培養(yǎng)兒童“自控力”

編輯/張艷紅　文/付小平（復(fù)旦大學(xué)博士，知名親子教育專家，兒童成長(zhǎng)力培訓(xùn)專家）

培養(yǎng)兒童“自控力”

編輯/張艷紅文/付小平（復(fù)旦大學(xué)博士，知名親子教育專家，兒童成長(zhǎng)力培訓(xùn)專家）

對(duì)于孩子，自控力比智商更有助于提高學(xué)習(xí)成績(jī)，比情商更有助于社會(huì)交往。從這個(gè)角度來(lái)看，自控力就是孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”，雖然我們看不見(jiàn)、摸不著，但時(shí)時(shí)處處都在影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。

《母子健康》：付博士，您好。很高興又看到您的親子教育新作。您為何會(huì)提出“培養(yǎng)兒童自控力”這一新的育兒理念呢？

付小平博士：我把自控力比作孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”，從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)和發(fā)展心理學(xué)的最新研究來(lái)看，應(yīng)當(dāng)是名副其實(shí)的。但這一點(diǎn)卻沒(méi)有被很多家長(zhǎng)深刻認(rèn)識(shí)到，當(dāng)然，更多人的困惑還在于，他們壓根兒就不知道如何著手培養(yǎng)孩子的自控力。

幾年前，也就是我的女兒伊伊三四歲時(shí)，我就開(kāi)始認(rèn)真觀察她與幾個(gè)經(jīng)常一起玩的孩子的行為表現(xiàn)。其中的一些細(xì)節(jié)引發(fā)了我的極大關(guān)注和深入思考。舉個(gè)例子，每次帶伊伊到外面玩的時(shí)候，只要事先跟她說(shuō)好幾點(diǎn)鐘回家或者過(guò)多久就回家，她基本上都能做到，不用大人苦口婆心地勸說(shuō)。

后來(lái)我又注意到另外一件事情。我們所居住的小區(qū)里有一條步行街，每天都有很多小朋友到步行街玩。這條幾百米長(zhǎng)的步行街兩邊，有一些小商家入駐，部分商店外面安裝了孩子們最喜歡的“搖搖車(chē)”。大多數(shù)時(shí)候，我們也會(huì)讓伊伊去坐“搖搖車(chē)”。不過(guò)，我們從小就給她養(yǎng)成了一個(gè)很好的習(xí)慣，那就是“一天只能坐一次”，所以，她坐了一次以后，就會(huì)自動(dòng)下來(lái)，不會(huì)吵著再坐一次，絕大多數(shù)時(shí)候都是如此。

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《母子健康》：聊到您女兒，讓我想起我家寶貝如如，她出生時(shí)家里沒(méi)有小孩子，所以姥姥姥爺給她買(mǎi)東西從來(lái)都是買(mǎi)很多。后來(lái)，演變成每件東西不買(mǎi)很多她都會(huì)哭鬧。有了這樣的苗頭，我開(kāi)始一次一次地對(duì)她說(shuō)說(shuō)，每次我們只買(mǎi)一件物品。現(xiàn)在她會(huì)自覺(jué)地一次只買(mǎi)一件東西，好像這樣也成了非常自然的事。

付小平博士：嗯，是的。然而，我也經(jīng)常看到這樣的一幕：有的小朋友坐完一次以后總是會(huì)嚷嚷著再坐一次，大人欣然應(yīng)允。坐完第二次后，他們又開(kāi)始耍賴，一定要再玩一次。大人拗不過(guò)孩子，只好遷就他們。更有甚者，還會(huì)一連坐上好幾次，才肯善罷甘休。

我能看到這樣的場(chǎng)景：一邊是家長(zhǎng)求爺爺告奶奶似的哀求孩子早點(diǎn)回家，另一邊卻是孩子“兩耳不聞身邊事，一心只顧自己玩”。

其實(shí)，類似這樣的孩子，可以說(shuō)在我們的日常生活中比比皆是。去超市購(gòu)物，總會(huì)看到有些孩子買(mǎi)了這還要那，稍不如意就倒地撒潑；到餐廳吃飯，總會(huì)看到有的孩子自顧自地玩手中的玩具，身旁正守著幾個(gè)大人給他喂飯；到游樂(lè)場(chǎng)玩，總會(huì)看到一些孩子動(dòng)不動(dòng)就對(duì)其他孩子橫眉冷對(duì)，甚至拳腳相加。

雖然那些所謂的“熊孩子”各有各的“熊樣”，但是，根源問(wèn)題往往都一樣——缺乏基本的自控力。因?yàn)闊o(wú)法控制自己的欲望和要求，所以就會(huì)“及時(shí)行樂(lè)”，稍不滿足就對(duì)家長(zhǎng)軟硬兼施；因?yàn)椴荒芸刂谱约旱那榫w和行為，所以就會(huì)亂發(fā)脾氣，稍不如意就對(duì)別人使用“武力”。

所以說(shuō)，自控力，就是孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”。

從喂奶開(kāi)始，播下自控力的種子

可能很多人會(huì)覺(jué)得，喂奶這件看上去再普通不過(guò)的小事，怎么可能跟孩子的自控力扯上關(guān)系呢？寶寶出生后的第一件事就是找媽媽要奶喝。媽媽給孩子喂奶這個(gè)行為本身，似乎同培養(yǎng)自控力這件事八竿子打不著，但無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，選擇不同的喂奶方法，會(huì)對(duì)孩子自我抑制系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生不同的影響。

從喂奶的規(guī)律性來(lái)看，一般有兩種喂奶方法，一是“要了就給”，二是“規(guī)律喂奶”。寶寶出生之后的幾周內(nèi)，由于正處于學(xué)習(xí)吃奶的階段，而且母乳的分泌量不多，孩子餓了就會(huì)哭，很難做到按時(shí)喂奶。

所以這個(gè)時(shí)期，最好的方法就是孩子想什么時(shí)候吃奶，媽媽就什么時(shí)候喂奶。

但過(guò)了這個(gè)時(shí)期，媽媽就需要慢慢改變“一要奶就給”的喂養(yǎng)方法，盡可能采取“規(guī)律喂奶”的方法。“要了就給”的喂奶法，對(duì)于只具備大腦邊緣系的低等哺乳動(dòng)物來(lái)說(shuō)，是無(wú)可厚非的。但對(duì)于作為高等動(dòng)物的人類而言，出生后不久，低等動(dòng)物所不具備的大腦新皮質(zhì)就開(kāi)始發(fā)育，就有了表現(xiàn)喜怒哀樂(lè)的可能。所以，人類不能像動(dòng)物那樣想吃的時(shí)候就吃，需要逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣。

采用“規(guī)律喂奶”法，有利于大腦中抑制大腦邊緣系沖動(dòng)欲的“眼窩前額皮質(zhì)”的發(fā)育，這是自我抑制力的中樞。如果媽媽經(jīng)常做到“規(guī)律喂奶”，很多時(shí)候就可以斷了孩子“想要什么就立即得到”的念頭，從而讓孩子從吃奶這件事上逐漸學(xué)會(huì)放棄和忍耐。

《母子健康》愛(ài)心提示

很多人會(huì)問(wèn)，究竟間隔多長(zhǎng)時(shí)間喂奶好呢？這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有任何標(biāo)準(zhǔn)答案，完全取決于孩子的個(gè)體差異、不同的發(fā)育階段、喂奶的環(huán)境等，甚至還要考慮性別差異。比如，我家大寶是女孩，小時(shí)候夜里一般只需要喂1到2次，二寶是男孩，夜里就需要喂3到4次才行。

其實(shí)，“規(guī)律喂奶”法的重點(diǎn)不在于喂奶的間隔時(shí)間長(zhǎng)短，而是根據(jù)孩子的特點(diǎn)，盡可能按照一定的時(shí)間間隔喂奶，不是“孩子哭了就喂、要了就給”，導(dǎo)致每一天的喂養(yǎng)沒(méi)有一定的規(guī)律性。當(dāng)然，我們也絕不能為了讓孩子學(xué)會(huì)放棄，就一味地進(jìn)行刻板和嚴(yán)酷的放棄訓(xùn)練，否則就變成虐待孩子的行為了。

用身體語(yǔ)言，讓孩子學(xué)會(huì)自動(dòng)停止

對(duì)于1歲以內(nèi)的孩子，當(dāng)他們的運(yùn)動(dòng)能力得到很大提高時(shí)，除了通過(guò)大吼大叫、哭鬧等方式表達(dá)自己的訴求以外，他們還會(huì)用自己的手腳和動(dòng)作來(lái)表達(dá)自己的情緒或者喚起大人的關(guān)注。初生牛犢不怕虎的他們難免會(huì)做一些不合適的行為，甚至是危險(xiǎn)的舉動(dòng)。

出現(xiàn)這些狀況的時(shí)候，也正是可以讓孩子逐漸學(xué)會(huì)自動(dòng)停止、進(jìn)行放棄訓(xùn)練的大好時(shí)機(jī)。不過(guò)，大人的口頭語(yǔ)言對(duì)1歲以內(nèi)的他們而言，一般情況下就是雞同鴨講。這個(gè)階段，我們的身體語(yǔ)言才是最好的交流工具。

小雨8個(gè)多月時(shí)，手指的運(yùn)動(dòng)技能就得到了飛速發(fā)展，學(xué)會(huì)了用拇指和其他手指進(jìn)行抓握。當(dāng)小孩學(xué)會(huì)了一項(xiàng)技能時(shí)，總是喜歡不失時(shí)機(jī)地大展拳腳，尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，更是如此。

因此，從那以后的一段時(shí)間內(nèi)，當(dāng)大人把他抱在身上的時(shí)候，幾乎每次他都會(huì)用手指來(lái)展示自己的才能。剛開(kāi)始是抓臉，很快就學(xué)會(huì)了捏人，同時(shí)還會(huì)亂抓大人戴的眼鏡。只要是他手之所觸，大有所向披靡之勢(shì)。最初，我們也沒(méi)有太注意，基本上任他隨心所欲，覺(jué)得這么小的嬰兒，愛(ài)干嗎就干嗎，盡量不去干涉他的行動(dòng)。

有一天，當(dāng)我抱著他的時(shí)候，他居然已經(jīng)學(xué)會(huì)用雙手把我的眼鏡摘下來(lái)，然后迅速地扔到地上。幸好是樹(shù)脂鏡片，我的眼鏡完好無(wú)損。之前他只是把眼鏡取下來(lái)，拿在手上把玩幾下。這一次的速戰(zhàn)速?zèng)Q之舉，直讓我大跌眼鏡。

從此以后，再抱他時(shí)，我總是對(duì)他心有余悸，所以每次就會(huì)多一分防備之心。當(dāng)他試圖摘下我的眼鏡時(shí)，我就開(kāi)始不停地?fù)u頭，一方面是為了避開(kāi)他的雙手，另一方面也是想通過(guò)這樣的身體語(yǔ)言逐漸讓他明白這樣的舉動(dòng)是不可以的。

這一招最開(kāi)始并未發(fā)揮應(yīng)有的作用，頂多就是暫時(shí)避開(kāi)了他，隨后他仍然會(huì)窮追不舍。但每一次我都會(huì)通過(guò)搖頭來(lái)暗示他，并繼續(xù)使出《大衛(wèi)，不可以》中的“咒語(yǔ)”來(lái)配合。

過(guò)了十多天，我突然發(fā)現(xiàn)小雨已經(jīng)能夠理解我的身體語(yǔ)言了。只要我一搖頭，他的手就不再繼續(xù)去取眼鏡，而是放在我的臉上，開(kāi)始胡亂摸臉和抓臉。此后的一段時(shí)間，當(dāng)他抓臉或者捏人比較痛的時(shí)候，我同樣通過(guò)搖頭和“咒語(yǔ)”來(lái)告訴他可以停止了。沒(méi)想到，大多數(shù)時(shí)候他都非常配合地自動(dòng)停止了。

《母子健康》愛(ài)心提示

如果我們?cè)诤⒆?歲之前，就通過(guò)放棄訓(xùn)練為他們播下了自控力的種子，那么在接下來(lái)的時(shí)間里，我們就需要讓孩子慢慢學(xué)會(huì)忍耐和等待，逐步訓(xùn)練孩子的延遲滿足能力，逐漸讓自控力這顆種子在孩子的心中生根發(fā)芽。