教你從臉看健康

臉不僅是我們外貌特征最顯著的標志，它同時還能揭示一個人的健康。比如，蒼白的皮膚可能是缺鐵造成的，口腔潰瘍則表明你維生素B攝入不足，而少吃糖能幫助你減少頸部暗沉。因此，想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下鏡子，仔細觀察自己的臉部，及早發現體內暗藏的毛病。

臉、鼻子或者嘴部周圍長黃斑

可能是 高膽固醇

怎么做 長黃斑是因膽固醇過高而形成的脂肪堆積物，建議看看皮膚科醫生。可以用TCA化學剝脫術進行治療，但效果不能持久，需要每隔幾年治療一次。同時，還須結合降低膽固醇的藥物治療，并改善生活方式。

皮膚蒼白

可能是 缺鐵性貧血

怎么做 紅肉尤其是瘦牛肉含有血紅素鐵，可以多吃。此外，扁豆、大豆等豆類和綠葉蔬菜也含有其他形式的鐵，但不是血紅素鐵，不易被人體吸收。所以，為了促進鐵吸收，最好同時攝入富含維生素C的食物，如：辣椒配菠菜，番茄配扁豆，或者在一餐含鐵豐富的飲食后來點獼猴桃、橘子等飯后水果。

唇角開裂、口腔潰瘍

可能是 缺乏維生素B

怎么做 唇角開裂又被稱為口角炎，一般發生在缺乏B族維生素的人群身上，尤其是維生素B2和B3。可以多吃乳制品、雞蛋、瘦肉、魚，以及深綠色蔬菜，如豌豆、菠菜等。

下巴長痘痘

可能是 多囊卵巢綜合癥

怎么做 許多女性，尤其是青春期女性，下巴這一區域經常長粉刺。如果你的痘痘特別嚴重，那么可能需要去醫院檢查一下，看是不是多囊卵巢綜合癥。大約6成患有該病的女性會有面部痤瘡，此外，超重、月經不調也是警告信號。

面部微血管擴張

可能是 飲酒過多

怎么做 戒酒，并做好防曬措施，因為陽光會讓臉紅更嚴重，且可能會導致血管破裂的長期損傷。

眼袋有皺紋或者下垂

可能是 長期吸煙

怎么做 戒煙。香煙會嚴重破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，加速皮膚松弛和皺紋效應。此外，維生素C能幫助膠原蛋白的重新形成，可以多吃些富含維生素C的食物，如橘子、獼猴桃、棗子、番茄、辣椒等。

脖子后面發黑

可能是 糖尿病

怎么做 脖子上莫名其妙多了黑黑的一圈，這種黑脖子現象又被稱為黑棘皮病。這說明體內胰島素過多，通常由肥胖和高糖飲食引起，該病也是糖尿病的前兆。除了脖子外，還有可能出現在腋下。去醫院查一下血糖水平，低糖飲食，并控制體重。

（摘自《東南早報》）