探討高校體育對大學生心理健康的作用力

□ 王海霞 田曉靜（北京科技大學體育部 北京 100083）

經濟的發展加劇了社會競爭，高校大學生需要不斷提高自身文化素養和心理素質，因此，在面臨機遇的同時也承受著挑戰所帶來的沉重的競爭壓力。而這些壓力所帶來的心理問題，嚴重影響著大學生的健康發展，甚至危及其生命。解決大學生心理健康問題，保證其身心健康發展，從而更好地適應社會生活和社會競爭，是社會、高校及家長共同關注的重點內容。高校體育所開展的體育運動，是一個身體鍛煉過程，也是一個心理活動過程。在進行體育運動的過程中，大學生在思想、意志、情感和道德上都會有新的認識，這也是一種自我完善過程。因此，高校體育對大學生心理健康的作用力，值得進行深入的分析和研究。

1、心理健康定義及標準

對于心理健康的定義，是指在一定社會環境中的個體，在高級神經功能正常的情況下，智力正常，情緒穩定，行為適度，具有協調關系和適應環境的能力及性格。在充分考慮現代社會發展要求、大學生身心發展特征及其生活學習實際情況的基礎上，對大學生心理健康的衡量標準包括智力、情緒、人格、人際關系和意志。首先是智力正常。智力正常表現為敏銳的觀察力、良好的記憶力、靈活的思考力、豐富的想象力等方面。其次是情緒穩定、健康。身心都處于樂觀狀態，積極向上且充滿希望。然后是人格完整。在行為上足夠協調，能有效控制自己的心理及行為，行為的外在表現和內在反映沒有反差。再次是人際關系和諧。在與老師、同學和其他人的交往中，積極主動，沒有抵抗思想。最后是意志堅強。有持續努力和達到目的的堅定信念，有面對困難和挫折的勇氣，能夠采取有效的解決措施。

2、大學生心理健康現狀

隨著經濟和教育規模的不斷發展，大學生在社會中的地位逐漸變弱，所面臨的社會競爭壓力也日益加劇，相應的心理健康問題也不斷增加。就目前情況來看，存在心理健康問題的大學生，在數量上有明顯增長趨勢，心理健康問題所涉及的范圍也不斷擴大。大學生在學習和生活這兩方面所形成的緊張、抑郁、自卑、焦慮、恐懼、孤獨等情緒，都是產生心理健康問題的重要因素。而這些心理健康問題產生的原因，一方面來源于大學生個人，另一方面是由于家庭、學校和社會的影響。首先內在原因，與大學生的性格、思維方式、人生觀、價值觀等因素有重要聯系，大學生還處于心理發展時期，思維方式、人生觀以及價值觀等方面都不夠成熟，缺乏適應社會的相應能力。另外在外部影響方面，家庭的過分寵愛使大學生缺乏獨立生活能力，自制能力差，自我判斷能力弱，在大學學習和生活中，或過于驕傲，或明顯自卑。由于大學生家庭環境不同，家長對子女的期望也不一樣，過高的期望對大學生而言是一種心理壓力，而家庭環境的明顯差異也會使學生產生嚴重自卑心理。學校影響主要表現在學業、人際交往和生活自理上，學業完成質量差或者無法完成，會嚴重影響學生的自信心，使其對學習產生焦慮心理。而人際交往中，人際關系的協調是大學生需要面對的重要問題，人際關系不協調，容易使自己被大學群體孤立，產生孤獨感，形成嚴重的心理障礙。獨立的大學生活環境，需要大學生有一定的生活自理能力，面對挫折和困難，必須自己解決。若解決不及時，就會出現心理問題。社會影響主要是競爭壓力和生存壓力對大學生造成的困擾。面對越來越激烈的社會競爭，攀比現象、從眾現象和作假現象時有發生。這在一定程度上反映了大學生的心理素質，也表現出部分心理健康問題。因此，家長、學校和社會對于心理健康問題的忽視，都是大學生心理健康問題產生的重要原因。

3、高校體育的作用力

3.1、提升智力水平

大學生長時間的學習，使大腦得不到放松和休息，血液的循環流動受到影響，營養供給缺乏，出現頭暈、腦脹等現象，學習效率也因此不斷下降。高校體育在為大學生進行身體鍛煉提供機會的同時，也有效緩解了腦力活動引起的疲勞，腦力在充足的供氧下得到快速恢復。一段時間的體育運動會刺激運動中樞神經，促進大腦血液循環，為腦補提供足夠的營養，從而提高學習效率，促進觀察力、注意力和思維能力的健康發展，充分開發和利用大腦，促進大腦智力的發展，不斷提高智力水平。

3.2、穩定情緒

精神上的空虛，生活學習上的焦慮，以及情緒上的壓抑和緊張，會使大學生產生孤獨感，形成悲觀心態。適當的體育運動，對于穩定情緒、消除焦慮有積極作用。高校體育是有組織進行的一種群體性活動，在形式各異、內容多樣的體育活動中，大學生所存在的心理健康問題很容易被發現和解決。在集體活動中，大學生的個性會有明顯表現，根據大學生在體育活動中的具體表現，很容易看出其心理特點，了解其心理問題，并及時采取針對性措施。體育運動有助于情緒的發泄和穩定，能夠有效消除內心的煩悶，加強學生之間的交流溝通，減少孤獨感。在進行體育運動過程中，個人心態不斷調整，自我感覺發生變化，失落、沮喪情緒逐漸消除，有效促進了健康、穩定心態的發展。

3.3、健全人格

人格健全是心理健康衡量標準的因素之一。人格的健全也就是心理和行為的統一。大學生人格的健全需要有積極進取的人生觀，并以此為支配心理和行為的核心標準。高校體育促進了大學生在情感上的交流和溝通，提高了其人際交往能力，使人際關系和諧發展。大學生在進行體育活動過程中，會表現出一定的品質特征，對成績的不斷挑戰，對困難的努力克服，都是大學生自我觀念和個人要求的體現。高校體育在開展體育活動的過程中，不斷影響大學生的自我意識，使其能夠樂于與他人交往，對自我和他人進行客觀評價，養成良好的思維以及行為習慣，培養自制能力，保持穩定的心理狀態，有效提高心理和行為的協調性。

3.4、提高人際交往能力

大學相對于之前的教學環境而言，自由性更高，在高校教學中，更注重學生的自主性。大學生來自各個不同的地方，身處陌生的環境，面對著陌生的人群，若不進行主動、積極的交流溝通，就容易被孤立，產生一系列的心理問題。高校環境充分體現了大學生的主體地位，但也疏遠了師生之間、學生之間的關系，尤其是學生之間的感情交流更為缺乏。大學龐大而復雜的人際關系網，對于部分大學生而言，會有孤獨、抑郁等心理問題出現。高校體育在解決這一問題上，有著獨特的功能和作用。體育作為一種興趣，能夠集中相同愛好者，平等、和諧、友好地進行鍛煉或比賽，在這一過程中，會增加學生之間的親切感，提供進一步認識的機會。在不同的體育活動中，會認識不同的人，這就意味著體育活動存在許多結識好友的機會，在練習和比賽過程中的接觸與合作都會拉近彼此的距離。在體育活動中大學生的合作、競爭意識得到強化，人際交往能力也不斷提高。

3.5、培養積極進取精神

堅強的意志也是大學生心理健康衡量標準的重要內容之一。現代社會發展對大學生的心理素質要求越來越高。高校體育的實踐性、對抗性和競爭性，都需要大學生克服心理障礙，以頑強的毅力和堅定的意志去面對和解決困難。體育運動中既有身體的疲勞和疼痛，失敗的壓力，也有成功和勝利的喜悅。大學生堅持不懈、吃苦耐勞的態度，以及頑強勇敢克服困難的意志，都可以通過體育活動培養。高校體育實質上是大學生接受挑戰、克服困難、培養品質的一個平臺，堅定的意志，對于培養積極進取精神有重要的促進作用。

4、結語

大學生心理健康發展，表現在智力的正常發展、情緒的穩定、人格的健全、人際關系的協調、意志的堅強等方面，而高校體育對此有著積極的促進作用。高校體育能夠不斷開發學生智力，穩定其緊張、焦慮情緒，培養健全的人格，協調人際關系，培養良好的意志品質，從各方面促進大學生心理健康的發展。因此，高校體育可作為解決大學生心理健康問題的重要手段，不斷加強實踐力度。

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