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【早餐吃甜食能減肥？】

英國泰晤士報報道，一項研究表明，將巧克力蛋糕等甜食作為早餐，有利于人體在新陳代謝最旺盛時有效分解糖分，并在接下來的時間里充分消耗熱量，減少熱量攝入需求。實驗顯示，連續32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均減掉14公斤體重。

【最健康的作息時間表】

7：30起床。7：30-8：00洗漱。8：00-8：30吃早飯。8：30-9：00避免運動。9：30開始一天中最困難的工作。10：30讓眼睛離開屏幕休息一下。11：00吃點水果。13：30-14：30午休一會兒。17：00-18：00鍛煉身體。19：00晚餐少吃點。23：00前睡覺。

【拉伸——最好的運動健康法則】

在運動前后進行全身拉伸運動。可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損。去除由于肌肉緊張而產生的疲勞物質。同時對于減肥非常有幫助，讓你想瘦哪里就瘦哪里。每個動作拉伸30秒，愛好健身的朋友快快學起來。

【鹽水洗鼻注意事項】

1.不能直接用自來水沖鹽，自來水需煮沸5分鐘后晾到和體溫相當溫度，或者直接使用蒸餾水、滅菌水沖鹽。2.洗鼻時，身體前傾在水池上方，頭稍稍偏向一側，洗的過程中通過嘴進行呼吸。3.使用市售的成品鹽包。4.孕期，哺乳期媽媽們都可以使用這種洗鼻方法護理鼻腔。

【治療便秘的妙方】

敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什么反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一試。

【一杯奶茶等于一碗米飯】

國家二級公共營養師稱：奶茶主要由茶水、糖漿、奶精、固體添料等組成。一杯400毫升的珍珠奶茶常溫下需添加20毫升糖漿、30克奶精及適量珍珠，而這一杯的熱量幾乎相當于一碗白米飯。提醒大家奶茶要少喝，最健康的飲料是白開水。

【健康一起走】

英國東英吉利大學醫學院的研究小組分析了14國1800余人的健康數據后發現，以小組形式定期散步對于改善肥胖、心臟病、糖尿病、肌肉疼痛和帕金森癥有顯著效果。參加散步小組的人肺功能的提高最為明顯，抑郁程度也普遍降低。此外，與其他運動相比，集體散步更易形成習慣而堅持下來。

【媒體：中國男性謝頂面積達1/4個北京】

據調查，我國男性脫發的發病率達到25%，如果將這些男同胞的謝頂面積加一起，相當于1/4個北京那么大。以我國男性公民8億計算，我國男性脫發患者約有2億人。超過95%的脫發男士沒有尋求正規治療。大多相信偏方、美發美容用品等治療方式。

【研究稱孩子學藝術，心理更健康】

英國牛津大學讓1萬多名存在情緒和心理問題的兒童參加為期10周的藝術班，學習音樂、繪畫、舞蹈等，結束后發現，他們的抑郁癥狀減輕，行為問題減少，自尊心得到提升。研究人員稱，藝術班為孩子提供了一種具有關愛氣息和創造力的氛圍。

【一個雞蛋看德國】

在德國買雞蛋時，他們的雞蛋通常是被裝在硬紙盒里。每個雞蛋上都印有一個編號，這就是每顆雞蛋的“身份證”。根據這個編號，可以查出雞蛋來自什么國家、什么地方、那個養雞場，甚至哪個雞籠。出了問題，一查便知。總之，在德國凡是與人體能接觸的產品，都有著嚴格的質量管理措施…

【膝關節有響聲】

可能的原因有什么？隨年齡增大，緩沖和保護關節的軟骨組織發生磨損退化，各處軟骨組織變得不均勻，關節負荷的變化可使滋潤膝關節的滑液產生氣泡并發生氣泡爆裂，容易導致關節響聲出現。其次，連接骨骼組織韌帶的緊縮也會發出響聲;如果沒有出現疼痛或腫脹癥狀，通常沒有問題。

【圣誕老人的馴鹿，你都認識嗎？】

圣誕老人是坐在由九只馴鹿拉的雪橇上派發禮物的！領頭的馴鹿叫魯道夫（Rudolph），長著一個會發光的紅鼻子。其他八只分別是Dasher猛沖，Dancer跳舞，Prancer歡騰，Vixen兇婆娘，Donder雷，Blitzen閃電，Cupid丘比特，Comet彗星。

【女人每年要哭60次，老哭啥呢？】

荷蘭蒂爾堡大學對37個國家5000多人進行的調查發現，女性每年平均哭30～64次，每次平均時間為6分鐘，而男性平均每年哭6～17次，時間為2～3分鐘。此前研究顯示，眼淚中含有催乳素，女性體內的催乳素水平更高，所以更愛哭。

【便便通知器】

一家公司最新開發的貼心應用——“便便通知器”。只要將一只小小的芯片貼在肚臍下方，系統就會感知到你的胃腸蠕動，并提前向你的手機發送提醒“十分鐘后便便就要出來了！”

【太陽究竟有多大】

大約需要130萬個地球才能填滿它。

古代火星表面有多少水呢？NASA科學家預計，廣闊的海洋曾覆蓋了火星表面20%的區域，比地球北冰洋的水還多，證明了古代火星是宜居的，也可能存在著生命。到目前為止這顆紅色星球已經有87%的水蒸發到太空中了。

【“穿戴技術”感知異鄉】

身在異鄉的你，面對一天天老去的父母，是否常有一種想見不能見的傷痛？如今，“可穿戴技術”可通過生物體監控，讓你隨時感知遠方親朋的一舉一動。爸媽夜間睡眠時體溫如何、早晨有沒有外出晨跑、白天的脈搏如何等生物體信息都可以為你掌握。

【早餐影響壽命長短】

調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。

【你見過一米三的兔子么？而這可能還不是最大的】

世界上最大的家兔是英國的Darius，體長超1.32米，體重22公斤。它的兒子身長也達到了1.12米，而這個小兔子還有六個月成長期，很可能超過父親。兔子主人稱，兩只兔一年要吃2000根胡蘿卜和700個蘋果，外加每天一盆兔糧和每周一次干草。

【早晨一個吻長壽5年】

德國一項調查顯示，“晨吻”可使人的平均壽命延長5年左右。此外，享受“晨吻”的人很少受車禍和職業病的干擾，同時還能多賺20%～30%的錢。

【愛用逗號人緣好】

哥倫比亞大學心理學家研究發現，標點符號能反映人的性格。1.喜歡用句號的人做事果斷、利落。2.喜歡用逗號的人多是和平主義者，且樂于助人。3.喜歡用問號的人往往想得太多。4.喜歡用省略號的人缺乏決斷力，愛隨大流。5.喜歡用感嘆號的人性格較為張揚。你愛用什么標點？