前一天晚上他接連做了兩個夢。第一個夢：高墻上種白菜；第二個夢：下雨天戴著斗笠還打傘。秀才覺得這兩個夢一定有所預示，于是他找了算命先生來解夢。算命先生故弄玄虛地說：“我勸你還是回家吧！”秀才大驚，算命先生繼續說：“你看高墻上種菜不是白費勁嘛！下雨天戴斗笠還打傘，這不是多此一舉嗎？秀才一聽頓時感到失望極了，于是便打包行李準備回家。客棧老板不解地問：“秀才，發生了什么事呢？”秀才把發生的事情告訴了老板，客棧老板笑著說：“我也會解夢，你想不想聽聽？”秀才忙讓老板道與他聽。“高墻上種菜不是說高中嘛！下雨天戴斗笠還打傘不是有備無患嘛！”秀才一聽感到非常高興，帶著愉快的心情參加了考試，最后高中了探花。

思考：1.秀才經歷了哪幾種情緒？

2.是什么引起了他情緒的變化？

設計意圖：通過對故事設疑不僅培養了學生的問題分析能力，在自然、輕松的氛圍中引出了本節課的主題。

二、心靈導讀，解答疑惑

情緒ABC 理論是由美國心理學家埃利斯創建的。

A.激發事件 B.對A 產生的認知、信念 C.情緒、行為、結果

任務：請用情緒ABC 理論分析出《秀才趕考》故事中的A、B、C。

設計意圖：直觀、具體的材料，讓學生對知識的掌握情況進行了顯性的提升檢測。

三、心理劇場，體驗升溫

情景劇表演：半杯水的故事

劇情：兩位打完籃球的運動員回到宿舍后同時看到桌子上有半杯水，兩人的態度截然不同。運動員A 說：“哎呀，水杯里只有半杯水，沒的喝了!”

運動員B 說：“太好了，杯子里還有半杯水，可以享受一下了。”

思考：1.兩位運動員分別產生了什么樣的情緒？

2.為什么同樣的事件兩個人的反應會不同呢？

3.究竟是什么影響了我們的情緒？

歸納小結：影響我們情緒的不是事情本身，而是我們對事情的想法，看待事情的角度。消極的想法產生消極的情緒，積極的想法產生積極的情緒。

設計意圖：在角色扮演中喚起學生情感的共鳴，激發學習的熱情，同時也為學生進行知識探索搭建了支架。

四、心海探秘，提升檢測

分組討論：

1.三位同學會產生什么樣的情緒或行為？

2.請判斷他們的信念是否合理，并對不合理的信念進行新的詮釋。

A.誘發事件：（1）迎面走來一位同學，我向他微笑，對方卻視毫無反應地走開。（2）班上紀律不是很好，可老師就點了我的名。（3）朋友當著別人的面指出了我的缺點。

B.對此誘發事件的看法：（1）甲：對我有意見，故意不理我的，肯定是瞧不起我。（2）乙：老師肯定是不喜歡我，總想挑我的刺。（3）丙：他覺得我是個大度的人，并且覺得我有能力做得更好。

C.導致的情緒和行為效果……

設計意圖：創設貼近生活的情境，在小組的交流合作中進行與心靈的對話，幫助學生樹立起自覺控制情緒的意識。

五、心靈悟語，生活鏈接

如果我們可以改變一下自己的固有看法，我們的生活會發生有趣的變化。

任務：把課前的情緒卡片隨機發放給學生。教師可選取幾位學生進行交流。

設計意圖：最有效的學習莫過于解答學生現實生活中的困惑，這樣的互動方式讓我們在溫馨的氛圍中突破了教學難點。