化厭惡為“動力”

趙維莉

你討厭的事情與自己有共性

雖然天天我們都希望有個好心情，但事實(shí)上很多時候這樣或那樣的原因，會左右我們的情緒，而厭惡作為情緒的一種也會出現(xiàn)。“當(dāng)我們對某些人或事，持有否定態(tài)度的時候，就會出現(xiàn)厭惡的情緒。”心理專家王穎老師解釋道，因?yàn)槊總€人的閱歷、性格不同，所以對于一件事或一個人肯定會有不同的見解，就算是厭惡也會有不同的程度，有人只是覺得眼不見心不煩，而有的人則是恨不得除之后快。那么到底是什么原因讓我們心生厭煩呢？

想搞清楚這個問題，其實(shí)也不難，所謂愛由心生，恨亦由心生，你所有的情緒都來自切身體會，可能是你的經(jīng)歷也可能是你的感受，想究其根源，王老師請大家認(rèn)真回答幾個問題。首先，你有沒有特別討厭的人或者事情？如果沒有，說明你是一個心態(tài)平和的人，如果有請回答你討厭的人或事情與你自己有沒有共性？

她給大家舉了一個例子，你是否討厭亂扔垃圾的人呢？如果討厭的話，你有沒有想過為什么討厭？“因?yàn)槟阕约阂彩莵y認(rèn)垃圾的人！”王老師直接給出了答案。這聽起來就像我討厭我自己這樣一個設(shè)定啊。“其實(shí)，我們都會在別人身上看到自己的不足，然后去挑剔，這樣是一種情緒的轉(zhuǎn)移，借以隱藏自己的弱點(diǎn)。”王老師指出，如果你本身不具有某種壞習(xí)慣，當(dāng)看到別人違反的時候，你不會以厭惡的感性情緒為主，而是理性占優(yōu)，心平氣和的勸導(dǎo)對方，規(guī)勸對方改善。

厭惡是為了隱藏自己缺點(diǎn)

“有不少同學(xué)還會經(jīng)常抱怨，我討厭學(xué)習(xí)，不喜歡做作業(yè)，煩死了煩死了。但是你厭惡的是學(xué)習(xí)或是作業(yè)本身嗎？”王老師表示，其實(shí)同學(xué)們厭惡的是因?yàn)閷W(xué)習(xí)、作業(yè)給自己帶來的不自由的感受，厭惡的是他們帶來的繁重壓力，甚至還有經(jīng)過努力卻得不到肯定、毫無成就感。

當(dāng)然，在日常生活中，一定會有一部分人的行為舉止是我們不欣賞的，甚至是厭惡的，很多人說“我就是看不慣他的性格”，因而感到厭惡。

其實(shí)你所厭惡對方身上的某一點(diǎn)，往往也是存在于你身上的，比如說不夠嚴(yán)謹(jǐn)馬虎的性格，我們感到厭惡，其實(shí)就是自身擁有這樣的性格特點(diǎn)。“有人可能會反駁我這個觀點(diǎn)，但是我覺得應(yīng)該用現(xiàn)實(shí)來證明，看看你每次拿到試卷看著錯題時，會不會常常懊惱，我明明會，怎么就會錯呢？馬虎了馬虎了……”王老師表示，絕大多數(shù)人是意識不到自己身上的問題，但是卻會透過別人“感受”到別人的錯誤，而且在潛意識上去抗拒這樣的錯誤，卻忽視了自我反省。同時，他也指出，厭惡有時候會是最容易理解、最容易與他人獲得認(rèn)同的部分。“厭惡理論將自身的缺點(diǎn)自我投射到外界的人物與事物，因此而產(chǎn)生的強(qiáng)烈厭惡情緒，有逃避和欲蓋彌彰的深層動機(jī)。”王老師總結(jié)說。

壞情緒會讓身體垮掉

厭惡這樣一種壞情緒，除了會影響我們的心情，還會對我們有哪些傷害呢？王老師說，有人會因?yàn)橛星榫w轉(zhuǎn)移的需要，把厭惡的情緒宣泄出去，而選擇其他方式，比如說暴飲暴食，這樣會對我們的身體健康造成傷害，因體重激增而身材走形；其次，過大的精神壓力，會讓人長期處于一個緊繃的狀態(tài)，對周圍的環(huán)境敏感，使自己的人際關(guān)系陷入困頓，與周圍人的交流也會受到不同程度的影響；此外，厭惡作為一種負(fù)面情緒，也會讓人長期處于困擾狀態(tài)，影響正常的生活作息，造成機(jī)體免疫力下降，最后很可能會導(dǎo)致重大生理疾病的發(fā)生。

不妨多進(jìn)行自我反省

但是作為情緒的一種，我們又不可能將厭惡“拒之門外”，對此王老師建議同學(xué)們不妨化“厭惡”為“動力”，幫助自己不斷取得進(jìn)步。

“通過前面的分析，我們已經(jīng)知道厭惡情緒的來源之一就是自身的缺點(diǎn)在他人身上的映照，所以不妨在產(chǎn)生厭惡情緒的時候多多自省，提醒自己發(fā)現(xiàn)不足，及時改正，這樣我們才能進(jìn)步。”王老師強(qiáng)調(diào)，一旦有厭惡情緒體驗(yàn)的時候，我們可以馬上意識到我們自身的缺點(diǎn)，這本身就是一種改變自我的信號，從而慢慢克制厭惡情緒，從而理解對方的行為導(dǎo)致自身情緒變化的真正兇手是我們自己！

這樣積極的面對自己的負(fù)面情緒，會幫助梳理我們的心情，讓我們學(xué)會寬容的對待對方的言語與行為，與此同時，我們也會意識到自身言語行為改變的必要性，讓原本讓你厭惡的人物與事物變得可愛起來，而我們也將會變成更加可愛的人！