完美主義是個(gè)偽裝者

張卯卯

傾訴者：胡珦

我是一個(gè)追求完美的學(xué)生，在別人眼中也是這樣，這好像是個(gè)漩渦，讓我在這個(gè)怪圈里越陷越深。在父母心中我是一個(gè)好兒子，因?yàn)槲倚㈨槪辉谂笥研闹形沂且粋€(gè)好哥們，因?yàn)檎塘x；為了證明自己足夠優(yōu)秀，為了能夠做到更好而執(zhí)著于細(xì)節(jié)，也時(shí)常力求做到不可能做到的事情，從而在做到之后，心里有一種莫名的滿足感。

之前，我是一名很淘氣的孩子，經(jīng)常逃課打架；后來我的成績(jī)竟然是年級(jí)第一名，但我也沒有怎么學(xué)習(xí)。這個(gè)第一名讓我成了班級(jí)的名人，老師開始寵我，在班級(jí)里宣布我是班里的榜樣，同學(xué)們對(duì)我也開始有好感，而我呢，也開始覺得做一個(gè)學(xué)習(xí)好的學(xué)生是多么的自豪，這樣我開始努力學(xué)習(xí)，不再讓自己成為同學(xué)們心中的壞學(xué)生。我人生的轉(zhuǎn)折就這樣出現(xiàn)了，有時(shí)候常常對(duì)自己有不現(xiàn)實(shí)的要求，當(dāng)無(wú)法實(shí)現(xiàn)這樣的要求時(shí)，就會(huì)變得不知所措和失望。

心理專家解析：有理想、有追求當(dāng)然無(wú)可非議，但當(dāng)完美發(fā)揮到極致，淪為一種教條的“主義”，那就是一種病了。完美主義將你偽裝得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，而你亟待治療！這個(gè)過程就像追求美人一樣，做好了每一個(gè)細(xì)節(jié)，感動(dòng)了自己，讓你掉進(jìn)不能自拔的泥潭。所以人生又不是開淘寶店，要那么多五星好評(píng)干啥。莫讓高高在上的完美主義模糊了你幸福的邊界，最終變成一把刺向自己的劍，傷害了自己還不自知，要知道生在這個(gè)充滿瑕疵的世界，身負(fù)多種角色的你即便是上帝咬過一口的蘋果，那也是獨(dú)一無(wú)二的。

心理小問答

問 完美主義和強(qiáng)迫癥的區(qū)別是什么？

答 金小米：普通感冒和H7N9的區(qū)別。

問 完美主義會(huì)致郁嗎？

答 雖然追求細(xì)節(jié)和完美會(huì)給別人提高要求，給自己帶來負(fù)擔(dān)，但我覺得其行為是有意義的，還是具有一定的治愈效果，調(diào)節(jié)好并不會(huì)致郁。

擁有完美主義情節(jié)的人，行動(dòng)之前往往都喜歡給自己制定一份自認(rèn)為酷炫的計(jì)劃，在這份計(jì)劃中不僅包含著他們想早日實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的愿望，更承載著義無(wú)反顧、誓不罷休的決心。即便計(jì)劃得再好，決心再大，由于草率的決定、欠佳的行動(dòng)力以及中途出現(xiàn)的意想不到的情況，都會(huì)讓事情偏離預(yù)期的軌道，酷炫的計(jì)劃瞬間被“秒成了渣渣”，變成了“請(qǐng)?jiān)时癄睢薄?/p>

可見，即便是再完美的計(jì)劃都不能許你一個(gè)完美的結(jié)果。

有人說：“一個(gè)人若是得到完美的東西，就等于失去了可以得到比這更好的期待。由于得到的事物總有不完美之處，所以才產(chǎn)生要把它改造成更完美的希望。”

完美太縹緲，而我們常常沉浸在飄渺虛幻的浪漫主義當(dāng)中不能自拔。將自己禁錮在完美的土壤中，并不會(huì)開出一朵完美的花，何不放開你的手，嘗試著示弱，而不是事事逞強(qiáng)，變成不折不扣的女漢子；將目標(biāo)拆分，而不是將一整個(gè)饅頭死死吞下；減少同他人的比較，安安靜靜做個(gè)美男子；提高自己的行動(dòng)力，讓拖延癥都去見鬼……在生活中吃個(gè)虧，犯?jìng)€(gè)笨，呈現(xiàn)你的“逗比”屬性，讓日子有滋有味起來，天才比人才不就多了個(gè)“二”字嗎？

哈弗大學(xué)的幸福公開課將完美主義做了這樣的定義：“一種充斥在我們生活中的對(duì)失敗的失能性恐懼，尤其在我們最在意的方面。”。世界頂級(jí)學(xué)府的專家就是想告訴你，人們之所以擁有完美主義的情結(jié)是害怕自己不能掌控最在意的事情，時(shí)刻擔(dān)心失敗后要面對(duì)的后果，從而更加逼迫自己力爭(zhēng)零失誤。

雖然我們從小就被灌輸失敗與成功是直系親戚的迷魂湯，但事實(shí)告訴你迷魂湯不是雞湯，亂喝會(huì)神經(jīng)錯(cuò)亂，要不然，為何還會(huì)因?yàn)楸慌窬芙^獨(dú)自在深夜喝悶酒，逢著困難尖叫？上帝這個(gè)老妖精就是見不得你好過，當(dāng)你因渴望完美卻事與愿違的時(shí)候，它正躲在角落看著你“呵呵呵”呢。

生活在別處，現(xiàn)實(shí)在眼前。然而現(xiàn)實(shí)都是不完美的，你非要抱著一個(gè)完美的情節(jié)惶惶不可終日，在焦躁中虛度了這大好的年華不可？

你的心里是否有很多懷揣已久卻從未付諸行動(dòng)的想法，比如十幾歲的時(shí)候就想去學(xué)一學(xué)舞蹈，卻因?yàn)楦械阶约旱纳聿牟粍蚍Q、腿不夠修長(zhǎng)而一再擱淺；又比如想要寫一篇文章，卻因?yàn)榧m結(jié)于構(gòu)思不夠完善明確而一再拖延……時(shí)間就在你日日的糾結(jié)中慢慢流過，終于下定決心的時(shí)候已經(jīng)二十多歲，身體僵硬不能劈叉下腰，文章的構(gòu)思早已在腦袋里模糊作了一團(tuán)。你總想著一切條件完備的時(shí)候再來開始行動(dòng)，卻忘記了時(shí)不我待的簡(jiǎn)單道理。