人生贏家的“十項全能”

游識猷

1938年，時任哈佛大學衛生系主任阿列·博克教授提出了一項雄心勃勃的研究計劃，打算追蹤一批人從青少年到人生終結，將他們的一生轉化為一個答案——什么樣的人，最可能成為人生贏家。

人生贏家必須具備“十項全能”：標準中有2條跟收入有關，4條與身心健康有關、4條與親密關系及社會支持有關。必須80歲后仍身體健康、心智清明（沒活到80歲的自然不算贏家）；60歲至75歲間與孩子關系緊密；65歲至75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持（親友熟人）；60歲至85歲間擁有良好的婚姻關系；收入水平居于前25%。

這就是“格蘭特研究（The Grant Study）”。1939年到1944年間，這項研究選擇了268名正在哈佛就讀的本科生作為研究對象。入選者在19歲上下，全部是家境良好的美國籍白人男性，身心健康、儀表堂堂。這批人經歷了二戰、經濟蕭條、經濟復蘇、金融海嘯，他們結婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。最終，這268人里確實涌現了不少成功人士，甚至包括1位美國總統——約翰·肯尼迪，不過，他的研究檔案早就被政府單獨拿走，預計到2040年才可能解密。

其余267份人生檔案得出了怎樣的結論呢？

“男子氣概”沒用；智商超過110就不再影響收入水平；家庭經濟社會地位高低影響不大；內外向無所謂；不是非得有特別高超的社交能力；家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題。

真正能幫你邁向繁盛人生的是如下因素：不酗酒不吸煙，鍛煉充足，保持健康體重，童年被愛，共情能力高，青年時能建立親密關系。

如下數據可能會讓你大吃一驚——與母親關系親密者，一年平均多掙8.7萬美元。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元。在“親密關系”這項上得分最高的58個人，平均年薪是24.3萬美元。

得分最低的31人，平均年薪少于10.2萬美元。能在30歲前找到“真愛”——無論愛情、友情還是親情，就能大大增加你“人生繁盛”的概率。

主持這項研究整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特說，愛、溫暖和親密關系，會直接影響人的“應對機制”。活在愛中的人，面對挫折時，可能會選擇拿自己開個玩笑，和朋友一起運動流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應對方式”，能幫人迅速進入健康振奮的良性循環。反之，“缺愛”的人，遇到挫折時往往得不到援手、需要獨自療傷，而酗酒吸煙等常見的“自我療傷方式”，則是早死的主要誘因。

好消息是，不論你幾歲，都有機會“在愛里獲得重生”。哈佛那批人中，化名卡米爾的入選者直到35歲才從醫護人員那里第一次感受到別人的關愛——當時他因肺結核住院14個月。此后，卡米爾從自殺未遂的神經癥患者，變成盡職盡責的醫生、丈夫和父親，他的病人、下屬和家人都衷心愛他，最終他82歲攀登阿爾卑斯山時因心臟病突發去世，許多人出席葬禮，向他致意告別——雖然開場并非最佳，但收尾時確實豐盛繁茂。