俄羅斯方塊讓你不再饑腸轆轆？

貓亂

俄羅斯人帕吉諾特夫（Alexey Pajitnov）1986年受到古羅馬五格骨牌的啟發，發明了這款風靡全球三十年的游戲，其魅力之大，連他本人也立刻沉迷其中以至于沒時間完善代碼。一種叫“方塊效應”的病隨之出現，患者的癥狀包括—閉上眼就感覺周圍有無數方塊掉下，不自覺地要把街上的房子和汽車堆成一排消除，以及嘗試把你的家具重置顯得更整潔。

謝菲爾德大學的斯坦福德博士（Tom Stafford）認為，俄羅斯方塊讓人上癮的原因在于“它不斷地創造未完成的任務并且逼著人去完成”。游戲中每一次操作都讓我們填掉若干空隙，然而又造成了多余的凸起，讓你一直試圖去“填空”。這個過程可以輕松持續數小時，滿足的快感和焦慮感并存，舒爽又刺激。

人腦這種對未完成任務的執念，在心理學中叫做蔡格尼克效應（Zeigarnik Effect）。1927年，前蘇聯心理學家蔡格尼克坐在一家生意興隆的咖啡廳里，忽然發現了服務員驚人的記憶力：他們能記住不同角落里十多人的點單和復雜要求，然而一旦上齊就會忘得一干二凈。這是人類與生俱來的完成欲，如果尚未完成就會留下格外深刻的印象。

另外，俄羅斯方塊還能讓你的空間知覺判斷出如何安插新的方塊之前，就能通過手上的動作旋轉它，然后通過視覺找出最佳落點。大腦喜歡這種邊玩邊想的模式，它能把問題和解決辦法直接聯系起來，而不是想好操作再一氣呵成，這是俄羅斯方塊成為“電子鴉片”的另一個原因。

俄羅斯方塊是個如此典型的空間類游戲，以至于心理學家們對它鐘愛有加，甚至開發出了一些另類用途。牛津大學的霍姆茲（Emily A. Holmes）2009年發現，玩俄羅斯方塊有助于緩解創傷后應激障礙（PTSD）。經歷過大災難的人難以逃脫后續的心理創傷，主要來自悲慘場面時不時在腦海中的閃回。霍姆茲發現，如果看到悲慘影像之后玩一玩俄羅斯方塊，就能將閃回頻率降低一半左右。在這一點上，打電動甚至跟嗎啡一樣有效。

這也許是因為，閃回性記憶與玩俄羅斯方塊依靠的是同一種認知能力：視覺-空間能力。根據認知資源有限假說，二者會互相競爭視覺-空間認知資源。當你的視覺工作記憶被方塊全部占領的時候，就沒有太多空間留給其他的視覺場景了。而占用語言-邏輯資源的其他益智游戲，比如猜字謎、2048之類，就不會有這個效果。

2014年發表在《食欲》雜志上的一篇論文說，玩俄羅斯方塊還能抑制饑餓。其中的原理跟創傷經歷類似，感到饑餓的主要原因是畫面想象，所以視覺-空間相關的任務能夠擠占這部分注意力。因此，深夜發吃黨的勝利有著深厚的科學基礎，這個時候的正確姿勢則是果斷關掉美食圖片，并且拿出手機玩幾盤俄羅斯方塊。