給負能量一個表達的機會

☉佚名

給負能量一個表達的機會

☉佚名

小李夫婦是我的朋友，前段時間，他們的小孩要做一個心臟手術，我和另外幾位朋友去醫院探望。小小的嬰兒身上插著一堆管子躺在病床上，真讓人心疼。孩子的媽媽眼眶濕紅，說：“孩子太小了，醫生說手術風險很高，我很害怕……”媽媽的話還沒說完，她的家人和一起來探望的朋友就打斷了她。“沒事的，你不要想太多。”“一切都會好起來的，手術會很成功的。”……這些看起來安慰的話，不是帶著盲目的樂觀，就是對這個媽媽有責備的意思，怪她不懂事、不夠堅強。

那些盲目樂觀的話語，那些“一定會好起來”的心靈雞湯，很多時候是掩耳盜鈴，讓你與真實的感受和世界隔絕了。面對負能量，如果沒有梳理和表達，那它只不過是被隱藏和壓抑了。當人們不被允許去表達負面的感受，那些負面的情緒都被否認、逃避和隔離時，人們就容易患上各種各樣的心理疾病。

心理咨詢存在的一個功能則是給負能量一個表達的機會，咨詢師面對痛苦難過的來訪者一定不會說：“沒事的，一切都會好起來。”而是能夠提供傾聽，并給予深切的理解。我們需要給負面情緒一個合理表達的機會。面對他人負面的情緒時，不要盲目樂觀，不要一味灌“雞湯”，也不要質疑、勸誡和評論他的感受，這只會讓他感覺更糟糕。

那具體該如何做呢？有一個美麗的童話故事可以跟大家分享。熊的好朋友小鳥死了，他很傷心，把小鳥裝在自己做的小盒子里隨身攜帶。可是，大家看到他的盒子，都勸他忘記小鳥。不被理解的熊獨自躲在家里，不再出門。不知道這樣過了多久，在一個天氣晴朗的日子，熊走出了家門，遇到了也帶著一個盒子的山貓。當山貓看到小鳥時，對熊說：“你和這只小鳥一定是好朋友吧？小鳥死了，你一定很難過吧？”然后打開自己的盒子，取出小提琴為熊和小鳥演奏了一首曲子。因為山貓理解熊內心的痛苦，接納他因為好朋友去世而一直悲傷的樣子，讓熊感受到愛，于是熊內心的悲傷才開始治愈，真正與小鳥進行了告別，學會自己更堅強更快樂地生活。

人活在這個世界上，有正面的情緒，也會有負面的情緒，壞的情緒和感受是不可避免的。如果我們的朋友正在遭遇失戀、離婚、患病、親人離世等生命不能承受之痛時，我們若真心愛他，不要讓他去忘記，不要勸告和說服，更不必催他趕快好起來，我們可以像山貓一樣給予朋友接納、理解和陪伴。這是最好的安慰和愛。給生活中的負面感受一個出口，給身邊親愛的人表達負面感受的機會，最終一切真的會好起來。