悅讀

常愛早起更快樂 脾氣急易失眠

——睡眠好壞與性格有關(guān)

美國《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)了性格對(duì)睡眠習(xí)慣所產(chǎn)生的潛移默化的影響。

1.基因決定了你是“夜貓子”還是“早起鳥”。起床早晚由人體“生物鐘時(shí)型”決定，時(shí)型很大程度上又由基因決定。美國國家睡眠基金會(huì)環(huán)境學(xué)者娜塔莉·多特維奇說：“時(shí)型能反映出個(gè)人對(duì)時(shí)間安排的晝夜節(jié)律差異，并會(huì)受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”

2.早起的人更快樂。加拿大多倫多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣于早起的人比“夜貓子”在情緒狀態(tài)上更積極，對(duì)生活的滿意度更高，做事更有意志力。

3.A型性格的人入睡困難。按行為方式，人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁等，這類人很易受壓力的困擾，入睡也會(huì)存在一些困難。

4.“夜貓子”更愛冒險(xiǎn)。發(fā)表在《人格與個(gè)體差異期刊》上的一項(xiàng)研究成果表明，“夜貓子”更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創(chuàng)意更多，認(rèn)知能力較強(qiáng)。

5.性格外向的人睡眠質(zhì)量好。發(fā)表在《健康心理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)初步研究成果表明，性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著相關(guān)性。此外，盡責(zé)謹(jǐn)慎和友善的人，其睡眠質(zhì)量也較好。

6.神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥。發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)評(píng)論雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明，神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強(qiáng)烈，當(dāng)壓力影響睡眠時(shí)會(huì)形成惡性循環(huán)，缺乏睡眠反過來會(huì)削弱人們應(yīng)對(duì)壓力的能力。

Trakkies：專治丟三落四

這款名為“trakkies”的智能設(shè)備體積超小，可以通過藍(lán)牙與任何你需要隨身攜帶的東西相連接，并在發(fā)現(xiàn)它們超出安全距離時(shí)，發(fā)出警報(bào)、做出提示，即便物品深埋在包包的角落里、沙發(fā)墊下，也能夠顯示出來。這款智能設(shè)備已登錄眾籌網(wǎng)站進(jìn)行籌集。

峭壁上的透明酒店

如果你足夠膽大，就可以入住秘魯山谷懸崖峭壁上的3個(gè)透明繭型臥艙，體驗(yàn)400英尺（約為121米）高空的刺激睡眠。它的建造材料采用太空鋁和可應(yīng)對(duì)各種天氣的聚碳酸酯，安全可靠。臥艙長24英尺（約7米），寬8英尺（約2.4米），有4張床、一個(gè)用餐區(qū)和一個(gè)封閉衛(wèi)生間，6扇窗戶便于通風(fēng)，舒適性不亞于普通酒店。

不愛吃香菜，基因在搗亂

——挑食一族終平反

有人喜歡香菜獨(dú)特的柑橘香味，有人卻對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，世界上大約有1/7的人不愛香菜的味道，形容其如同肥皂。美國一家著名基因檢測公司的研究人員發(fā)現(xiàn)這種奇怪現(xiàn)象的原因：不愛吃香菜，可能與體內(nèi)的基因有關(guān)。

研究人員對(duì)近5萬人的DNA進(jìn)行了研究，比較了喜歡和不喜歡香菜的人的基因后發(fā)現(xiàn)：那些吃了香菜后覺得有肥皂味的人，都攜帶一種名為“OR6A2”的特殊基因。這類基因參與人體的嗅覺味覺功能，并且對(duì)醛分子特別敏感，這種化學(xué)物質(zhì)具有香菜的氣味，即所謂肥皂味。研究人員還發(fā)現(xiàn)，約一半的歐洲人染色體中有兩個(gè)“OR6A2”基因，但只有15%的人說香菜有肥皂味，另有11%不攜帶“OR6A2”基因的人也說香菜有肥皂味。

研究人員表示，結(jié)果證明，遺傳變異在對(duì)香菜的味覺感受中占有了一定的比例，不僅如此，另一種與氣味相關(guān)的基因和兩種與苦味相關(guān)的基因也會(huì)影響對(duì)香菜的味覺。

周圍環(huán)境差，細(xì)胞老得快

——論生活質(zhì)量的重要性

美國匹茲堡大學(xué)健康科學(xué)學(xué)院和護(hù)理學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，無論實(shí)際年齡多大，生活在犯罪率高、噪音大和破壞公物行為多的地區(qū)的人們，在生理年齡上要老10多歲。

研究團(tuán)隊(duì)選取了參加“荷蘭抑郁和焦慮研究”項(xiàng)目中2902名荷蘭人的數(shù)據(jù)資料，測量了他們白血球細(xì)胞的端粒長度。通過詢問他們所遭遇到的各種生活障礙和對(duì)犯罪、噪音等干擾因素的擔(dān)憂，研究者確定了他們居住區(qū)域的生活質(zhì)量。分析結(jié)果顯示，周圍生活環(huán)境臟亂差的人，端粒的長度要明顯短于周圍生活環(huán)境好的人，兩組人群在端粒長度方面的差異，相當(dāng)于實(shí)際年齡相差了12歲之多。

研究人員認(rèn)為，這是由于不利的社會(huì)經(jīng)濟(jì)、政治和情感因素，造成的身心壓力會(huì)長期激活細(xì)胞的應(yīng)激反應(yīng)。因此，周圍環(huán)境差不僅傷害身心健康，也會(huì)波及細(xì)胞層面的健康。

母乳喂養(yǎng)嬰兒的婦女動(dòng)脈更年輕

——妊娠后的身體調(diào)整

發(fā)表在美國《婦產(chǎn)科雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，采用母乳喂養(yǎng)的年輕女性多年后的動(dòng)脈更健康。

美國凱撒醫(yī)療機(jī)構(gòu)的科研人員選取了846名美國女性，她們都在上個(gè)世紀(jì)80年代參加了一項(xiàng)長期的心血管健康研究，當(dāng)時(shí)年齡處于18～30歲之間（育齡期）。20年后，她們接受頸動(dòng)脈超聲檢查。結(jié)果顯示，這些女性中，生孩子后用母乳喂養(yǎng)嬰兒1個(gè)月（或根本沒采取母乳喂養(yǎng)）的人，頸動(dòng)脈壁的增厚程度更明顯;用母乳喂養(yǎng)嬰兒10個(gè)月或更長時(shí)間的女性，頸動(dòng)脈最為清潔。動(dòng)脈壁增厚是血管老化的表現(xiàn)之一。研究中，頸動(dòng)脈增厚程度最明顯的女性，從血管層面看老了3～5歲。

研究人員分析，這可能是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)嬰兒有助女性保持合理體重，控制血壓，保護(hù)心血管健康。懷孕對(duì)女性的心血管和代謝功能提出了更高的要求，母乳喂養(yǎng)嬰兒有助女性在妊娠后對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，改善血管健康水平。 （責(zé)編 懸塔塔）

面紗攝影機(jī)

索尼公司與皇家女帽設(shè)計(jì)師Rosie Olivia合作，創(chuàng)造出一款特別的擁有可穿戴技術(shù)的新娘婚禮面紗。這款面紗裝備有索尼4K運(yùn)動(dòng)攝影機(jī)Action Cam，能夠記錄婚禮中發(fā)生的一切事情，讓你的婚禮不留有任何遺憾。

手掌印制圖畫

來自美國加州的藝術(shù)家Russell Powell將手工藝玩出了新花樣。他將人體肖像畫在了自己的手掌上，然后再轉(zhuǎn)印到紙上。手掌表面的紋理和皺褶使印好的作品增添了幾分滄桑之感，使人物肖像逼真而又頗具特色。

《秘密花園》：火熱風(fēng)靡的減壓繪本

這本名為《秘密花園》的涂色書在歐美、亞洲的部分國家引爆了購買狂潮，如今這股熱風(fēng)也刮到中國。它是英國插畫家喬安娜·貝斯福的作品。該書只有200多字，更多的是她的黑白線圖稿，有孔雀、葉子、花朵等圖案，讀者需要自己用彩色鉛筆將黑白圖稿填充顏色。涂色可舒緩心情，減少焦躁情緒，釋放壓力。

衣柜行李箱

ShelfPack行李箱拉開就是迷你衣柜，能把每類衣服都妥善地放在它們那一層，各個(gè)夾層之間還可以自行調(diào)整，讓你收納得更有系統(tǒng)，會(huì)節(jié)省許多整理行李的時(shí)間。