逐級爬樓梯燃脂更多
2015-12-07 06:50:04陳宗倫
共產黨員(遼寧) 2015年10期
逐級爬樓梯燃脂更多
人們往往認為，三步并作兩步，跳級爬樓梯會消耗熱量更多，鍛煉效果更強。然而，據英國《每日郵報》報道，英國羅漢普頓大學一項新研究發現，與跳級爬樓梯相比，一級一級逐級爬樓梯消耗的熱量其實更多。
研究人員表示，跳級爬樓梯一開始會消耗更多能量，但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看，逐級爬樓梯耗熱量更大?？茖W家發現，每周5次，每次爬5段樓梯(大約15米高)，如果每步跨1級臺階，那么總耗熱量為302卡路里。而如果一次跨兩級臺階，那么總耗熱量則僅為260卡路里。
（文/陳宗倫據新浪網）
