告訴自己：我很棒！

編輯： 童珮艷 / 撰文： 賈楠 / 設計： Christi

告訴自己：我很棒！

編輯： 童珮艷 / 撰文： 賈楠 / 設計： Christi

30 Tips讓你自信讓你美

你走在去親友家的路上，太陽暖暖地照在你的臉上，你穿上了新買的高腰牛仔褲，覺得自己兩條腿又細又長又直。帥氣的鄰居轉過頭來直直地盯著你，你開心地滿面春風，這一天真是太美好了。因為你愛著生活，也愛著自己！有了以下30條能讓你更加自信的小貼士，即使沒有太陽和鄰居，也能每天都有這些美好的感受。2015年已經過到最后一個月了，快點調整心情，用更美的姿態迎接新一年的到來吧！

關于自信，我們可以從其他人那里學到哪些？

·永遠不要和其他人比（“她有了什么，而我還沒有什么！？”）

·更信任自己，不要小看自己（“顯然這個我可以做到！”）

·不要長時間地把心思花費在瑣碎事情上（“我現在就干脆這么做，完成，結束。”）

是什么在阻礙你更愛自己？

·激動 可以通過深呼吸來改善

·膽怯 練習！走近陌生人，向他們問路或者問時間

·不滿足 過于強調自己的強大，不足之處就自動消失了

音樂也能讓人自信增強！

推薦：RIHANNA

《take a Bow》

MEGHAN TRAINOR

《All About That Bass》

ONE DIRECTION

《What Makes You Beautiful》KATY PERRY《Roar》

如何顯得超級自信但是卻又不傲慢？

·保持真誠坦率，不要裝。

·贊揚他人，而不是一味地只聽其他人贊揚自己。

·經常承認自己的缺點，會讓人對你更有好感。

1 與批評不同，人們總是很快就會忘卻贊揚的話語！那么現在就把你聽到的每一句贊美都寫下來，放進標有“我很棒”的盒子中。然后心情糟糕的時候就能喊上一句“蓋子打開！”

2 問一下身邊的朋友們，聽聽他們都喜歡你的哪些方面，其實只要一句簡單的“我很信任你”，就能讓你的心情一整天都充滿陽光。

3 數一下手機里的電話簿或者微信聯系人，從A到Z，你發現了嗎？你擁有這么多的聯系人，那說明你肯定是個很棒的人，相信自己！

4 如果你在佩服Taylor Swift總能把各種裙子穿得那么漂亮或者Mandy Capristo的風格那么討人喜歡，那么就從她們那兒找點靈感，學會這些風格！

5 覺得一天都不順利？那就去看一部能讓你開懷笑一場的電影。比如《伴娘我最大》或者《宿醉》，看完馬上就會感覺好起來。

6 遠你離來那說些應曾該經從交那錯些的戀男情朋里友吸！取對于經驗，而不是去留戀那些交往過的人。

7 每天起床后對自己說：“我很棒！今天也會是很棒的一天！”這么做既能提高自信，也能帶來積極的心態。

8 你在和其他人有目光接觸的時候應該始終保持直視，面帶微笑，閃躲的目光會給人造成不好的印象。

9 愛上自己，不是說你應該要保持這樣。而是你可以悄悄地改變一些原本在阻礙著你的東西。然后你會發現自己更棒了。

10 內心出現的抱怨聲讓你感到煩躁？那就低聲詢問一下自己“那接下來該怎么辦？”很快你就會得出自己的答案，而不再煩躁。

11 給自己制定一個階段性的小目標，比如一個月減肥2kg或者給某個很久沒有聯系的朋友打個充滿驚喜的電話，之后你就會感覺心情很好。

12 “這個顏色太配你了！”找到一些能讓自己感覺不錯的要素。那么在你再次將衣服拿出衣柜的時候，就會感覺像被人夸了一樣。

13 隨時告訴自己“我愛我自己”，然后和其他人一樣在微博上發表#我愛我自己#這個話題，說真的，你會發現發起話題的人里沒有誰是完美的。

14 如果失敗了，用積極的語言來記錄，比如“我做出了自己的特色”，而不是“我是個失敗者”，這會讓你擺脫沮喪的困擾，迅速振作起來！

15 有勇氣總是一件好事。不是要你立刻就去蹦極，而是例如你能不能給自己修個劉海？做起來！每一項成就都會讓自己感到自豪并覺得自己很不錯！

16 做一張時間表，每天遵守時間表上的內容，參與者只有咖啡和你自己，時間是起床15分鐘后。目標：完成一整套護膚程序，比如修眉、嘴唇去死皮等。成果：對自己好一點，會覺得自己更棒！

17 你可以經常讓自己穿得鮮亮一點，不要總是黑白灰，比如穿一條紅色的裙子或者吊帶衫。研究表明，這樣你可以引來成排的回頭率，這絕對是個強大的“愛自己”推動器。

18 學會審視自己，你想要變成什么樣子？越是經常這么做，你就越容易變成自己想要的那樣，這就是所謂的自我實現的預言。

19 Oscar Wilde曾經說過“愛上自己是一場畢生浪漫的開始”。所以，你對自己也要像對戀人一樣周到同時充滿熱情。

20 對遺傳自父親的厚嘴唇感到煩躁？可同時你還有遺傳了母親的C罩杯啊。停止自我懷疑吧！

21 每次經過鏡子或者櫥窗玻璃的時候可以停下來，對自己微笑一下。這種積極的行為會下意識地增強我們的自愛感，可以讓你更自信。

22 自我認定的形象總是脫離實際的。看一下老照片中的自己，色調問題姑且不論，但是，你確實比當時的自己好看了很多吧！

23 來跟我們一起做：繃直下巴，放松肩膀，吸氣，吐氣，深呼吸—研究表明，這樣的動作會讓人覺得自己很有吸引力。

24 停止各種胡思亂想！如果你覺得自己很糟，那你的感覺就會很糟，然后進入惡性循環，最后以不斷地自我抱怨收場。

25 從衣柜里找出一件能讓你覺得自己穿著最漂亮的衣服，然后化個妝，出門逛逛！

26 發一張你最隨性的自拍照，素顏、沒有完美的發型都沒關系。你會感到更自信、更自然，而其他人的喜歡和好評也會接踵而至。

27 無論何時何地都記住，微笑是讓自我懷疑迅速消失的最佳武器！

28 對著鏡子中的自己說：“你今天的發型不錯！”這種自我夸獎會促進內啡肽分泌，讓人心情愉悅。

29 多多參與自己喜歡的運動，在你做著最喜歡的運動的時候，你的身體在流汗的同時會散發幸運荷爾蒙，這也能增強自信。

30 香味有時也能提升自信。最有效的味道是香草。