貼墻訓練護足踝
2016-01-07 13:09:22
戀愛婚姻家庭·養生版 2016年1期
關鍵詞：老年人
一些老年人爬完山腳就疼，平常可貼墻保護足踝，具體做法為：頭部、臀部、腳后跟3點貼墻，平視前方，肩膀和手臂放松，對著鏡子看肩膀是否水平。每天從幾分鐘開始練，逐漸增加至20～30分鐘，早晚各一次，堅持下去。endprint
猜你喜歡
保健醫苑(2022年1期)2022-08-30 08:40:44
公民與法治(2022年4期)2022-08-03 08:20:26
保健醫苑(2022年6期)2022-07-08 01:25:16
保健醫苑(2022年4期)2022-05-05 06:11:20
中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:10:20
保健醫苑(2021年7期)2021-08-13 08:47:44
公民與法治(2020年18期)2020-10-28 08:48:10
保健醫苑(2020年1期)2020-07-27 01:58:14
家庭醫學(下半月)(2020年1期)2020-05-11 02:05:28
海峽姐妹(2018年1期)2018-04-12 06:44:24
