積極心理學：探索并發揮你的優勢

劉露

露西·曼德維爾（Lucie Mandeville），加拿大首席幸福導師、謝布克大學積極心理學教授。

心理學有三大任務：一是治療心理疾病;二是讓所有人生活得更好;三是發掘并培養天才。傳統的心理學，側重于治療心理疾病，正如作者露西·曼德維爾在《幸福才是最重要的事情》中所言，“心理學自問世以來就更偏向于關注人性的陰暗面”。當然，這并非因為“人性本惡”，而是因為人天生就容易被非正常的事物吸引。

另外，第二次世界大戰在相當程度上也更促進了心理學在這一方向的發展。二戰中士兵的身心都受到了極大的摧殘，戰后，醫療工作者不得不開始治療他們的精神疾病。一方面，益處是顯而易見的，治愈了許多心理障礙、疾病;另一方面，也付出了沉重代價，心理學發展成了一門“關于精神疾病的科學”。因此，至今仍有不少人認為，去做心理咨詢的人都是“心理有病”，而那些搞心理學的自己基本也都是“心理有病”。

記得讀研時有一回去聽一個心理學講座，路上碰到教務處的一位老師，與之打招呼，他問我興沖沖地干啥去，我如實相告，他笑了：“你還用去聽心理講座？！看你每天樂呵呵的，心理再健康沒有了?！蔽覙妨耍骸肮睦斫】狄部梢匀ヂ牭穆?，那講座感覺挺有意思的。”“也是，聽聽講座心理就更健康了?！?/p>

當時我是年級大班的心理委員，最初接受任命時覺得這根本不算什么班干部，猜想是輔導員沒什么“官職”可讓我任，便安排了這么個“閑差”給我。可是，多么巧，我正好對心理學有點興趣，當了這個心理委員后，對心理學似乎更感興趣了，覺得自己有必要提高一下自己的心理素養，多了解一些心理學知識，以便更好地為同學服務。當然，其實沒有多少為同學服務的機會。只是后來才偶然得知，我積極開朗的性格、親和力極強的微笑曾經感染了很多同學和老師。

學生時代看的心理學方面的書多是關于情緒管理、教你樂觀、正能量之類的，畢業之后，對這類心理書的興趣則不太大了。偶然看到積極心理學，才真正開闊了眼界。

原來，心理學并不只是治療心理疾病，不只是要幫助減少人的痛苦，也應該幫助增加人的幸福。有心理疾患的人自然應該受到關注，但我們這些普通的健康人也應該受到關注。積極心理學的宗旨就在于讓普通的健康人生活得更幸福。

每個人都想更幸福，那要怎樣做才能更幸福呢？作者在最后一章里總結了十個幸福的方法，在我看來，那十個方法倒談不上多么的新鮮，不過非常有效，而且做起來也非常簡單。不過，給我最大觸動和啟發的是第15章“幸福入門ABC”，作者認為，我們“可以像學習某項體育運動或某種樂器的入門知識一樣去學習如何幸福地生活”。這徹底打破了我此前對幸福的認知。

從不曾想過幸福要學習，以為等到對的人出現就好了，他會帶著我從此過上了幸福的生活。原以為幸福是需要等待的，讀了《幸福才是最重要的事情》后才意識到幸福是需要自己去做、去創造的。而要想更幸福，非常關鍵的一點是發揮自己的優勢，因此，作者建議我們“多做點我們已經做得很好的事情”——“發現自己的才華，并盡量開發”。

而對于如何發現自己的才華，并提升自己的能力，我推薦古典老師的一本書——《你的生命有什么可能》。當我們做到在工作、生活中充分發揮自己的優勢時，我想，我們的幸福也就有了無限可能，我們有足夠的理由去相信，我們可以永遠更幸福。