應對霧霾媽媽總動員

編輯/毛永紅 文/燕子

應對霧霾媽媽總動員

編輯/毛永紅 文/燕子

近期，央視主持人柴靜獨立拍攝的紀錄片《穹頂之下》在微信朋友圈不斷刷屏，其揭露的霧霾問題觸目驚心。相信看過《穹頂之下》的媽媽們都記得那句話：“人類，你們的每一口呼吸（PM2.5）我們都在。”警醒著人們霧霾時刻存在，即使晴朗的日子也有霾，只不過濃度低，肉眼一般看不見，如果不注意的話，仍會對身體造成損害。尤其是寶寶，身體各器官和系統尚未發育健全，惡劣的污染更容易傷害到他們。面對霧霾這一看不見的敵人，媽媽該怎樣保護自己的寶寶？雖然，我們無法用瓶子替寶寶裝回澳洲的純凈空氣，但總要做些積極的事情來應對。

“霧霾”帶給寶寶的N種“傷”

霧霾對人健康的傷害是顯而易見的，尤其對于呼吸系統尚未完善的嬰幼兒來說，更易引發各種呼吸道疾病以及其他健康隱患。

急性呼吸道感染激增

寶寶的呼吸道很脆弱，缺少舅毛過濾屏障，直通的氣道更使得氣流暢通無阻，霧霾中的有害顆粒容易直接進入并黏附在寶寶的呼吸道和肺泡中，引起急性舅炎和急性支氣管炎等病癥。

加重慢性呼吸道疾病

對于患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等疾病的寶寶，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。研究表明，PM2.5濃度增加與呼吸道疾病患者人數增加顯著相關。

增加患傳染病幾率

紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

結膜炎

霧霾天氣中，空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起結膜炎。一旦寶寶出現頻繁眨眼、揉眼睛、轉眼珠、眼內有紅血絲等癥狀，應及時就診。

阻礙鈣吸收

由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少。

導致情緒不穩

陰霾沉沉，缺少光照的寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低，寶寶就會顯得無精打采。

霧霾天為寶寶打造潔凈小環境

在霧霾天氣里，成人出門尚且忍受不了呼吸的痛，更何況是年紀小小的寶寶呢？如果可能，盡量別讓寶寶在霧霾天里出門，同時，還要積極提升室內的空氣質量。

凈化室內空氣

空氣凈化器

小寶寶抵抗力弱，遇到霧霾天氣很容易生病。如果條件允許，家中最好配置空氣凈化器，對室內空氣進行凈化，有利于提升室內空氣質量，讓寶寶健康呼吸。需要注意的是定期清潔凈化器，保障空氣凈化質量。

綠色植物

想要為寶寶營造一個空氣質量良好的小環境？養一些綠植吧。好養且釋氧量高的植物非竹子莫屬。綠蘿、吊蘭、蘆薈等綠色葉類植物也是不錯的選擇。

在床頭放活性炭條

當寶寶睡覺時，建議在其臥室床頭柜上放一小盆水，水上面放幾根活性炭條。要知道水在蒸發過程中能夠緩解干燥，而活性炭沒有任何特別的味道，卻具有天然的凈化空氣的功效。在空氣質量堪憂的今天，活性炭可以作為家中臥室的常備用品。

保持居室濕度，避免用地毯和吸塵器

室內放盆水或使用加濕器，使居室濕度保持在45％～55％，將易于飄浮的粉塵沉淀和吸附在地面上；及時清理衛生，保持房間的干凈整潔；打掃衛生時，盡量使用濕抹布擦拭干凈灰塵，而不是用吸塵器，以免灰塵和病毒被寶寶吸入呼吸道。

關注霧霾指數，好天氣及時開窗通風

時時關注霧霾指數，天氣晴朗，陽光充足時要注意房間通風；但霧霾天氣下不主張開窗通風，尤其是早晚時段盡量不要開窗。

霧霾天寶寶外出細心防護

霧霾天，最好少帶寶寶出門，但整天讓寶寶宅在家里也不是事兒。要帶寶寶出門，不僅要選擇正確的時間點，查看霧霾指數，還要做好密切的防護，才能將霧霾的危害降低到最小。

選對時間和地點

一般早晨6點到11點是污染較為嚴重的時間段，如果霧霾天非要出門不可，請選擇上午11點到下午3點之間帶寶寶外出。可以選擇樹木比較茂盛的地方，這些地方負氧離子產生量比較大，危害性相對要小；盡量避免去人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

大小合適的3M口罩

使用3M的活性炭口罩或醫用N95口罩，這些足夠專業的口罩能阻隔和過濾90％以上的有害物質。每天使用一個，讓寶寶的呼吸品質更高。為寶寶挑選尺寸合適的口罩，防護效果才最好。

駕車外出記得搖上車窗

遍布汽車的道路上空氣污染最重！駕車時還是搖上車窗吧！建議帶寶寶出門盡量選擇公共交通出行，如果駕車的話，要注意在紅燈或堵車等待的時候隨時給汽車熄火。

要給寶寶清洗鼻腔

外出回家，及時洗臉洗手。雙手洗凈后，捧溫水，教寶寶用舅子輕輕吸水并迅速擤舅涕，反復幾次這個動作，舅腔里的臟東西就能全部清理干凈了。清理舅腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。如果寶寶太小，媽媽可以用干凈棉簽蘸水，幫助寶寶反復清洗舅腔。

《母子健康》愛心提示

霧霾天，要給寶寶吃的養肺美食

百合蓮子銀耳湯

百合30克，蓮子15克，銀耳10克，三種材料都需要提前泡發好；冰糖適量。將所有材料一起放入鍋中，加清水適量煮至湯濃即成。

蓮藕荸薺飲

將蓮藕一段洗凈切塊，荸薺5顆，削皮、切塊，加入清水一起煮，煮成后加適量蜂蜜或冰糖調味即可。

百合粥

取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內，加水，用小火煨煮，等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。