按摩能幫助男性固精養腎嗎？

編輯同志：

我今年35歲，患有早泄，經心理輔導，現已大有好轉。心理醫生告訴我，為鞏固療效，固精養腎，平時可以自己做一些按摩。請問，按摩真的對固精養腎有幫助嗎？具體手法是什么？

讀者 朱連合

朱連合讀者：

中醫理論認為，按摩可以疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽，對男性不舉、腎虛等病癥有緩解作用。以下是常見的6種按摩手法，供您參考。

1. 下腹部摩擦。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2. 摩擊腎府。雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度;或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。擊打力度要適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”，具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

3. 腹股溝按摩。臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次。可每周按摩數次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。

4. 攀足固腎。取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線向下，手向前伸，上身前彎，兩手按足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手，使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

5. 摩揉睪丸。將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指螺紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。

6. 摩擦雙耳。晨起時，用指尖或手指螺紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。

【編輯：陳彤】