霍雨佳

隨著物質生活水平的日益提高,各種調節居室氣候的電器產品(如空調、加濕器等)已越來越多地進入尋常百姓家,居室氣候已變得越來越舒適、越來越不受自然氣候的制約。但和無邊無際的自然氣候相比,居室氣候只能算是一種“微氣候”。人的許多活動還必須在自然氣候下進行,而出入居室,其實就類似于出入不同的“氣候帶”,人的身體常常不能完全適應這樣的氣候變化,于是就出現了各種各樣的居室病癥,空調病就是一例。
怎樣才能提高人們對環境變化的適應能力從而避免現代居室病癥呢?醫療氣象學家通過試驗,得出一個比較有效的辦法,就是在居室內保持一種氣象變化,以多變應突變,從而鍛煉人的抗變能力。事實上,生活或工作在氣象條件不斷變化的環境的人(例如經常出入高溫車間或冷庫的工人),患感冒的概率要比在正常環境下工作的人小得多。常在空調居室和供暖氣的房間久居的人,患感冒的概率則大得多。俄羅斯的醫療專家就曾采取改變“微氣候”的方法,用了3年的時間,將莫斯科第十九住宿學校某一班學生的感冒率降為零。事實上,在我國廣大農村,耕作的農民之所以很少出現因天氣原因而導致的感冒等病癥,一個重要的原因,就是他們一年四季與土地和自然氣候親密接觸,對風霜雨雪、酷暑嚴寒等氣候和氣象變化已經非常適應了。
在諸多種類的氣象變化中,以溫度變化對人體健康影響最大。通過不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制不斷地處于緊張狀態,生理調節能力可以逐漸適應溫度的急劇變化,從而提高人體的自我保護能力,不致經常感冒或患其他居室病癥。
調節室溫的方法主要有兩種(這兩種方法也可同時或交替使用):一是工具調節,常用的調節工具有空調、管道暖氣、取暖器、加濕器等。在夏季,用空調改變室內氣溫,可謂簡便易行。空調開啟后,不要使室內一直保持恒溫或準恒溫,而要經常通過遙控器,升高和降低室內的溫度,使室溫一直處在一種變化狀態。當然,剛開始進行這種調節時,整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃~5℃,半個月后,幅度可逐漸提高到6℃~10℃。溫度變化也不要太突然,而是要平穩地提高或降低(每次調節以1℃~2℃為宜)。
二是自然調節,要關注天氣預報和天氣實況,通過開閉門窗(包括控制門窗的開閉程度),讓室內外空氣進行程度不同的交流,從而調節室內氣溫。例如,夏季天氣晴朗時,白天室內氣溫比室外要低很多,開啟門窗,室內氣溫會立刻升高。冬季,室內氣溫比室外氣溫要高,開啟門窗可以起到降低室溫的作用。
當然,氣象因素是互相聯系的,溫度的變化常常也伴隨著其他要素(如濕度)的變化,但只要是變化,對人體健康都是有益處的。