解除女性黃褐斑的煩惱

金文泉

黃褐斑是一種面部色素沉著性皮膚病。淡褐或黃褐色斑片，形狀不規則，對稱分布于眼眶周圍以及鼻部、兩頰或口周圍等處，俗稱“蝴蝶斑”。雖其表面光滑，又不痛不癢，但其慢性頑固，纏綿難愈，有損面容。

一、揭開黃褐斑產生的諸多因素

皮膚的黑色素細胞能合成和分泌黑色素顆粒，從而使膚色加深。過量的黑色素堆積是形成黃褐斑的罪魁禍首。黑色素顆粒是以酪氨酸為原料合成的，凡是能促進酪氨酸酶活性的因素均能促進黑色素形成。

內分泌因素 雌激素、孕激素均可刺激黑色素細胞分泌黑色素顆粒，并能促進其轉運，從而形成大量的黃褐斑。

日光 過度日光照射會使黃褐斑加重，尤其在面頰部更為明顯。維生素D3也能增加黑色素細胞中酪氨酸酶的活性，從而促進黑色素的大量合成。

自由基 正常情況下，體內有許多氧自由基清除劑，如超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化氫酶（CAT）、谷胱甘肽（GSH）等，可對抗自由基水平增高。一旦清除劑失調，使氧化反應加速，自由基便促使大量黑色素產生，黃褐斑明顯增加。

劣質化妝品 化妝品中氧化亞油酸、水楊酸、重金屬元素、防腐劑、香料、染料等成分甚至蜂蠟基質均能直接刺激皮膚，產生黃褐斑。尤以劣質化妝品更為有害。

微量元素含量異常 血清中銅、鋅、鐵水平過高，鎂水平降低，均能使酪氨酸酶活性增強，黑色素沉著增加而發生黃褐斑。

血黏度增加 血液黏度增加而致血液瘀滯，使皮膚的微循環障礙，從而產生黃褐斑。

遺傳 統計表明，30%～47%的黃褐斑患者有家族史。

精神因素 易怒、抑郁、神經衰弱等心理問題和社會壓力會使黃褐斑進一步加重，導致皮膚色素明顯加深。

藥物 口服避孕藥、苯妥英鈉等藥物能誘發黃褐斑。

二、中醫為何能治療黃褐斑

中醫理論——有斑必有瘀

中醫認為，黃褐斑的發生與肝、脾、腎三臟失調有關，即情志失調，肝郁血滯;飲食不節、饑飽失調，損傷脾臟化濕生痰，氣機不利，導致氣血瘀滯運行而不能上榮于面，使顏面失于營養是發生黃褐斑的病機關鍵。黃褐斑的發生與血液的黏稠度增加、微循環障礙有密切關系。故有斑必有瘀，無瘀不成斑。

常用單味中藥、中藥經典方和中藥提取物

單味中藥：當歸、山茱萸、薏苡仁、女貞子、川芎、人參、珍珠粉、何首烏、香附、白及、紅花、丹參。中藥經典方：逍遙散、六味地黃丸、桃紅四物湯、六葉湯。中藥提取物：燈盞花素、白藜蘆醇、原花色素、茶葉提取物、甘草制劑、蘆薈苦素。

中藥的悅色祛斑作用不是單純的增白祛斑，而是利用天然藥物的性味歸經功效，通過補益臟腑、調理氣血、祛除病邪而從根本上發揮作用。

三、根治黃褐斑要有耐心

黃褐斑容易反復，其治療必須要有耐心，方能奏效。

1.護膚防曬 日光照射是誘發黃褐斑加深的主要因素之一。日光中的紫外線B（UVB）是造成皮膚變黑的主要原因。

在生活中應注意防曬，合理選用適當的防曬護膚品以預防色斑的加重。外出時采取合適的防曬措施，如用遮陽傘、穿防護衣、戴草帽，根據季節選擇防曬品（防曬指數SPF10～SPF30，PA+～PA +++），一般日曬時間越長或日曬強度越高，選擇的指數越高。對于長期使用電腦的患者可每隔3～4小時用溫水清洗一次面部，并做好保濕護理，盡量減少面對電腦的時間。此外，應注意防止各種電離輻射，包括各種顯示屏、熒光燈、紫外線照射儀等。

2.去除病因 要想從根本上去除黃褐斑，需從調整內分泌入手，積極治療原發疾病。如由避孕藥引起的黃褐斑，應停止服用，但在短期內很難馬上消退。

3.調暢情志 焦慮、煩躁、失眠、心神不寧等各種不良情緒容易導致黃褐斑的發生及復發。因此，應學會心理上的自我調節，保持開朗樂觀的心態，放松心情，避免過多憂慮和不必要的精神緊張。

4.運動美白 適當的鍛煉可增加皮膚的血液循環，使皮膚得到充足的營養，保持紅潤光澤，增強抵抗外界不良刺激的能力，這對于黃褐斑的預防有極其重要的作用。

熬夜是導致黃褐斑發生的重要因素之一，應注意勞逸結合，減少夜間工作，保證充足的睡眠。

四、飲食調護，祛斑美容

黃褐斑患者應經常食用富含維生素的食物，避免食用咖啡、可樂、濃茶、酒等刺激性的食物，以防黑斑擴大并變黑。

1.獼猴桃 獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有維生素C、維生素B、維生素D及多種微量元素。其中富含的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀;維生素B可減少皮膚對紫外線的吸收，減少皮膚黑色素的生成，保持皮膚白皙。

2.番茄 番茄含有豐富的番茄紅素、維生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。

3.檸檬 檸檬中所含的枸椽酸有助于防止皮膚色素沉著。

4.大豆甜湯 黃豆、綠豆、赤豆各100克，洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲料。大豆中所含的維生素E能防止色素沉著。

5.紅棗櫻桃粥 紅棗50克，花生30克，去核櫻桃50克，粳米100克，紅糖適量;所有原料放入鍋內煮粥，煮至濃稠時加入紅糖調味即可。

6.祛斑美膚汁 芹菜80克，蘋果1個，雪梨1個，檸檬1/4個，榨成汁，每周飲用2～3次。

適當食療，以助祛斑

1.豬腎山藥湯 豬腎2個，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥、胡椒各少許;先以武火煮沸，再以文火燉至酥即可。可補腎健脾，補血養顏。適用于胃納欠佳、腰酸乏力的脾腎虧虛型黃褐斑患者。

2.地黃老鴨煲 生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許;加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調味后即可。可育腎養陰，澤面潤膚。適用于常伴睡眠不佳、夜間汗出、腰酸、手足心熱等癥狀的肝腎陰虛型黃褐斑患者。

3.八寶祛斑粥 生薏苡仁10克，芡實10克，蓮子15克，山藥30克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10枚，粳米200克;將原料加適量清水煮40分鐘，放入粳米同煮至熟，食時加冰糖調味，早晚各吃一小碗。適用于面色萎白、胃口不佳、疲倦乏力的氣血虧虛型黃褐斑患者。

2.絲瓜化瘀飲 絲瓜絡15克，茯苓20克，僵蠶5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，紅棗5枚;加水煎取汁，代茶飲服;藥渣可再煎取汁溫敷于臉部，可清熱祛風消滯。適用于經常伴肋痛、口干口苦的肝經郁熱型黃褐斑患者。