拖延癥登上熱賣柜臺

余慢慢

書名：《日和手帖2：生活整理術(shù)》

作者：蘇靜（主編）

出版社：中信出版社

出版時間：2014年11月

日和手帖

“日和”，就是好天氣，美好的。“手帖”，就是記錄本。“日和手帖”就是記錄下一切美好的本子，它是一種全新的日式生活方式。

“你有拖延癥嗎？”“你用來管理時間的物品或軟件是什么？”“你一天的時間是怎么分配的？”“你有提高效率的方法嗎？”這是《日和手帖2：生活整理術(shù)》一書拋出的四個問題。在回答這些問題之前，不妨讀一讀這本書，了解一下在日本風行的“生活整理術(shù)”。

“拖延癥”現(xiàn)在特別時髦，但我對它沒有好感。無論是油鹽醬醋的主婦，還是寫字樓間的白領(lǐng)，都會口若懸河地跟你介紹自己的拖延癥，像是在炫耀一張永遠刷不爆的卡，也像是亮出了一個萬能盾牌，擋住一切對于自己弱雞效率的指責。

流行了之后，就出現(xiàn)了一系列以戰(zhàn)勝拖延癥為目的的書籍和軟件。不可否認它們帶給了拖延癥患者啟示與幫助，但對于大多數(shù)“患者”來說，可能新鮮感大于實用性吧。

在我看來，拖延癥只不過是一個帶有商業(yè)意義的小把戲，和圣誕節(jié)一樣。剝掉它的商業(yè)外殼，余下的就是“懶”和“慢”，一個是精神性的，一個是技術(shù)性的。

懶，說到底是缺乏動力。我很佩服書中那些三四點就起床的“晨型人”，那是我初中時的作息了。而你嚷嚷著起不了床，無論你怎么強調(diào)那件等待你完成的事情的重要性，承認吧，還是被窩對你來說更重要一些。書中第一篇群訪中，于海成說“戰(zhàn)略上要明確自己想要什么，這是最有效的辦法”就是這個意思。

技術(shù)性原因會導致整體效率下降，就會“曼”。具體的方面就多了，比如安排不當，比如缺乏持續(xù)注意力，不過我覺得客觀因素不是我們要考慮的，自己做到最好就行了嘛。

在這本書里，你能找到許許多多具體的改進方法，以及有趣的小商品。

改進方法很多，網(wǎng)絡上遍地都是如何戰(zhàn)勝拖延癥的小tips，長篇大論講述一個方法的也不少，比如“番茄工作法”。關(guān)鍵是立刻實踐了嗎？能堅持下來嗎？連實踐戰(zhàn)勝拖延癥的方法都要拖延，這還有救嗎？

看到瑜伽老師梁懷敏講《瑜伽經(jīng)》的內(nèi)修，我才突然醒悟，“內(nèi)修”其實是提高效率的基礎(chǔ)，只有自身狀態(tài)好，環(huán)境配合度高，才有可能提高效率并持續(xù)保持高效。

“比起具體做法，更重要的是觀念。”這樣一來，再看書中提到的種種觀念，其實都是由“內(nèi)修”出發(fā)的：做“晨型人”，清醒的頭腦和安靜的環(huán)境比昏沉的下午更能制造高效，由此得來的健康身體更是寶貴的財富；拋棄垃圾娛樂和疲憊的社交，不要被“廣義的流行文化影響和局限的世界”所壓垮；多去經(jīng)歷，“不要在這方面吝嗇自己的時間，因為你收獲的會遠遠超出你的想象”……

讓自己時刻保持最好的狀態(tài)，才能在機會到來時快速抓住，才能在工作任務產(chǎn)生時做出準確的反應，這就是“內(nèi)修”。在整王早牛活之前，先把自己整理好。

書中在講述“效率”之余，似乎還講了一些無關(guān)的故事，比如“南食召”。南食召講來干嘛呢？完全是為了饞我們嗎？并非如此。南食召與之前的“效率文化”相反，是一種“慢文化”，甚至將拖延變?yōu)樗囆g(shù)。這也可以歸結(jié)為“內(nèi)修”，不僅是食物的品質(zhì)與人體健康的關(guān)系，更是一種精神信念，就像我們都相信紙媒不會被淘汰，茶文化不會消失，快節(jié)奏的生活一定不是我們生命的全部。

光本：

《巴黎小廚房》的有趣之處在于從小事物入手來談，比如牛角可頌、法國長棍、刀叉又或是果醬。主題貼近生活，極其細微，從大家所不知道的歷史典故說起（比如牛角可頌的彎月形來源于土耳其國旗上的彎月），談談海明威和肉醬的關(guān)系，薩特和咖啡館的小事，最后再細微地介紹法國當?shù)厝说纳罘绞健Ｓ腥ぃ鋱D也有點小小的戀物志style。

Lillian：

第一次接觸刻章，是在小學的美術(shù)課上，從家里拿了蘿卜有模有樣地刻著不成形的圖案，最后印上印泥，隨意地在紙張上蓋印上只屬于我的獨—無二的圖案，這過程很有意思。看了這本《橡皮章中毒》除了感嘆阿樸作為手工藝人的專注與細膩，更感謝她能將自己所學，所了解，所能給他人以幫助的知識如此細致無私地分享給大家。

這么遠那么近：

之前聽朋友說，溫特森有一把槍，指哪打哪，不帶拐彎抹角，也不易被察覺。我笑說，也就是偷襲咯。他說，不是，是技巧。《橘子不是唯一的水果》的推薦語上說，這本書是溫森特小說世界的入口，故事由這里開始，聰明又有趣。我買到書之后用了一個晚上讀完，真是盡興，或許是譯者于是翻譯得也極妙，兩種語言少了一種戒備，讀起來順暢又不生疏。仿佛是有一人用你能聽得懂的話，喃喃自語，講述了一個關(guān)于溫暖愛和溫暖悲傷的故事。

郁程

法國人說，所有最精采的旅行，都不是發(fā)生在外在，而是在每個人的靈魂之中，發(fā)掘內(nèi)在的自己。每個人對旅行的定義都不同，有些人把旅行當作一種學習，他們需要孤身上路，一個人隨心所欲地汲取旅行中得到的養(yǎng)分，為自己成長助益。比如高木直子，比如她的《一個人去旅行2》。

丁小云：

書架上，有一些書是我打算用一生的時間一讀再讀的。當我讀完《最初的愛情，最后的儀式》之后，我決定將這本書也歸為此列。當然，我必須說明的是，我想要一讀再讀的主要是這部短篇小說集中的這兩篇：《家庭制造》和《蝴蝶》。這是一本邪惡的奇書，書中百無禁忌的敘述非常細膩且精妙。我總會有這樣一種想法：這本書就像是一張我最喜歡的那種搖滾專輯，因為它足夠叛逆、詭異且黑暗。

Q&A：有沒有見過—次就忘不掉的人？

“一個”app最強人氣冠軍，“90后”實力寫作者，曾出版百萬級暢銷書《你是最好的自己》。

有，就叫她剌猬小姐吧。

網(wǎng)上紅過的那句話被刺猬小姐改了梗，說，人生需要兩次覺悟：說走就走你得有錢，奮不顧身你首先不能長得丑。老天對這位刀子嘴匕首心的刺猬小姐還是很好的，除了讓她當北京土 豪地產(chǎn)商的女兒，還給了她偶像派的姣好外貌。因為嫌娛樂圈這染缸太臟，她進了文藝圈寫都市情感小說。

當時同為文字工作者的我們在一次聚會上認識，她見我第一面就說，你這種長得奶氣的小 男孩兒最適合在北京混，因為現(xiàn)在北漂的男男女女，十個有九個都是屬狐貍的，剩下的那個稀 有品種，大家都爭著愛。

當她知道自己的書占據(jù)網(wǎng)店的暢銷榜時還驕傲過一陣子，但最后從別人嘴里得知，他爸派人買了榜，堆了十幾萬冊的書在倉庫，微博粉絲大部分都是僵尸粉，轉(zhuǎn)發(fā)評論都是他爸找營銷 公司操作的，她開始不疑自己根本就不會寫作。

刺猬小姐能帶著一身刺像女王一樣生活最大的原因，不是有錢，而是有一顆強大的自尊：心，所以即使你拿鞭子抽她開車子撞他，也別傷害她的自尊。

那晚聚會結(jié)束后，我看見剌猬小姐鉆進一輛叫不出型號的奔馳跑車。第二天她給他爸發(fā)了 ；條短信就“離家出走”了。

刺猬小姐在網(wǎng)上跟一個臺灣墾丁的女孩交換了一次旅行。

兩人承諾兩周時間內(nèi)，互相睡在對方的家里，不用見面簽任何協(xié)議，全靠自覺。刺猬小姐：沒帶昂貴的護膚品，衣服準備幾件基本款，背上個雙肩包就去了，頗有點交換人生的決心。