賽艇項目高原訓練初探

費鵬輝

（山東省水上運動技術學校，山東 日照 276826）

賽艇項目高原訓練初探

費鵬輝

（山東省水上運動技術學校，山東 日照 276826）

通過奧運會的舉辦，人們更加關注到賽艇項目的研究和訓練。在中國國家隊，有很多訓練基地都選擇設立在高原環境當中。那么究竟高原訓練對于運動員的體能訓練作用有多大？筆者通過進一步的探究來逐步揭秘。在此，筆者以賽艇項目為例，分析賽艇項目在高原訓練對于運動員的直接作用，以及高原訓練中賽艇項目同平原訓練的差別，來進一步凸顯其作用。

1 研究背景

體育事業近年來獲得了突飛猛進的發展。要想取得好的成績，就必須要關注運動員的訓練方法和訓練地點。高原環境在眾多項目運動中，無疑是一個良好的選擇地點。因為它處于低氧的環境，長跑運動員可以在其中培養出更好的耐力，對于賽艇項目來說亦如此。賽艇項目需要運動員有超強的耐力和團隊精神。而高原訓練，良好的環境優勢確實可以強化運動員在體力、耐力方面的不足。

2 高原訓練

所謂的高原訓練，可以分為兩種，一種為自然高原環境，另一種為人工低氧環境。通過降低空氣濃度，使得其達到同高原環境類似的一種訓練場景。現在有許多的運動隊都在高原地區建立有自己的訓練基地。為的就是可以讓運動員更好地投入到訓練當中。當然，現在人工低氧環境也是現在在賽艇項目訓練中一個新興環境方式。模擬的訓練環境投入成本較高，但是可以更加方便賽艇運動員進行適時的培訓，因此這種訓練模式也在不斷的推廣開來。

3 高原訓練運動員體能變化

筆者結合當下所在的賽艇運動隊員的高原訓練，來看運動員發生的一系列體能變化。

經過高原訓練，女運動員的平均體重、平均體脂、平均去脂體重都降低，但平均去脂體重沒有顯著差異。

血尿素值的大小可以及時反映訓練負荷的高低。經相同的訓練量刺激，不同的身體質量對高原環境的適應情況不同。

經過高原訓練，男女賽艇運動員前后乳酸閾功率發生了變化。高原訓練和高住低訓對于賽艇運動員有氧能力的提高有明顯作用，測功儀乳酸閾功率可以有效反映運動員測功儀專項運動能力、有氧能力的變化。

4 高原訓練的優勢

4.1 鍛煉賽艇運動員的心肺功能

高原環境運動的實質優勢便是由于運動員長期處于低氧低壓的環境，相較于平原而言，可以更好地鍛煉心肺功能。眾所周知，心肺功能對于將就耐力的運動員的重要性。提升運動員的心肺功能，強化他們的內臟之后，在比賽過程中，才能擁有更好的體能來支持比賽取得更好的成績。

4.2 提升運動員對于環境的適應能力

對于運動員而言，比賽是比較頻繁的。尤其是對于一些國際大型的賽事，比賽地點通常都不一樣。通過高原訓練之后的運動員身體機能適應不同環境的能力也會大大的提高。這樣，在運動員之后的比賽中才能更好更快的適應環境，從而發揮出賽艇運動員的最佳狀態，取得好成績。

4.3 平原比賽更加有利于賽艇運動員

賽艇項目訓練之所以選擇高原訓練，關鍵在于利用高原環境的低氧低壓環境。通過訓練強化賽艇運動員的心肺功能，從而提升運動員的身體機能。高原訓練的運動員無論是在反應能力還是速度上都會有明顯的提高，因此對于處于平原比賽的賽艇運動員而言，身體狀態會更加好，那么對于比賽而言，本身也就更加占據優勢。

5 結 語

關于運動員改善環境的訓練，通過實踐證明確實取得了良好的效果，而且在很大程度上提高了比賽的成績，然而，關于賽艇運動員的高原訓練的探索，如何更好、更快、更加有效地提高賽艇運動員訓練成績，還有很長一段路要走。

[ 1 ] 尹偉娜，張傳新.高原訓練的研究進展[ J ].北京：首都體育學院學報，2005（3）.

[ 2 ] 張華杰，鄭偉濤，馬勇，賴寒，韓久瑞，黃斌.武漢體院女子賽艇運動員最大力量素質測試分析[ J ].武漢：武漢體育學院學報，2004（5）.

[ 3 ] 劉衛，李豐祥.大學生身體成分特征與運動能力及體質健康的關系[ J ].體育學刊，2004（1）.

2015-01-22

費鵬輝（1973 ～），一級教練。研究方向：青少年賽艇運動訓練。

G861.9

A

1674-151X（2015）02-124-02