探訪長壽之鄉的長壽秘訣

耿國彪

云蒸霞蔚如仙境，綠掩紅映似桃源，小橋流水有人家。一幢幢黛色琉璃瓦頂的鄉村樓房依山而建、錯落有致，一條條硬化的水泥路面村道干凈整潔。鐘山縣同古鎮大村是一個離縣城約22公里的自然屯，這個只有1285人口的小村莊，其中80歲以上老人就有39人。優美的生態環境，讓村民都特別的自豪。

鐘山縣是遠近聞名的長壽之鄉，它歷史文化厚重、自然環境優越、人文因素和諧，山青水秀、氣凈光媚、文化燦爛、壽星輩出。據統計，截至2014年底，全縣80歲及以上老人10974人，占60歲及以上老人的18.786%；百歲以上老人就達50人。

是什么原因成就了鐘山的長壽之鄉美譽？那些散落在鐘山城鄉中的長壽老人又是以怎樣的生活狀態度過了百年時光？近日，本刊記者來到鐘山縣，進行了實地探訪，力圖尋找到長壽之鄉的長壽秘訣。

良好生態促長壽

鐘山縣位于廣西東部偏北，處于湘、粵、桂三省（區）結合部，東鄰賀州市，南界昭平，西接平樂、恭城，北靠富川與湖南省江華縣，是大西南東進粵港澳最便捷的出海通道。史稱”兩粵要沖，三湘入桂林門戶。鐘山地處萌渚冷、都龐嶺余脈西南，這是塊由富江、思勤江、珊瑚河幾大流域匯聚而成的美麗錦繡家園。

鐘山縣全縣60.16%的森林覆蓋率，奇峰秀美的十里畫廊，風光旖旎的花山水庫……這是一個山水如畫廊，白鷺飛成行，生態宜居的美麗家園；這是一幅自然資源豐富，城市與自然和諧發展的美麗畫卷。近年來，鐘山縣逐步完善的養老醫療保障體系，使這里的老人越來越長壽。

走進鐘山，在這塊處處呈現綠色生態山水畫廊般的土地上，看到一群群長壽老人，你會頓感舒暢，涌蕩愜意情懷。潺潺的流水，高大茂盛的古樟樹、古榕樹，地毯一樣的稻田，拔地而起的青秀山峰，斑駁的古墻，共同構成了鐘山的村莊特色。

鐘山許多像棋子一樣散落在山水平原中的村落，都與周圍環境形成一體，是人與自然完美結合的典范。曾經有人這樣形容過鐘山的村莊：“如同一本穿越千年的詩集，被人遺忘在圖書館僻靜的書架上，當人們不經意地走過，翻開這美麗的篇章，古樸而優雅的格調立即征服了人的心。”

“我們要做就要做出自己的特色，不但要打造村容村貌整潔、風景秀麗宜人的生態鄉村，還要著力引導與帶領群眾樹立‘純樸、淳厚、互尊互愛、崇尚禮儀的村風民風。生態環境是‘硬件，村風民風是‘軟件，只有軟硬兼施，才能打造出一個個‘村屯漂亮，生態環境優美，群眾心靈更優美的生態文明村。”鐘山縣鳳翔鎮一位領導對記者說。

在一個夏日的上午，記者走進鐘山縣回龍鎮茅栗崗村，不由覺得眼前一亮。用大理石廢料鋪成的環村道干凈整潔，引領著記者蜿蜒進入村子。村口小廣場上，十幾棵多人合抱的大樟樹以不同的姿態迎接著每一個來到這里的人。村民告訴記者，這些大樟樹最年輕的也有300多年的歷史了，它們見證了這個村子的興衰變遷，村民們把這些大樟樹已經當做了家庭的一部分，像尊敬自己的長輩一樣呵護著它們。

在樟樹群中，幾位老人在悠閑地下棋，霧氣氤氳間，路旁的格桑花兒正熱烈盛放。古樹參天，籬笆護院，房前屋后各種蔬菜青翠欲滴，微風吹過，村后的竹林沙沙作響。在這樣的村落中生活，時光是靜止的，人心是曠遠而沉靜的，想不長壽都難。一位白須老人對記者說，現在的村子干凈整潔，生活舒心而愜意，自己要好好生活，享受這難得的好日子。

當記者來到底村時，感受到村民們依傍小橋流水的怡然自樂狀態。一條清澈的小溪如同玉帶在底村前緩緩流過，傘蓋一樣的樟樹下一座青青的石板橋向人講述著江南水鄉的情趣。村民們三五成群的坐在石橋上談天說地，仿佛一個靜止千年的畫面。

研究資料表明，現代生態學認為人類生產、生活、居住環境是人長壽的最基本要求。而鐘山良好的自然生態基礎為居住在這里的人們健康長壽提供了必要的保證。鐘山人之所以能夠健康長壽，主要有三方面的原因：最關鍵的因素是自然生態好。全縣植被茂密，森林覆蓋率60.16%。地處于熱帶與亞熱帶季風氣候過渡地帶這一特殊的地理位置，光熱豐富，雨量充沛，溫涼適度，氣候十分宜人，空氣清新無污染。而喀斯特地質、地形、地貌，氣候、植被等多方面的因素和自然資源的多樣性也是重要原因。這里水資源豐富、水質好，地下水質不僅酸堿度適中，極少污染，而且富含鍶、鉬、鉀等多種微量元素。空氣中負氧離子含量豐富，每立方厘米達3000～8000個，有的地方達每立方厘米50000個以上，可以說是名副其實的天然氧吧。據科學檢測，清塘、紅花、兩安、花山、同古、回龍、石龍一帶的十幾個長壽村自然生態優美，空氣中負氧離子含量很高。另據有關部門對水田、旱地、菜地中土壤微量元素進行隨機抽樣分析，發現土壤中錳、鋅含量極高，而銅鎘含量卻很低。這獨特的自然條件中產出的農產品自然也是生態天然。這一切促成了鐘山長壽之鄉的基本要素。

探訪百歲老人

21世紀是人類科技和生活突飛猛進的時代，對健康和長壽的渴望更是成為一個時代的追求。健康長壽關系到千家萬戶的幸福，是經濟發展、社會進步的重要標志。我國很多著名的長壽之鄉都有著各自傳承的長壽文化以及生活特點。

鐘山縣境內漢、瑤、壯多個民族在長期的生產生活實踐中，形成了獨具特色和豐富多彩的民族長壽養生文化。這里有兩安瑤族鄉的“瑤族歌舞之鄉”，有被稱為“山歌村”的回龍東寨村，“彩調村”的燕塘石馬嶺村，“書法村”的石龍源頭村。

鐘山的養生文化、福壽文化、長壽牌坊文化、古民居文化在一起交相輝映，為廣西自治區內罕見。花山、兩安是養生文化圣地；公安丹霞觀是福壽文化的典型之地；燕塘玉坡石牌坊擁有清朝建起的長壽牌坊，“英家、龍道、松桂、大田”等古民居村落是鐘山古民居的代表，這些是鐘山人口長壽現狀和可持續性很好的文化支撐。

在一個細雨的清晨，記者來到鐘山縣清塘鎮英家上街，拜訪了今年已經108歲高齡的李佩珍老人。老人出生于1908年，如今已五代同堂。她手腳麻利，耳不聾，眼不矇，生活完全可以自理，并且能夠獨自上下樓梯、自己洗澡，還可以摘菜、掃地，做一些家務。老人見我們來了，很好客，并和我們拉起了家常，她語言流暢，思路清晰，幽默風趣。老人告訴我們，自己年輕時和長輩逃荒到鐘山，作為童養媳就留在了這里。老人說生活上她早上7：00準時起床，吃飽了就和兒孫聊聊天，天天如此。老人的作息時間并不是十分規律，有時晚上要到10點多鐘才睡。老人說他們一輩子夫妻從來不吵架，恩恩愛愛，從來沒有感情糾紛，過著男耕女織的田園生活。老人待人寬厚，樂善好施，樂于助人，豁達樂觀，家庭和睦，村風、家風都優良，一生都心平氣和。人文環境良好，保障了老人一輩子心靈愉快。老人說生活上以自產的五谷雜糧大米、玉米、紅薯、芋頭、山藥、和家常蔬菜為主食。endprint

據老人的重孫媳婦介紹，老人一生沒有不良嗜好，每頓只吃七分飽，吃鹽很少，每天曬太陽，陽氣充足。現在她和孫子、重孫住在鎮上，有時也回深山中的村子里生活一段時間。

在李佩珍老人家，記者為他們五代同堂合影，以影像的形式記錄下長壽人家其樂融融的幸福生活。

莫昔遠老人是鐘山縣龍井村人，今年有102歲高齡。老人和75歲的大兒子一起住，氣度不凡，儒雅風范。老人告訴記者，他當年考上了秀才，是方圓百里的高材生。作為當時村里乃至鄉里出了名的鄉紳秀才，家鄉的大事情、小事情自然都離不開他，而他的學識和名望也帶動了家鄉的發展。老人雖然已過百歲，但還能夠聲情并茂的背誦長長的古典詩文。他告訴記者，“不求金玉重重貴，但愿兒孫個個賢”不僅是他自創的人生格言，而且也是他長壽的秘訣。

清塘鎮康平塘沖村的劉玉蘭老人是鐘山縣的長壽之星，今年已經111歲了。她生活在一個山清水秀的小山村中。當我們來到她家時，老人正坐在院子里的桂花樹下乘涼。經歷了一個多世紀的風雨，老人的背雖然有些駝，但精神非常好。如果不是親眼所見，我們真不敢相信老人竟然是一個人在家里。

康平塘沖村是一個世代重視教育的村子，據說這個村子走出了二十幾位人民教師，成了遠近聞名的教育之鄉，這里的一座山峰也被命名為文峰山。良好的教育使這個村子的村風非常好，孝道和儒雅之風成就了劉玉蘭老人的長壽。

據了解，鐘山的百歲老人每天的基本活動就是勞動或者是戶外活動。80%的百歲老人在耄耋之年仍從事家務、田間勞作。鄉村的膳食結構較為健康，通常是低能量、低脂肪、低膽固醇。這些長壽老人們也大多性情溫和、待人坦率、開朗樂觀、心胸開闊、與人為善，而且都有良好的生活習慣。他們喜歡清淡飲食、喜吃五谷雜糧，粗茶淡飯、不暴飲暴食，飲食隨意但很有規律，喜歡吃粥，習慣兩餐粥餐飯，即早中餐吃粥，晚餐吃干飯；主食大米輔以雜糧、豆類和各類瓜果蔬菜等。

在采訪中，記者了解到的幾位長壽老人的共同特點是生活規律、飲食清淡、堅持運動、心態平和、家庭和睦等。而這些經驗大體就是長壽老人的共同生活秘訣。

打造中國長壽之鄉

生態良好的鐘山縣如同一個綠色的天然氧吧，讓生活在其中的人呼吸清新的空氣，暢飲清冽的甘泉，享受有機天然的綠色食品。再加上鐘山美麗的風光和鐘山人豁達本真的心胸，構成了鐘山人健康長壽的幾大要素，而打造“中國長壽之鄉”更將鐘山縣的生態和文化優勢推進了一步。

鐘山縣自去年11月13日召開申報“中國長壽之鄉”動員會以來，及時成立組織領導機構，動員多部門參與到創建工作活動中，結合履職盡責“回頭看”活動，迅速制定和完善了申報“中國長壽之鄉”工作方案；認真抓好信息核對、書籍撰寫、史志材料整理、畫刊和宣傳短片制作等，突出抓好壽文化、紅文化、綠文化、清潔文化、農文化等，扎實推進“中國長壽之鄉”申報工作。

為適應人口老齡化發展趨勢，鐘山縣堅持“政府主導、社會參與、市場運作”三結合，加大投入，健全完善社會養老保險制度和醫療保險制度，實現社會養老保險和醫療保險全覆蓋。全縣共有農村養老機構135個，其中縣福利院、光榮院各1個，鄉鎮敬老院12個，五保村121個，共有1701個床位，集中供養1680人，每千名老年人擁有養老床位數30.7床。在五保村、敬老院內增加娛樂設施，為五保對象實施“保樂”工作，變“五保”為“六保”。

此外，該縣把改善民生作為一切工作的出發點和落腳點，深入推進醫療衛生體制改革，在賀州全市率先實現縣直醫療機構均通過“二級甲等”評審，新農合參合率由90.12%提高到98.75%，累計補償金額3.64億元，受益農民202萬人次；擴大城鄉困難群眾低保覆蓋面，累計發放企業離退休人員養老金、農村和城鎮低保金4.1億元，“五項保險”參保人數達8.6萬人次。

目前全縣共有老年協會110個，會員人數達10516人。該縣回龍鎮泉嶺村、石龍鎮黎塘村、鳳翔鎮同枝村、珊瑚鎮衛田村、紅花鎮紅花村、清塘鎮南妙村、同古鎮和平大村等老年人協會已配齊電視機、音響、辦公桌椅、麻將和撲克桌椅等硬件設施，基層老年人協會規范化建設初具規模。同古鎮和平村委大村老年協會專門成立了“美麗鄉村夕陽紅”清潔隊伍，負責清除節日垃圾、清理衛生死角、清潔田園江河、為美麗鄉村出謀獻策貢獻余熱，營造了敬老、愛老的濃厚社會氛圍。

鐘山縣人寬容善良，謙和好客，鐘山縣民風純樸，崇尚尊老愛幼、和睦相處，喜愛自然，規律勞作，心態平和，知足常樂。隨著社會經濟的發展，人們的醫療衛生條件有了很大改善，從調查的情況看，保障比較完善，鎮鎮建有敬老院和老人文化活動中心，全縣實現醫療保險全覆蓋，農民參加新型農村合作醫療和城鎮居民參加基本醫療保險個人繳費基礎部分由縣財政“買單”。公共服務的共建共享使得鐘山人可以“頤養天年，樂在其中”，這些都是鐘山縣人延年長壽的秘訣。

數據顯示，2014年底全縣總人口43.9524萬人，實足存活百歲及以上老人50人，占總人口的11.376/10萬，超過規定標準1.376/10萬。人口平均壽命已達到76.812歲，超過規定標準0.12歲。80歲以上老人10974人，占60歲及以上老人的18.786%，超過規定標準將近5個百分點。7月17日，根據中國老年學和老年醫學學會關于第二屆“中國長壽之鄉”的公告，鐘山縣符合第二屆“中國長壽之鄉”認證條件，向社會進行公告。公告結束后，鐘山縣正式成為了“中國長壽之鄉”。endprint