健身教練度過疫情寒冬

陶莽

新冠疫情三年，對各個行業都帶來了不小的沖擊，健身行業受到嚴重影響。但凡出現疫情反復，健身房就要暫停營業，會員無法保持系統訓練，教練無法正常上課，收入銳減。健身房倒閉，教練轉行并不少見。

但在為期三年的行業寒冬期，人們欣喜地看到有很多教練還是堅持下來。有的憑借堅定的意志，有的依靠靈活的頭腦，這些優秀的年輕人終于等來了春天。

除夕之夜，北京云頂健身的教練景昱銘早早地給家里打了電話。他們沒有收看春晚，而是早早上床休息，因為明天還有工作。在健身房的員工宿舍中，只有他一個人留守，他沒有感到孤單，因為這是自己的選擇。

景昱銘來自山東營口，2021年來到北京，成為一名健身教練。疫情期間，健身房開開停停，不斷外出打零工是他這兩年的常態。從快餐店服務員到核酸大白，再到美團買菜的揀貨員，他都嘗試過。當初從老家來到北京做健身教練，是因為他不喜歡家里那種一眼可以看到盡頭的生活。雖然在外漂泊的過程辛苦，但他依然堅定。

“健身是非常有意義的行業，所以要堅定地做下去。”景昱銘說到做到，春節假期，他在石景山的一個滑冰場做了7天安全員，每天早出晚歸，生活忙碌而充實，沒有時間想念家人。他只盼望著疫情趕快過去，生活早日恢復正常。

疫情也給壹季健身的教練徐曉杰帶來了改變。疫情延續，健身房收入銳減，開始拖欠員工工資。很多教練干脆不來上班了，但徐曉杰仍然在堅守。最嚴重的時候，健身房只有她一個人上班，購買其他教練私教課的會員只能跟著她練。雖然沒有收入，但她還是認真上課，盡量減少每一位會員的損失。

徐曉杰（左）帶領學員健身

據上海體育學院和三體云智能科技共同發布的《2020中國健身行業數據報告》顯示，2020年1-2月疫情最嚴峻時期，健身房幾乎沒有收入，這一年教練的月均收入為7300元左右，比2019年下降20%。健身教練的薪資主要包括底薪、銷售提成和上課提成，一旦歇業，后兩部分占比最大的收入拿不到，不少教練連最基本的2000元底薪都沒有。

為了拓寬收入來源，不少健身教練開始經營副業。報告顯示，有副業的教練占比達到31.2%，其中27.42%的教練選擇個人私教，18.25%的教練在機構和平臺做培訓講師，還有6.32%的教練利用社交媒體，做網紅直播。

徐曉杰稱自己是很特殊的健身教練，“別人做得好的時候，我做得一般，別人艱難的時候，我卻找到另一條路。”做健身教練之前，她是一名電視編導，由于長期伏案工作，肩背出現了疼痛癥狀，才改行做健身教練。疫情出現前，她處于健身知識的積累階段，帶課收入一般。但她喜歡拍攝視頻，經常在網絡上分享健身知識。疫情出現后，線下課程減少，她的視頻卻紅火起來。

《2020年中國居家健身短報告》顯示，在新冠肺炎疫情的隔離、觀察期，更多健身愛好者和渴望提升免疫力的人群開始關注居家健身。報告顯示，有運動習慣的90后和00后，分別占所屬年齡群體的76.8%和58.3%。但是，他們受“工作太忙”、“缺乏場所”、“缺乏器材”等問題困擾，期待找到更符合現代生活的健身方式。疫情讓更多人開始關注自身健康，也給全民“居家健身”帶來了契機。比如劉畊宏帶領大家居家健身，一夜爆紅。

景昱銘（右）指導會員訓練。

徐曉杰也抓住了這個契機。2021年4月，她入駐小紅書，注冊了“長生不老杰”的賬號。經過一年左右的培養，她的粉絲量達到了9萬。她在賬號上發布了“全身拉伸松解”的視頻課程，學習需要繳納258元。這只是她的一次嘗試，但沒想到真的有人購買課程，而且銷量不錯，這套課程至今還能給自己帶來收入。

徐曉杰不斷總結規律，發現線上授課需要更好的表達能力、邏輯能力和與會員的互動能力。此前，同行開玩笑說她是語文老師。她在線下授課時，喜歡與學員交流，告訴大家為什么要這樣練、鍛煉的意義以及動作之間如何關聯。如今，這些都成了她在網絡平臺上的優勢，遠比那些只會埋頭苦練的教練受歡迎。

2022年12月期間，徐曉杰也感染了新冠病毒，做簡單的家務都會喘得厲害，但網絡視頻不能斷更，否則會失去粉絲。這段時間，她帶領學員做非常溫和的拉伸訓練，陪伴大家度過最艱難的時期。

如今，徐曉杰已經非常適應做線上培訓，她在小紅書上的粉絲量漲到了14萬，陸續有商家找她洽談合作，網絡帶貨也能帶來不少收益。線上教學為她打開了一個新世界，只需要花費原來三分之一的時間和精力，就能獲得雙倍收益。

徐曉杰總結說，做事不能只靠苦干，還要動腦。她認為自己的成功轉型是水到渠成，“疫情期間收入減少時，別人不好好上課，我還在堅持。同時，還堅持拍攝視頻，剪輯視頻，每天工作到深夜。”正是自己的堅持，才抓住了機會，將危機變成了轉機。

景昱銘也在2022年12月初感染了新冠病毒，此前健身房關閉了幾個月，他只能靠打零工維持生計。待到管控放開，健身房終于正常營業，大家又都感染了。“那段時間，健身房經常是三個教練、兩個會員的狀態”，景昱銘感覺有些辛苦。好在單位提供員工宿舍，沒有租房壓力，讓他感覺肩上的擔子輕了一些。

“我從未想到過退縮。當初從家里出來，就是想明白了自己要過什么樣的生活，再苦再累也要堅持下去。”景昱銘的身體不錯，只燒了一天，就不再覺得乏力了，只是有些咳嗽。考慮到大家的身體狀態不適合鍛煉，健身房閉店了，要等到年后開業。景昱銘也沒閑著，他又找了份短工，填補這段空白期。

正月初八，健身房終于重新開業。一開始雖然會員不多，但景昱銘干勁很足。到了3月份，會員人數逐漸恢復到疫情前的水平。經歷過疫情，大家認識到鍛煉的重要，勁頭也更足了。隨著中考增加體育比重，陸續有家長找到他，請他為孩子進行專項訓練，景昱銘開始忙碌起來。看到孩子們運動成績逐步提高，他非常欣慰。

“我小時候喜歡打籃球，長大點希望自己能打CBA，再大點希望自己成為路人王，現在我只希望自己做一個好教練。”景昱銘坦言，參加工作這四五年間，就是不斷尋找自我的過程，現在目標越來越清晰，他會更加堅定地走下去。