涂色生活

陳墨

有那么一段時間，英國姑娘喬漢娜·貝斯福“壓力山大”。

在經濟危機的沖擊下，她設計手繪壁紙的工作室生意慘淡，最終倒閉。她不得不同時打兩份工來維持生計，曾一度靠吃泡面度日——還是借來的泡面。

如果是現在，也許會有朋友勸她涂一涂《秘密花園》放松心情。事實上，那本刷遍了電商書架和朋友圈的填色書《秘密花園》，正是出自這個插畫師之手。

“我起初只是想畫一本自己想要的書。”貝斯福對《秘密花園》140萬本的銷量始料未及。出生在鄉村的她，在書中極盡繁復地勾勒了花草的輪廓，間或藏一只小動物。讀者可以自由著色，完成畫作。

就是這么一本打發時間的畫本，2015年6月一登陸中國就被賣光，彩筆價格也順勢上漲。行色匆匆的上班族慷慨地花上幾個小時，填涂一幅圖樣，然后拍照，發在網上。

有人斷言：“這和前幾年的十字繡沒什么兩樣，火一陣子就過去了。”連書店業務經理都沒料到，《秘密花園》從2013年開始的熱乎勁非但未降溫，反倒演變成了趨勢。

而今，精巧的填色書已經成了風靡全球的“減壓神器”。從《愛麗絲奇境漫游記》到Lady Gaga，從《冰與火之歌》到數學圖形，填色書的主題越來越廣，用途也越分越細，有的撫慰“忙人”、有的用于對抗失眠、有的方便冥想。大的可攤在桌子上盡情畫，小的能捧在手掌里隨意涂。

讀者十分買賬。澳大利亞的姑娘穿著肥大的條紋短袖組團填色，陸家嘴的金融白領放棄喝咖啡和午睡的時間專心涂抹。眾明星在推特網上曬出自己填色的畫作，小城的失業青年也靠涂色熬過焦慮期。

有專家認為，這種創作與完成包含著美麗的誤解，讓人誤以為彩色的畫筆可以填充空虛的生活，平凡的自己真的可以改變世界。

據心理學家介紹，涂色能夠刺激大腦皮層中負責精細活動的區域，同時降低控制壓力情緒波動的杏仁體的活動。此外，早在20世紀初，瑞士心理學家榮格就已開創了繪畫療法。被試者順著內心的沖動在圓內描繪對稱圖形，通過解讀這種被稱之為“心中宇宙圖”的訓練圖，心理學家得以探索被試者的潛意識。

有研究表明，畫曼陀羅花訓練圖也會提高主觀幸福感。《秘密花園》中包含了諸多類似曼陀羅花的圖案。對于填色書的減壓作用，心理學家看法不一，有人將之視為“有效的放松方法”，有人強調“不能代替治療”，最常見的回答是“因人而異”。

可以確定的是，在畫下這些圖案時，貝斯福絕沒想到這些。

貝斯福認為，讓“壓力山大”的現代人找回無憂無慮的童年，是填色書得以興起的機遇所在。

哪里有壓力，哪里就有治愈。盡管有人頗為粗暴地指出，當真追究起來，現代人的很多壓力都能在“錢不夠花”上找到癥結，但比起難以說走就走的旅行和無法說有就有的“馬甲線”，試圖對自己好一點的人們還是拿起了畫筆，端起了“雞湯”。

在一本西班牙出版的減壓涂色書的前言中，一位心理學家毫不掩飾地寫道：“涂色安慰我們，讓我們平靜，給我們愉悅……盡管幾個小時的涂色并不會減少問題和擔憂，但我們得以暫時從壓力中逃開。”

好吧，逃避現實壓力，一個可行的方式竟然是——消磨時間。

一些人在填色書上“減壓”的同時，另一些人正在豆瓣小組里群策群力勇斗“拖延癥”。主動或被動地過著“快生活”的人們，習慣了所有的問題都自己扛，又希望召喚出潛意識里的“小宇宙”，把對生活的掌控權捏在自己手中。

在早已解除了經濟壓力的貝斯福看來，填色在一定程度上也代表了人們對“不插電”生活的追求。至少在填色的時候，敲慣了鍵盤的人們得以離開所有的屏幕，在不被瑣碎信息打擾的情況下，安靜地做一件非競爭性的事情。

這將是一個令人神往的午后：鉛筆削好、書頁鋪開，你盯著繁雜的邊線，在紙上“刷刷刷”地涂出色彩。一片片葉子逐漸變得鮮綠可愛，筆尖所到之處，鮮亮的花朵幾乎從黑白線條中跳出來。你滿意地看看，然后拍照，傳到朋友圈。