吃得不健康找“救星”幫忙

西若

吃方便面后吃水果

進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效彌補維生素與礦物資的不足。此外，倡導煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，輔助消化。

吃燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會發生較多的苯并芘等致癌物。最新研究表明明，香蕉能克制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。

消化不良喝大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可促進胃液分泌，增進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有益。