乳房，你還好嗎

陳明梅

乳腺癌奪走了“林妹妹”陳曉旭的生命，讓好萊塢影星安吉麗娜·朱莉因家族性乳腺癌接受了預防性乳房切除手術。今年1月16日，歌手姚貝娜因乳腺癌復發去世，年僅33歲。一時間，許多姚貝娜的歌迷都將QQ、微信等簽名改成了：“‘姚’想當年，‘貝’感惋惜，‘娜’樣精彩！”人們在扼腕“好聲音”隕落的同時，不得不對乳房的健康更加重視。那么，作為正處在生長發育期的我們又該如何對待乳房呢？

處于青春期的女孩，都應穿戴胸罩，以便把乳房托起來，減少乳房的擺動，防止外傷。但是我們在調查中發現，不少青春期女生不會正確選擇胸罩，缺乏乳房保健意識。因此，我們向大家介紹一些相關知識，幫助青少年更好地關注乳房健康。

合理選擇胸罩

1、青春期女生選擇“背心圍”比較合適。因為背心圍中增加了一個凸起的圍，形成了可伸展的弧度空間，非常適合青春期女孩的發育需要。但是，運動時應該選擇少女型文胸，以便支撐乳房。

2、乳房發育完整的女生（乳房上部經乳頭至乳房下部的距離大于16cm）可以佩戴成人胸罩。胸罩應選用適合自己的，兩個杯罩距離不宜過遠。

3、在面料方面，應選擇富有彈性的優質化纖面料。

注意乳房保健

1、避免束胸及穿戴過小、過緊的胸罩，正確對待乳房發育，保持健康的心理。

2、睡前一定要把胸罩取下來，以免影響睡眠。側臥式睡覺容易造成雙乳不對稱，俯臥式睡覺容易造成乳頭內陷及乳頭發育偏小。所以，最好的睡姿是仰臥。

3、養成良好的飲食習慣，適當增加一些蛋白質及脂肪的攝入。

4、保持心情愉悅，積極、樂觀、開朗。