健康新詞典

？誅 傷聲童

因經常愛叫愛哭導致聲帶受損的學童。

【分析】雖未必會造成聲帶永久性傷害，但如缺乏治療及指導，聲線持續沙啞不順，對學童的自信及學習表現均有影響。建議多讓孩子喝暖水，如懷疑有聲帶問題，可先錄音檢查，兩星期后再錄一次作比對，若問題持續，宜盡快尋求醫生協助。

？誅 餓怒癥

研究發現血糖水平和自我控制能力有聯系。當血糖水平越低，人們遏制消極情緒的能力就越差。

【分析】不是每種焦慮都可進食緩解，需對癥下藥。如感到饑餓有想罵人的沖動，或甚至有極端的表現，就可能是餓怒癥，可隨身帶些健康小零食。餓怒癥如已影響到生活，則需就醫。

提示板

秋天做套呼吸操，養肺

每天做一次呼吸操可增強肺功能，做法：端坐，全身放松，均勻呼吸，然后躬身彎腰，再使身體上抬，3-5次為1遍。可根據每個人的體力，反復做3-5遍。注意身體下彎時，要屏住呼吸。做呼吸操可通達肺氣，疏通肺脈，具有調理肺氣的作用，對外邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。

起床后臉腫了，可能鹽吃多了

早晨起床后突然發現自己浮腫了，可能與你的口味有關系。人體內的鈉和鉀負責將體液維持在與海水相近的濃度，當吃了含鹽過多的食物時，體內鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會自動積存多余水分，而本應作為尿液或汗液排出的水分被強制留在體內，使身體變得浮腫。

專家拍磚

化妝品只能用作心理安慰

紀小龍（武警醫院腫瘤生物治療科主任）

有的人皮膚干燥，抹一點潤滑的保持水分，是可以的。但想用化妝品變得年輕，今年20明年18，你就上當了。皮膚的黑和白，決定于皮膚里黑色素細胞產生的色素多和少，抹了藥就能讓細胞產生的色素多一點或少一點，是做不到的，黑色素細胞是永遠不變的。

每個人的皮膚都有7層細胞。做美容，磨掉3層，就像原來穿著厚衣服，看不到里面的血管，磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就紅潤了。不過，人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早消耗掉了，等老了，再想替補就沒有了。

像約會一樣去看病

白劍峰（中國醫院協會常務理事）

最近，北京兒童醫院推出掛號新舉措，除了急診，所有掛號實行預約制。昔日熙熙攘攘的掛號大廳如今空空蕩蕩，“井噴式”窗口掛號變成“舒緩式”網上掛號。

中國人看病，歷來沒有預約的習慣。醫生感慨看病亂，患者抱怨看病難。推行預約掛號制度，就是要改變中國人“有病亂投醫”“全國人民上協和”的習慣，從而更加公平合理地配置優質醫療資源。當中國人普遍養成預約習慣，像約會一樣去看病，大醫院就會告別“戰時狀態”，醫患關系也會更加和諧。

情報站

女性周工作超40小時懷孕難

美國哈佛大學公共衛生學院，對多名試圖懷孕的女性進行了長達3年的跟蹤調查。結果發現，與每周工作21-40個小時的女性相比，每周工作時間超過40個小時的女性所需要的懷孕時間要長20%。研究者呼吁，打算生寶寶的女性最好適當地減少工作的長度和強度。

男性常獻血，少得心臟病

美國研究人員對2682名男性進行的調查發現：常獻血的人心臟病發作的風險能降低88%。研究人員解釋，這與獻血能降低血液中過高的鐵含量有關。鐵含量過高，會讓血液變得粘稠，最終導致人們患上心血管疾病。較為連貫的獻血能讓血液得到稀釋，從而保護心血管健康。

健康考場

健康知多少？考考才知道！每期的考題都能從本期雜志內容中找到答案。答案請發至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽市大東區小北關街41-1-8號《家庭科學》雜志社，每期五道題目全答對的前100名讀者將獲贈精美禮品一份，而全年12期都答對的讀者更有機會獲得我們的驚喜大獎！期待您的參與！

●試題一：高血壓患者每日鹽攝入量應控制在（ ）以內。

A.3克 B. 5克 C. 6克

●試題二：總是在運動后出現牙痛，應該掛（ ）。

A.牙科 B.耳鼻喉科 C.心內科

●試題三：痰火上擾型心悸者適合食用（ ）。

A.桂圓 B.紅棗 C.荸薺

●試題四：同等重量的肌肉體積只是脂肪的（ ）。

A.1/2 B.1/3 C.1/4

●試題五：下列哪些食品容易導致孩子性早熟（ ）。

A.動物內臟 B. 洋快餐 C.反季蔬果

★上期答案：1.A 2.B 3.B 4.A 5.B

手到病除

【百會穴】

憂郁煩躁失眠點百會

如果你長期感到憂郁不安、情緒不佳，還時常頭暈、腦脹、胸悶、失眠的話，只要按壓這個穴位，就有很好的調理和保健作用。此穴位名首次出現于《針灸甲乙經》，屬督脈，別名“三陽五會”?！恫砂帯吩疲骸叭栁鍟逯疄檠园僖??！币馑季褪钦f人體百脈于此處交會。由于百脈之會的地方，自然也是百病所主的地方，所以，這個穴位可以治療很多的病癥，是中醫臨床中常用的穴位之一。

【取穴技巧】

正坐，舉雙手，虎口張開，大拇指指尖碰觸耳尖，掌心向頭，四指朝上。雙手中指在頭頂正中相碰觸所在穴位即是。

【功用】 升陽舉陷、益氣固脫。

【伍配治病】

◆中風失音不能言語：百會配天窗；

◆小兒脫肛：百會配長強和大腸俞。

【自我按摩】先左手中指按壓在穴位上，右手中指按在左手中指指甲上，雙手中指交疊，同時向下用力揉按穴位，有酸脹、刺痛的感覺。每次各揉按1-3分鐘。