如何培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的自覺意識

吳子鳳

（福建省泉州市延陵小學(xué)）

隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的提出，“健康體育”的理念已逐漸深入人心，不僅要讓學(xué)生享受體育鍛煉帶來的樂趣，還要讓學(xué)生掌握健康鍛煉的方法，培養(yǎng)學(xué)生堅持鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識。筆者結(jié)合自身多年的教學(xué)經(jīng)驗和體育教學(xué)現(xiàn)狀，就如何培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的自覺意識談幾點看法。

一、采取正確的思想教育方法，激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識

教育對培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識是非常重要的，教育的目的就是教給學(xué)生技能，幫助學(xué)生鑄造靈魂。葉圣陶先生曾經(jīng)說過：“教育是培養(yǎng)習(xí)慣。”體育其實就是教給學(xué)生技能和知識，指導(dǎo)學(xué)生行為，啟發(fā)自覺，讓學(xué)生堅持鍛煉。因此，我們要采取正確的教育方式，按照學(xué)生行為養(yǎng)成目的和認(rèn)知規(guī)律對學(xué)生進行相應(yīng)的鍛煉和教育，培養(yǎng)學(xué)生正確的體育價值觀和體育意識，讓學(xué)生養(yǎng)成健康、積極向上的良好習(xí)慣。學(xué)生能否自覺地參與各種體育鍛煉在很大程度上取決于學(xué)生能否正確地理解和認(rèn)識體育鍛煉價值觀，意識到體育鍛煉的重要性和意義所在，因此正確的教育是必不可少的。不僅是學(xué)校的教育，同時還包括家長和社會的教育，用正確的環(huán)境因素去引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生認(rèn)識體育鍛煉對自身的意義和價值，從而培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性和主動性，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的良好習(xí)慣。

二、從小培養(yǎng)鍛煉意識，激發(fā)學(xué)生自覺鍛煉的熱情

鍛煉意識的培養(yǎng)要從小抓起，意識也可以稱之為習(xí)慣，習(xí)慣的形成最初源于學(xué)生對某一件事的熱情和興趣，一旦學(xué)生對事物有了好奇心和行為動力，學(xué)生就會主動投入其中，去尋求快樂，而學(xué)生一旦享受到其中的樂趣和帶來的快樂，學(xué)生就會產(chǎn)生更大的熱情和參與的欲望，從而形成良性循環(huán)，最終將這種行為發(fā)展成習(xí)慣和愛好。因此，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識要從小抓起，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情和興趣，讓學(xué)生在參與體育鍛煉的過程中享受體育活動給他們帶來的樂趣，從而培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的良好習(xí)慣。另外，在體育教學(xué)中，我們要避免過分強調(diào)“標(biāo)準(zhǔn)”和“規(guī)范”，盡量放低對學(xué)生的要求，給學(xué)生自由發(fā)展的空間，讓學(xué)生充分享受運動帶來的樂趣，同時我們還要強調(diào)體育運動的趣味性和新穎性，使其吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生參與的積極性和主動性，時間一長，學(xué)生就會逐漸喜歡上體育運動，形成一種習(xí)慣，最終成為一種意識。

三、加強必要的指導(dǎo)監(jiān)督，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識

在教育過程中，教師的指導(dǎo)監(jiān)督作用是必不可少的，但要想達(dá)到理想的效果，把握好監(jiān)督的“度”是非常重要的。首先，教師不能強迫，一味地向?qū)W生灌輸自己的思想，如果過分地約束學(xué)生，不但起不到原有的效果，反而還會引起學(xué)生強烈的逆反心理，阻礙學(xué)生自我教育和自我培養(yǎng)。意識是一種習(xí)慣，是人行、意、情、知高度融合的表現(xiàn)，所以，讓學(xué)生產(chǎn)生需求動機才是學(xué)生鍛煉意識培養(yǎng)的關(guān)鍵。在這個長期的過程中，教師要加強監(jiān)督，同時還要引導(dǎo)學(xué)生進行自我監(jiān)督，避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。學(xué)生在自我監(jiān)督的過程中，會發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，從而及時調(diào)整，保證自己的鍛煉計劃順利實施。比如，每天堅持摸晨脈，如果沒有出現(xiàn)異常情況就表示能夠繼續(xù)鍛煉或者適當(dāng)增強鍛煉的負(fù)荷，如果脈搏次數(shù)增加，說明要減少鍛煉負(fù)荷，反之，則說明自己的運動能力獲得了大幅度增強。除此之外，教師還要教給學(xué)生一些自我監(jiān)督和預(yù)防事故的方法，熟悉一些生理指標(biāo)，在鍛煉中盡量避免意外事故的發(fā)生，這對學(xué)生鍛煉意識的培養(yǎng)具有積極的作用。另外，我們還可以讓學(xué)生通過寫日記的方式將自己的鍛煉過程記錄下來，了解自己的鍛煉情況，表述自己的鍛煉心得，通過親身體會，提出適合自己的調(diào)整方法和意見，從而提高自己的鍛煉能力，逐漸養(yǎng)成堅持自覺鍛煉的意識和習(xí)慣。

四、傳授基本的常識方法，提高學(xué)生的鍛煉能力

自我鍛煉的前提是要掌握基本的鍛煉技能和體育常識，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果，同時避免鍛煉事故的發(fā)生。而想要掌握體育技能知識，就必須花費更多的課外時間，而在課外自主鍛煉中沒有了教師的指導(dǎo)就只能依靠學(xué)生自己，因此，掌握科學(xué)高效的鍛煉方法對學(xué)生自覺參加體育鍛煉至關(guān)重要。教師在教學(xué)中要堅持采用“領(lǐng)、扶、放”的鍛煉方法，將重點放在培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力上，巧用“點撥”，引導(dǎo)學(xué)生從日常鍛煉中總結(jié)高效的鍛煉方法，尋找一條適合自己的道路，通過行之有效的鍛煉掌握必要的體育項目技能，促進綜合素質(zhì)的提高。我們要傳授給學(xué)生基本的體育常識和鍛煉的基本方法，讓學(xué)生運用掌握的科學(xué)鍛煉方法進行科學(xué)的自我鍛煉，從而提高學(xué)生的鍛煉能力，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識。為了激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情和動力，我們還要引入學(xué)生喜聞樂見的鍛煉方式以及大眾化的體育技能，吸引學(xué)生的注意力，滿足學(xué)生的興趣愛好，做到在體育鍛煉中享受樂趣，從而激發(fā)學(xué)生參與體育活動的積極性和主動性，實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識的目標(biāo)。比如，有的學(xué)生喜歡籃球、足球、乒乓球、羽毛球這些球類運動，我們可以組建興趣小組，教師負(fù)責(zé)教給學(xué)生專業(yè)的體育技能，給予學(xué)生正確的指導(dǎo)和幫助，讓學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，在享受樂趣的同時達(dá)到鍛煉的目的。總而言之，我們在選擇鍛煉的方法和內(nèi)容時最重要的就是科學(xué)，符合學(xué)生的心理特征，滿足學(xué)生的興趣愛好，讓學(xué)生掌握豐富的健康知識和基本鍛煉技能，從而在沒有教師指導(dǎo)的情況下也能進行科學(xué)的體育鍛煉，實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識的目標(biāo)。

五、采用多樣化的評價，激發(fā)學(xué)生的自覺鍛煉動力

受傳統(tǒng)教育的影響，我們常把學(xué)生最后的體育成績作為考核的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這種評價方式忽視了學(xué)生的個體差異，挫傷了學(xué)生自覺鍛煉的熱情和積極性，所以我們要注意評價方式的創(chuàng)新和多樣化，將學(xué)生的基礎(chǔ)水平和學(xué)習(xí)能力作為評價的參考依據(jù)，特別是學(xué)生的進步程度，一定要加入到考核內(nèi)容中，從而保護學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，特別是保護那些運動能力較差的學(xué)生的自尊心。另外，我們的評價要以激勵為主，看到學(xué)生的進步和努力，以學(xué)生的進步程度和努力程度給學(xué)生一個客觀的評價，促進學(xué)生全面發(fā)展。除此之外，為了使全體學(xué)生都能以積極的態(tài)度參與日常體育鍛煉，我們還要采用“積極練習(xí)”評價法，在最后優(yōu)秀等級考核中增加“態(tài)度分”，讓基礎(chǔ)較好的學(xué)生也能端正態(tài)度、認(rèn)真鍛煉，從而使自己擁有更大的進步空間。而成績較差的學(xué)生則更加刻苦鍛煉，既能獲得身體素質(zhì)的增強，又能獲得技術(shù)技能的提高。學(xué)生通過自己的努力獲得成功會更有成就感，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和欲望，基礎(chǔ)較差的學(xué)生也不會因為運動能力較差而對體育鍛煉避之不及，反而將自覺體育鍛煉當(dāng)作一種享受。

總之，在小學(xué)體育教學(xué)中，作為體育教師，要通過正確的思想教育，讓學(xué)生意識到體育鍛煉的價值和作用，同時培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，教授學(xué)生一定的體育鍛煉方法，只有這樣才能培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的意識，養(yǎng)成終身體育鍛煉的好習(xí)慣。

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