買漱口水不如用茶水

趙強 鄭新穎

近年來，人們的口腔保健意識逐漸增強，使用漱口水作為口腔保健是最簡單易行的方法，不僅能去除口腔內的食物殘渣和部分軟垢，還能抑制細菌增長，減少口腔致病菌。但英國研究人員發現，如果一天使用漱口水3次以上，患口腔癌和咽喉癌的幾率就會增加，該研究發表在最近出版的《口腔腫瘤學》期刊上。那么，漱口水還能不能用了？

藥用漱口水不能隨意用

漱口水分保健型漱口水和藥用漱口水。保健型漱口水的主要成分是口腔清新劑，防止牙菌斑的生成。藥用漱口水主要含有消炎、抗菌、防腐、止痛的成分，具有輔助治療的作用，含氟化物的漱口水可預防齲齒。但長期使用此類漱口水會引起口腔內正常菌群的失調和產生抗藥性，還可能引起過敏反應，使味蕾的味覺降低、并抑制唾液的分泌。因此，必須在專業醫生的指導下選擇性使用。

漱口水不能去除牙菌斑

漱口水的使用效果與漱口的時間、含漱的力量和次數有關。漱口水每天使用不要超過3次，飯后含漱。先用清水漱口，吐出食物殘渣，再用5～10ml漱口水采用鼓漱法（緊閉雙唇，上下牙微張，然后鼓動兩頰，讓漱口水在口腔內充分接觸牙間隙、牙齦等）含漱2～3分鐘，達到緩解炎癥和保護黏膜的目的。漱口水使用后30分鐘內，不要用清水漱口。此外，漱口水有濃淡之分。淡的可以直接漱口，濃的要稀釋之后再使用。

正確選用漱口水結合正確的漱口方法，對保持口腔清潔、預防口腔疾病的發生大有益處。但是，漱口不能代替刷牙，漱口水也不能代替牙膏。漱口水只是一種補充性的口腔清潔用品。

自制漱口水安全有效

為了更好地保持口腔衛生，我們推薦自制漱口水清潔牙齒。自制漱口水包含以下幾種：

1.清水：清水漱口，方便舒適，一般用自來水即可。但牙齒過敏者宜用溫水漱口。

2.淡鹽水：鹽水對口腔牙齒、黏膜有很好的殺菌作用，而且這種方法簡單易行，人人適用。鹽水以略咸、溫水適宜。

3.茶水：茶水是天然抗菌漱口液，使用安全，效果可靠。口腔中的細菌和食物殘渣，使口腔環境呈弱酸性，會腐蝕牙齒，導致齲齒等疾病的發生。而茶葉屬于堿性，可中和酸性環境，抑制某些細菌。茶中還含有氟化物，能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，尤其是有口腔異味的人，飯后用茶水漱口，既可解油去膩，又可以清除牙縫中的食物，有利于堅固牙齒，清新口氣。