濮存昕的另類鍛煉法

◎ 濮存昕/口述 顏梅/整理

濮存昕的另類鍛煉法

◎ 濮存昕/口述 顏梅/整理

做演員的生活幾乎毫無規律可言，雖然我很注意身體，堅持鍛煉，但因工作越來越忙，更多的時候只能待在房間里。然而，我找到了一套最喜歡也最引以自豪的鍛煉方法：每天在地上像狗一樣爬，膝蓋不能著地，靠雙手雙腳爬行，上、下午各爬100步。

雖然看著有些不雅，但這可是一項很流行的有氧運動項目，對心肺功能、血液循環和頸椎放松有很大的好處，而且不用去健身房，在家就能鍛煉。練習了一年后，頭也不痛了，消化和睡眠都得到了改善。

此外，每天早晨起來，我習慣先排便再喝水，就喝涼開水。其實，每天喝多少水不重要，每天能排多少尿才重要，進出循環正常，才說明身體沒毛病，身體一旦堵塞，肯定會出問題。水喝好以后，再到小區里做半小時的有氧運動，便喜滋滋地回家享用豐盛的早餐了。

如果問我有什么特別的養生秘訣，我總結了六個字：“玩、學、做、悟、舍、了。”我們的一生只要能做好這六個字，就能獲得身心健康。

（摘自乖乖網）