“春生、夏長、秋收、冬藏。”時下,正是春天萬物復蘇之時,“潛伏”了一個冬天的人們應該經常走出家門,或到公園踏青郊游,或去戶外進行體育鍛煉,借助春天的生機養自己的生氣。不過,在養生專家看來,春天的運動尤為要注意“慢”,不宜過度。最佳鍛煉效果以微微出汁特別是感覺背部有一點出汗為宜。而太極拳作為春季養生的主要方式z一,相對于其他的劇烈運動,動作更加舒緩自然,強調意和氣的結合,不僅能夠修身蕎性,而且還能抑制病患者的病情發展,有利于病體的恢復和休養。
北京廣播電視報2015年13期
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