吃肉越多性功能越好？

男人多訴說，每當性生活過后都會有增加肉類食品的習慣。以肉類食品為主的西方人，性功能亦優于東方人。這都表明不同的飲食結構對性功能的確有影響。

在我的家鄉農村有一種習慣，不管家里多窮，都得給新婚的男子吃些有補益作用的營養食品，尤其是新婚的妻子總是想方設法給丈夫增加營養，生怕丈夫“腎氣不足”了。看來性功能與飲食結構存在一定的相關性。另外，大多數男子也訴說，每當性生活過后都會有增加肉類食品的習慣。還有，以肉類食品為主的西方人，性功能亦優于東方人。以上幾個方面都表明不同的飲食結構對性功能的確有影響。

總結起來有以下幾個方面。首先，肉類食品有利于性功能的增強和康復。主要表現在常進魚肉之人往往性生活頻次多于素食主義者，亦普遍表現為較強的性欲望。 其次，常飲湯料，比如魚頭湯、鱉湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆漿等，一般都表現為性能力較好。再次，生活不富裕或素食主義者，往往性功能不夠好，而且性生活頻次也相應減少，性功能衰退的年齡也相對提前。 因此，經常進食一些魚肉食品有利于性保健，也有利于性功能的提高。

是不是吃肉食越多越好呢？

答案顯然是否定的。適當的經常進食魚肉食品對身體有益，但過多食用，不僅會引起許多疾病，諸如糖尿病、高血壓、高脂血癥、冠心病、動脈硬化、肥胖等，這些疾病本身就會引起陽痿，加上治療這類疾病的藥物又多會誘發陽痿的產生，因此，為了身體健康，同時預防性功能早衰，請葷素搭配飲食。若能如此，那么不僅有利于身體健康，也將有利于性能力的長盛不衰。

哪些食物可增強性功能？

在中國的飲食文化中，有許多食物對身體有補益作用，傳統中醫學中有關“吃啥補啥”的認識認為，動物的心臟服之有補心作用，動物的腎臟服之有益腎之效，動物的生殖器官食之亦有增強人類生育機能的作用，等等。這些都說明，只要合理選用補益食品，都能取到很好的保健效果。下面就從三個方面作一介紹： 增強性功能的肉類食品：羊睪、雞睪、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。 增強性功能的魚貝類食品：黃鱔、泥鰍、鯽魚、桂魚、海貝、黃魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚等等，其中又以無鱗魚效果最佳。 增強性功能的昆蟲類食品：食用蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等等，其中食用蟻因富含大量微量元素鋅，而鋅又是性激素合成、精子發育、前列腺液的重要成分，因此對人類性功能的提高大有益處; 增強性功能的爬行類食品：菜蛇、蛤蚧、田雞等等，其中蛤蚧藥用時，總是用來溫補腎陽，用于治療腎陽虧虛型陽痿; 增強性功能的其他類食物：松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、棗泥、龍眼肉、花生等等。 總之，日常生活中的食品，只要合理膳食，對身體均有益處。特別是對于那些已出現性功能不足者，則可增加以上推薦的一些食品的攝入，缺什么補什么，當選擇適合自己的食品有困難時，請務必找醫生咨詢后再選用。

哪些食物會影響性功能？

臨床上也常常遇到這樣的問題，有些患者問，我的性功能不好是不是與飲食習慣有關系。的確如此，雖然大多數食物并不會引起性功能 下降，但是，食物中的苦寒之品常吃往往會引起性功能低下。比如豬膽汁、苦瓜、芹菜、棉子油等，另外，象咖啡、雪碧、酒等，臨床上有許多愛吃以上食物或飲料者，當問及他們的性功能情況時，均表示情況不算太妙。

另外，那些高熱量飲食雖然有助于性功能的提高，但當過量時，也會助長濕熱內生，引起早泄或陽痿。或者引起高脂血癥，導致動脈硬化，造成陰莖動脈供血不足，引起陰莖勃起困難，或者影響了雄性激素水平，而產生性欲低下。這些情況都有可能是飲食不當所致。

高熱量飲食可增強性功能嗎？

前面已經提到過，飲食結構與性功能確實存在某種關系，而且肉類食物為主的人群相對而言性生活頻率較高，這似乎告訴我們，高熱量的食物的確可增強性功能。當然，雖說肉類食品的熱量總體較高，但也不是絕對的，只有那些含脂肪和膽固醇較高的食物才真正是高熱量食品，而那些富含蛋白質的肉類食物即并非熱量太高，相反那些含油量高的植物食品同樣具有高熱量。那么，高熱量飲食到底可否增強性功能呢？要下這個結論是很困難的，至少目前尚無該方面的詳細資料，也就是說，對它的研究還很不夠。現在能看到的也只是從人群飲食結構與性生活頻次上得出的粗略看法，主要有兩點需要說明。

1.是適量合理的膳食搭配時，高熱量食物有一定增加性功能的作用;

2.是過量的高脂飲食，不但不能提高性功能，相反，還會因為高脂血癥引起動脈硬化而引起血管性陽痿。

（注：女性性功能的飲食營養與男性基本相同）

陳武山，男，副主任醫師，醫學碩士，畢業于中國中醫研究院，從事男科及內科臨床工作20余年。擅長治療勃起功能障礙、早泄、前列腺與精囊疾病、男性不育癥、頻繁遺精癥、睪丸及附睪炎、精索靜脈曲張、包皮龜頭炎、各種尿路感染病癥、男性發育遲緩及其他男科雜癥等。門診時間：周一上午，周二、四、日全天！