擠壓小球可減壓
2016-01-07 13:11:28
戀愛婚姻家庭·養生版 2016年1期
隨身準備一個可以隨意擠壓、揉捏的物品，不一定是小球。感到壓力過大時，可拿出來用力擠壓，擠壓物件后可發現焦慮癥狀明顯減輕。需要注意的是，擠壓時最好配合心理暗示，暗示自己將壓力擠壓出來了，效果會更好。endprint
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