你會“推銷”自己嗎

記者趙維莉

你會“推銷”自己嗎

記者趙維莉

每年秋天，又是新生報到的時節，面對新環境的挑戰，你已經做好足夠的準備了嗎？來到一個新環境，擺在大家面前有一個共同的問題：如何讓新同學、新老師記住你。最簡單的辦法有一個——自我介紹。其實，對于自我介紹大家并不陌生，但是你能把這簡單的幾句話表達清楚、有個人特色嗎？來聽聽我們的口才老師蔡麗維有什么好建議吧。

尋找開學恐懼的“病因”

臨近開學，馬上要去報到的馬可卻顯得有些焦慮。馬可中考考得不錯，上了自己的理想學校鐵路實驗中學，對與未來三年的學習他有著非常大的期待，但是又很緊張，因為他聽說到新班級報到之后，新同學們都要做自我介紹，對于平時不愛說話的他來說似乎要比面對考試還難。

“我性格有些內向，不太喜歡說話，在初中的時候朋友就不多，現在到了高中，還是重點，大家都是很優秀，我特別怕自己露怯。”馬可說，只要一想到自己要站在幾十位同學面前介紹自己，就感覺手心發汗，腦袋里一片空白，甚至想找辦法如何避開這一段，毫不夸張地說，他都快得“開學恐懼癥”了。

從容不迫源自認真準備

對于馬可的“恐懼”，多年從事口才培訓工作的蔡老師表示，這種情況挺常見的，而且無論是在青少年還是成年人，很多人對這個看似簡單的自我介紹都有種無力駕馭的感覺，那么要如何在眾人面前自然、順利地做一個精彩的自我介紹呢？蔡老師說，最關鍵的兩個詞就是“認真”和“練習”。

“認真是說你從準備的時候就要認真對待，不要臨時抱佛腳。”她表示，很多同學會在老師宣布開始進行自我介紹的時候才去想我要怎么說，我要說什么，而由于時間比較短，準備的比較倉促，那么當你站在大家面前的時候可能就會很緊張，說起話來比較沒有頭緒。“自我介紹其實很簡單，無非就是我叫什么，來自哪里，或者說畢業于哪里，有什么興趣愛好，最主要的目的你要通過這短短的百十個字讓大家對你有個初步的認識，所以我一般都建議不妨在早早做一個小稿子。”當然，這個文字稿同學們完全可以根據自己的性格特點進行升華，開朗活潑的同學可以幽默一些，嚴謹的同學可以簡短一些，當然如果你的名字有著特殊含義，你也可以和大家介紹介紹，這樣更有利于加深大家對你的第一印象。

沒有天生的演說家

稿子寫完了，接下來就需要大量的練習了。“沒有天生的演說家，想要自己可以落落大方地在眾人面前表達自己，最關鍵的還是要多多練習，這就像同學做習題一樣，有的題目你已經爛熟于心了，所以無論如何都不會出錯，所以當你把自我介紹‘刻’在自己的大腦里，那么無論什么情況下，你都會很自然地去表達了。”而馬可同學將自己不善于表達自己歸于性格內向的說法，蔡老師也表示不贊同，很多人在人多的時候會語無倫次，是因為對自己想要說的東西不熟悉，所以才會抓不住重點，如果練習多了，就像我們做數學題“1+1=2”永遠不會出錯一樣。

“同學們可以先對著鏡子來練習，就此來觀察自己在講述過程中的神態、手勢。”蔡老師指出，大多數人平時并不會注意自己的日常講話時的神態、語速、語調，但是當你出現在眾人面前開口時，這些卻直接影響到別人對你的印象。當你逐漸掌握好這些內容時，可以在家人、朋友面前來進行練習，然后聽聽他們的意見，來進一步完善自己的內容。“當你練習一段時間之后，你的自我介紹就會成足在胸，在任何情況下都張口就來，而且有時你還會根據不同的環境進行自由發揮。”蔡老師說，當眾說話是一門技能也是一門藝術，而練習只是它的“基礎入門課”。

練聲練氣為你的演講加分

有同學對當眾講話打怵的另外一個原因就是害怕遭遇“尷尬”，也許由于準備不是很充分，講話的時候顛三倒四，臺下的同學們也許會發出善意的笑聲，這對自尊心爆棚的中學生來說是很傷面子的一件事兒，對此蔡老師表示，這就是準備不充分帶來的后果，但是做事要有始有終，就算被下面人打斷，你也要繼續把自己想要表達的內容說完，不要半途而廢。

也有人表示，自己說話聲音小，有沒有辦法改善呢？蔡老師表示，說話聲音的大小很大程度是在于你的發聲方法和技巧，“從丹田到口腔，可以看作是我們人體的一個樂器，如何讓它發出‘悅耳’的聲音，更多的是靠練習。”她自己就可以在一個大的階梯教室里不用借助麥克風，讓教室里每一個角落的同學都可以很清楚地聽清她說話，而這就要靠練習——練習的是氣息和聲音，還有發聲的習慣，當然這些最好是在專業老師的正確指導下進行。

自我介紹是同學們融入新集體的第一步，所以真誠、大方的表達會為你加分，充分的準備會讓你更加從容自信。但是如果實在是沒有做好充分的準備，那么就讓你的發言簡明扼要，盡量減少語氣助詞，如“厄”“嗯”這樣的口頭禪，講話的時候最好要保持笑容，盡量放松。最后要記得，在表達的過程中，你的眼神要多與同學們進行交流，把自己的誠懇與善意傳達出去，要知道好的開始會讓你今后的學習生活更精彩。

編輯/趙維莉