泡完腳先躺3分鐘

張志遠

堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，延年益壽，但老人泡腳方法不當也會引發健康問題。

泡腳后如若突然起身，老年人循環功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易造成一過性的眩暈。所以泡腳后，老人先別著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，預防低血壓和眩暈的發生。

老人最好晚上9點泡腳，此時腎經氣血比較衰弱，泡腳有利于溫補腎陽。需要注意的是，泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。