勤練解繩記憶好

◎郭華悅

勤練解繩記憶好

◎郭華悅

每天一早醒來，我都會堅持練習十來分鐘的解繩操。

這解繩操說起來其實很簡單，找一條半米左右、筷子粗細的繩子，打上二十個結。接著用拇指分別和不同的手指配對，先用兩手的拇指和食指打開五個繩結，然后用拇指和中指打開五個結，再用拇指和無名指、小指，各解開五個結。

做解繩操的時候有兩點需要注意的：一是在解繩子的過程中除了“配對”的指頭外，其他手指必須“袖手旁觀”，否則會影響效果；二是解繩結的時候只能用指肚，而不能用指甲。兼顧這兩點，解繩操才能收到預期效果。

說起這解繩操，還是從一個朋友那兒學來的。我那時總覺得記憶力越來越差，容易健忘，有時明明想到超市里買東西，到了后卻忘了要買什么。這樣的事兒接連發生，讓我意識到要好好鍛煉自己的記憶力了！

另外，出現健忘表現時，手指關節變得僵化，特別是在下雨天或陰冷的天氣，手指特別僵硬不靈活。有一回到朋友那兒聊天，聽了我的描述后，朋友告訴我他以前也有同樣的困擾，后來還是勤練解繩操才得以緩解。

我練習一段時間后，確實如朋友所言，效果還不錯。解繩操看似簡單，但在這個過程中每個手指都得到充分鍛煉，能疏通經絡，提高人體的免疫力。而且在解繩的過程中，還能通過手指的動作鍛煉腦力、增強記憶力。

做解繩操最好的時間是早上八點左右，或者晚上八點左右。這兩個時間段都是人的大腦最清醒的時候，在這時候做解繩操，鍛煉效果更明顯。每次十到二十分鐘，一天堅持兩次，也就足夠了。