呂斌

65歲的覃伯，幾年前發現有糖尿病，確診后堅持服用降糖藥，平時飲食也比較注意，所以血糖控制得還不錯。但前段時間他感覺自己經常出現腰背酸痛和腿抽筋的現象，到醫院檢查骨密度提示有骨質疏松，覃伯于是想多喝點骨頭湯補補鈣，吃了一段時間到醫院檢查卻發現，不僅鈣沒補著，血糖也高了，這到底是怎么回事呢？

糖友易缺鈣 檢查要跟上

有些糖尿病患者在患病幾年后可能會出現腰酸背痛、渾身無力、小腿抽筋等表現，此時就有可能是缺鈣導致的骨質疏松了，需要引起注意。糖尿病患者特別是1型糖尿病患者，由于胰島素的代謝紊亂，鈣離子比普通人更容易流失。

對于老年人來說，骨質疏松癥容易造成骨折、駝背、身高縮短等。而糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨質疏松發生股骨頸骨折、腰椎骨折等情況，將會長期臥床不起，進而引起褥瘡、感染等并發癥，治療效果往往不理想。

缺鈣易致骨質疏松，但是缺鈣并不等于骨質疏松。早期檢查可以確診缺鈣程度，能夠最大限度地幫助糖尿病患者避免骨質疏松或者由其帶來的負面影響。

骨頭湯補鈣 顧此失彼

有些糖尿病患者在檢查出缺鈣后喜歡煲骨頭湯來補鈣，這種做法其實并不科學。因為骨頭湯的升糖指數高，不利于血糖控制，而且骨頭湯對于老年人來說更容易使尿酸升高、血脂異常。事實上，骨頭湯里的鈣含量也微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D，對于補鈣預防或者調理骨質疏松來說效果并不明顯。

控糖補鈣也要多曬

糖尿病老人治療缺鈣導致的骨質疏松，首要的任務還是要調整好血糖，在此基礎上再去補鈣。

醫生常建議人們在補鈣的時候要多補充維生素D，這樣可以促進鈣的吸收。所以，補鈣最重要的是促進鈣的吸收，如果光補鈣而不吸收，那么補鈣也是白費心機。

維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，所以糖尿病患者應該多出門活動，適當鍛煉身體，多曬曬太陽。不過，糖尿病病人應該選擇傍晚或者陽光比較柔和的時候去活動，避免曬傷。

此外，有些糖尿病患者可能會提出疑問：“鈣片是甜的，其中含有糖，吃下去不是會影響血糖的控制嗎？”其實這是過于謹慎了，鈣片雖然表面包有糖衣或含有甜味，但其實它的糖含量很低，對血糖的影響是很小的，糖尿病患者服用時不必太過于顧忌。但需要提醒的是，糖尿病患者應選擇使用代糖甜味劑的補鈣產品。