干燥季的潤眼法

一葉

干眼癥看似是個小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言：眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。當你的眼睛看起來發紅，感覺干澀不適、發癢，千萬別以為是小事，干眼癥初期眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處于干燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。

小動作增加保水力

對于很多干眼癥患者防治策略是“三分治、七分養”，比如：平常養成多眨眼的習慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，應該有意識地頻頻眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

對于長時間佩戴隱形眼鏡的人，不能偷懶，回家后應立即摘下。因為隱形眼鏡會使淚液分泌減少，加速干眼癥的發生。一旦有干眼癥的癥狀，最好改用框架眼鏡，防止情況的惡化。另外，平時盡量少用空調，空調除了調節溫度外，還會抽濕，容易使眼睛干澀。而用暖風扇或其他電熱設備，也要避免直接對著眼睛。

干眼癥也是準分子激光手術后常常出現的問題，許多患者在PRK（準分子激光角膜切削術）、LASIK（準分子激光原位角膜磨鑲術）手術后，感覺眼睛干燥、有異物感等干眼癥狀，因此，手術前，應該做干眼檢查，比較嚴重的干眼癥患者，應避免手術。

眼睛也可以食療

眼睛是人們的五官之首，心靈之窗?；剂烁裳郯Y，千萬不能隨便用市面上的一些所謂的“潤眼液”，最好使用人工淚液，這樣才能保持眼睛正常的pH值。另外，在日常生活中，除了要注意眼睛的休息外，還應當在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養物質。

冬天里如果想保持明眸似水的狀態，首先要做到益氣養陰，飲食調養上要多吃藕、荸薺，或者吃一些地瓜、山藥等食物。這些食物能起到滋陰的作用，對眼睛也很有好處。平時比較忙、用眼較多的人，可以經常給自己做一些生地粥吃。

整天面對電腦工作的人群，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、番茄以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的攝入。要多飲水，但是不要過多地喝含糖的飲料。每天可適當飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。