編輯同志:
我懷孕快7個月了,活動越來越不方便,常會出現(xiàn)腰酸背痛、腿部腫脹等癥狀。醫(yī)生檢查后告訴我,我得了下肢靜脈曲張,還說這是孕婦常見病。請問,為什么孕婦易得下肢靜脈曲張?如何預(yù)防?得了下肢靜脈曲張,日常生活中應(yīng)該注意些什么?
讀者 劉葦
劉葦讀者:
孕期下肢靜脈曲張多發(fā)生在孕中期。懷孕時,孕婦體內(nèi)血流量的增大致使靜脈負(fù)擔(dān)加重,并且隨著黃體酮水平的增高,血管壁會變松弛。此時,隨著子宮的增大,會對盆腔血管,尤其是髂外靜脈造成壓迫,增大對腿部靜脈的壓力,致使血液由靜脈向心臟的回流受阻,因而導(dǎo)致下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張表現(xiàn)為腿部腫脹,小腿、腳背及外陰部常可見到蚯蚓般的青色條狀物,形狀突出。此外,體重過重的孕婦患下肢靜脈曲張的概率更大。
孕婦要預(yù)防下肢靜脈曲張,首先要保持適當(dāng)?shù)捏w重。孕期需要保證一定的營養(yǎng)攝入,但不可營養(yǎng)過剩。此外,預(yù)防孕期靜脈曲張還應(yīng)該注意以下幾點:
1. 堅持簡單的運動。孕期簡單的運動對寶寶及孕婦都是有利的,可以選擇散步,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。不論是坐還是躺,最好保持雙腿高位,幫助血液回流至心臟,避免蹺二郎腿,不可長期站立或者坐著,長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血。
2. 采取左側(cè)臥睡姿。孕期睡眠質(zhì)量比較差,尤其是孕中后期,可以采取左側(cè)臥位,用枕頭將腳部稍微墊高,可減少子宮對右側(cè)下腔靜脈的壓迫,降低腿部靜脈壓力,減少患下肢靜脈曲張的風(fēng)險。
3. 穿著醫(yī)療級彈性襪。開始可以試著穿強(qiáng)度20~30毫米汞柱的彈性襪,適應(yīng)之后可以穿效果較佳的30~40毫米汞柱彈性襪。
已經(jīng)患有下肢靜脈曲張的孕婦,除了上述預(yù)防措施外,應(yīng)該改善自己的飲食及生活習(xí)慣,還可以做一些簡單的按摩。方法是將手放于小腿兩側(cè),由足跟向大腿方向搓揉小腿肌肉,可促進(jìn)血液循環(huán),緩減靜脈曲張。
醫(yī)生 史科