公安部：建立居民身份證異地受理、掛失、招領制度等8則

公安部召開面深化改革領導小組第十次（擴大）會議，研究審議關于建立居民身份證異地受理、掛失申報和丟失招領制度的意見。

會議指出，當前，隨著社會動態化、信息化的快速發展，群眾異地辦證難、丟失居民身份證掛失注銷缺乏渠道等問題也日益突出。必須著力改革運行機制，依托公安機關建成的全國人口信息管理系統，加快建立居民身份證異地受理、掛失申報和丟失招領制度。

會議強調，建立居民身份證異地受理等制度，是繼戶籍制度改革、車檢駕考制度改革之后公安機關的又一項重大改革舉措。要充分發揮公安機關人口服務管理信息化優勢，讓信息多跑路、讓群眾少跑腿，最大限度為群眾提供便利。要立足我國基本國情，緊密結合實際，精心研究，周密部署，分步實施，有序推進，嚴密操作規程，嚴把身份核驗關，真正把這項順民意、惠民生的實事辦實。

會議要求，要根據審議意見抓緊修改完善有關制度草案，并按程序報批。承擔行政管理服務職能的各部門、各警種，都要把事關人民切身利益和合法權益的改革事項往前排，抓緊研究出臺更多服務經濟社會發展、便利人民群眾生產生活的政策措施，讓人民群眾切實感受到公安改革帶來的實惠、有更多的獲得感。（來源：新華網）

紫蘇芳香亦菜亦藥

紫蘇能止血、抑菌、止癢。臨床上常用于治療風寒感，腹瀉、嘔吐、尋常疣、子宮出血、鞘膜積液等疾病，尤其對因吃魚蟹而中毒的患者有非常好的療效。

古代還常把蘇葉當茶制成飲料，長期服用，可以解毒健胃。李時珍說：“紫蘇，近世要藥也。其葉辛，入氣分，其色紫，入血分。”

古人常將蘇葉同其他食物制成既可口、又防病的食品。將鮮蘇葉洗凈，用水燙后擠去水分，沾豆醬吃；把嫩蘇葉切成絲加入冬瓜湯里，食之祛暑開胃；若與土豆絲涼拌食用，清涼去火；將嫩蘇葉切細放上鹽和米飯相拌，亦可與面條相拌；蒸饅頭或豆片時，在蒸蘢底鋪一層蘇葉，蒸的饃，別有風味。（摘自《家庭百科報》）

榨菜可緩解暈車

榨菜是一種半干態非發酵性咸菜，與德國的甜酸甘藍、歐洲醬黃瓜并稱世界三大名腌菜。現代營養學認為，榨菜能健脾開胃、補氣添精、增食助神；飲酒不適或過量時，吃一點榨菜可以緩解酒醉造成的頭昏、胸悶和煩躁感等。

由于榨菜色香味俱全，很多人旅途中也喜歡帶上一兩包，一方面爽口開胃、解除旅途勞乏；另一方面，可以緩解乘車時頭暈、氣悶、欲嘔等暈車癥狀，甚至稱其為“天然乘暈寧”。

此外，榨菜中含有維生素B1，對神經有安撫作用。暈車暈船者在口中放一片榨菜咀嚼，會使煩悶情緒緩解。（摘自《養生之道》）

腿抽筋按人中穴

腿抽筋相信很多人都經歷過，一般發生在人的小腿或腳趾處，發作時疼痛難忍，半夜抽筋更是會把人痛醒，影響睡眠。緩解腿抽筋，一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾。其實，中醫有更加簡便的方法——點按人中穴，有利于迅速緩解癥狀。

具體方法為：1、點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。2、稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

平時防腿抽筋應注意以下幾點：做好保暖，避免腿部肌肉受寒；運動前先做準備活動，運動時間不可過長；適當補些鈣和維生素等。（摘自《文萃報》）

黑木耳紅糖補血補氣

先將30克黑木耳洗凈，冷水泡發后放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入30克紅糖，煨至紅糖完全溶化即成。當點心隨意服食，當日吃完。中醫認為，黑木耳可補氣，紅糖能補血，本方對氣血兩虛的貧血有效。而且，黑木耳、紅糖所含有的微量元素鐵、硒、錳、鋅等均具抗癌活性，對胃癌伴缺鐵性貧血患者有較好的治療作用。（摘自《新聞信息報》）

醋泡大蒜 防感冒

將干凈、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，濾干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2～3瓣。醋泡大蒜，并飲用經稀釋3倍的醋浸汁，可解熱散寒、預防感冒，有強身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁，每晚看電視時，用鼻子聞聞，半月后即可見效。

吃野菜前要浸泡氽水

很多人鐘情于吃野菜，認為有一定的健康保健功效。有些野菜營養確實很豐富，但畢竟只是一種菜，不要吃得太多。

新鮮野菜在烹調上宜低溫烹調，忌高溫烹調。烹飪前一定要先擇凈，用淡鹽水浸泡30分鐘，要經氽水處理，忌生拌、生熗。

凡是野菜，基本上草酸、單寧、生物堿等苦澀成分都比栽培蔬菜高。因此，野菜吃之前通常要用沸水焯一下，去除苦澀味。馬齒莧、白蒿、薺菜等野菜草酸含量高，氽水能幫助去除。（摘自《中國剪報》）

森林浴——降血壓的好方法

《洛杉磯時報》近日介紹了一個降血壓的好方法——森林浴。

所謂森林浴，就是在森林中漫步，要求安靜，鼓勵不使用手機。可根據自己的體力和便捷性選擇合適的地點。路線走起來不要太費勁，建議在4個小時內，行走的距離別超過4.8公里；行進中可以休息，坐下來讀會書或觀望周圍的樹木，可攜帶水或綠茶。若能在森林浴后享受一次溫泉浴更好。

一份包括對日本24處森林的調查顯示，在森林地區漫步15分鐘后血壓就會得到改善。人們能吸入樹與植物所釋放的一種名為植物殺菌素的化學物質。可以降低應激激素的含量，間接增強免疫細胞殺死癌細胞的能力。如果居住的地方沒有森林，多看些綠色帶也有助于降低血壓。（摘自《健康時報》）endprint