數字時代，我們的大腦被改變了？

曉暉

我們知道，人類的大腦是可塑的，當人類生活方式改變時，大腦也可能發生變化。當遠古人類首次發現如何使用工具時，人類的大腦就受到迅速而明顯的影響。數字時代，我們的生活方式發生了巨大的變化。當我們每天離不開網絡、離不開手機時，我們的大腦是否也被改變了？科學家認為，對網絡科技的深度依賴，不僅改變了人們的思維方式，也改變了人類的大腦結構。

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數字原住民與數字移民

《網絡化大腦：適應現代大腦的技術變革》的作者加里·斯莫爾，將人們分成兩個類別：數字原住民（出生于數字時代）和數字移民（出生在數字時代前，但現在開始應用數字工具的人），前者更依賴于用手指輸入，而后者閱讀他人表情的能力則更勝一籌。上網時，后者的大腦和前者受到的訓練是不一樣的，尤其在社交和學習能力上，是兩種完全不同的模式。科學家發現，互聯網雖然影響著所有年齡層的人群，但受影響最大的還是數字原住民。

網上閱讀方式改變我們的大腦

人類并不是天生就會閱讀的。在正常情況下，理解和運用口頭語言的能力由人類基因決定的程序形成，而閱讀能力的形成卻需要每個人的刻苦練習。這些在我們瀏覽網站時是體會不到的。雖然兩種行為都被稱為閱讀，但對書籍的深閱讀與在網頁上進行的為了獲取信息而進行的閱讀是不一樣的，兩者有著不同的閱讀體驗，并且培養出了不同的閱讀技能。

美國技術專家尼古拉斯·卡爾寫了一本書叫《網絡也有黑暗一面》。書中說，互聯網正在讓我們停止思考。卡爾寫道：“過去幾年中，我一直有一種不舒服的感覺，覺得某些人或某些東西正在擺弄我的大腦，重塑中樞神經系統，重置記憶。我的大腦正在變化，我目前的思考方式與過去相比已經截然不同，當我閱讀時，能最為強烈地感覺到這一點。全神貫注于一本書或一篇長文，曾經是易如反掌之事，我的大腦能夠抓住敘述的演進或論點的轉折，我曾耗費數個小時徜徉在長長的詩行里。但如今不再如此，往往閱讀兩三頁后我的注意力就開始漂移了。我變得焦慮不安，開始尋找其他事情來做。我感覺我一直在試圖將自己任性的大腦拽回到書本，過去曾經甘之如飴的閱讀已變成一場戰斗。”

美國塔夫茨大學的心理學家瑪麗安娜·沃爾夫是研究閱讀的權威專家，她說：“我們并非只被閱讀的內容影響，我們也被閱讀的方式所影響。”沃爾夫擔心，網絡所倡導的將“豐富”與“時效性”置于首位的新閱讀方式，可能已經削弱了我們進行深度閱讀的能力。幾百年前的印刷術，讓閱讀長而深奧的作品成為尋常之事，也讓人們能坐下來靜心閱讀，而在線閱讀時，我們只不過就是個“信息解碼器”而已。我們對文句的詮釋，深度閱讀時形成的豐富精神聯想，在很大程度上已經棄我們而去。

傳統閱讀需要耐心，而數字閱讀堪稱“耐心殺手”。以微博為例，瀏覽一個微博頁面只要幾分鐘，眼睛在每條微博上停留的時間只有幾秒。不斷地掃視、瀏覽、搜尋感興趣的關鍵詞、點擊閱讀——這個過程因為信息的豐富性、多樣性而足夠刺激，但顯然不足以鍛煉耐心。一本優秀的圖書通常是有內在的邏輯框架的，只有進入這一邏輯框架，才能說是閱讀。而網絡內容特別是微博這樣的社交媒體每一條都互不關聯，跳躍性的閱讀當然談不上深入和邏輯了。

有科學家指出，數字閱讀是“F形閱讀”。所謂“F形閱讀”，是用字母F模仿數字閱讀養成者的眼球活動軌跡，看任何讀物都會像讀網頁新聞那樣，前幾行細讀，后面就豎著略讀。這已經是不少人下意識的閱讀習慣。

大腦和肌肉一樣，是很有適應能力的，給它什么刺激就會發展出什么樣的模式。習慣于數字閱讀的快速、跳躍、瀏覽，就難以適應傳統的慢速、品味和思考的閱讀方式。

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深閱讀為什么可以使人更聰明？

深閱讀——與我們平時在網上進行的淺閱讀相反——是一種漸漸被忽視的閱讀行為，我們應當像保護古建筑或重要的藝術品那樣對其采取保護措施。深閱讀的消失將不利于伴隨著網絡長大的后代的智力和情感發展，也會影響人類文化重要組成部分的傳承：小說、詩歌和其他文學類型，毫不夸張地說，這些作品只有經過閱讀訓練的人才能欣賞。近期的研究已經證明，深閱讀是一種慢速的、沉浸式的、有著豐富的感官細節和復雜的情感、精神體會的閱讀，是一種獨特的閱讀體驗，與單純的認字型的閱讀完全不一樣。雖然嚴格說來，深閱讀的載體不一定非得是傳統的紙質書，但印刷品的天然的限制對于深閱讀體驗卻是十分有益的。比如，紙質書上是沒有超鏈接的，這樣讀者就少了一些干擾——不用糾結是不是得點開鏈接，從而能保持全身心地沉浸在書中的文字里。

智能手機正在改變我們的大腦

人們對觸摸屏情有獨鐘，而一些人因為在智能手機上面頻繁敲敲打打而被戲稱為“拇指族”。但是，就是這樣一種看似簡單的重復運動卻在不斷塑造著人們的大腦。一項新的研究發現，經常使用智能手機可以改變人類大腦。在這項實驗中，瑞士蘇黎世大學神經科學家測試了與觸摸屏使用者和非使用者的拇指、食指以及中指相對應的大腦皮層的反應。他們發現，智能手機用戶大腦皮層相應區域更加活躍，而且這一效果甚至與智能手機用戶最近花在手機上的時間直接相關。數字時代，智能手機和互聯網已經完全滲入到了每個人的日常生活中。在信息時代長大的“數字原住民”，因長時間用拇指操控智能手機和上網，從而改變了大腦形成神經通路的方式，更適應碎片化信息，也更善于利用網絡資源，但結交線下朋友的能力卻越來越弱。

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科技使人變傻的8種方式

1.科技毀了睡眠

研究顯示，智能手機、平板電腦、筆記本電腦等設備所發出的藍色光線在晚間會抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一種關鍵激素，與人體生物鐘密切相關。藍光會打亂這一程序，從而擾亂你的睡眠規律。

2.很容易分心走神

科技會讓人更容易分心。無論是在做重要工作時開小差看手機，還是在多個窗口間隨意切換而并不專注于任何一個，都會讓你的工作效率下降。

3.記性不如以前

無論你在做什么，科技有時會打斷你，使新的記憶難以形成。信息如要儲存在大腦中，就需要從短期記憶變為長期記憶。這一轉變過程中受到任何打斷，比方說，在閱讀時停下來查看郵件或收發短信，都會抹去你腦中尚未變成長期記憶的短期記憶。

4.需要網絡幫助記憶

過去的人更善于將知識銘記于心，但科技的出現扼殺了如此做的需要和動力。當你知道谷歌或是手機能幫你存儲信息，你就不太會有動力去記住它。

5.比以前更健忘了

調查顯示，“千禧一代”（1984～1995年生人）比年過半百之人更容易忘記今天是星期幾，鑰匙放哪兒了。專家指出，科技是罪魁禍首之一，在運用科技進行多任務處理中長大的一代人，常伴有睡眠不足，所有這些都讓他們變得極其健忘。

6.無法集中精力閱讀

即便你已剔除了所有分心因素，網上閱讀所吸收的信息量還是不如紙質書籍。你可將這種差異歸咎于超文本這種網絡時代的閱讀體驗。這些分布在網絡文章中的五顏六色的小型鏈接會耗費你的大腦，而余下用來處理閱讀內容的腦動力也就隨之減少了。即使是在筆記本電腦或平板電腦上閱讀，無論有沒有鏈接，都會削弱你的理解能力。

7.沒導航就會迷路

過分依賴GPS導航的人，腦中海馬體（記憶和導航所動用的大腦區域）的活動減少。不依賴GPS，而是使用大腦空間記憶（包括通過視覺線索建立“認知地圖”以記住路線），可預防大腦記憶今后出現問題。

8.有個癮君子大腦

上網時間過長真的能導致大腦結構發生改變。有網癮者大腦中的灰白質（即處理感情、調節注意力和做決定的部分）會出現異常，這種異常與酒癮者和毒癮者大腦的異常驚人地相似。

【責任編輯】蒲 暉