“小胖”瘦身記

文/李 功

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“小胖”瘦身記

文/李 功

不到兩個月，體重下降30多斤，從體能“困難戶”一舉躍進為體能“帶頭人”，解放軍理工大學國防工程學院學員朱勝輝實現華麗轉變——

朱勝輝，身高和體重幾乎對等，故外號“小胖”。再長高0.5厘米恰好1.7米，兩個月前，體重差點突破170斤大關。用他自己的話說：“單杠、5公里是攔路虎，400米障礙是不可逾越的高山。”

“沒有良好的體能做基礎，怎能在未來戰場上克敵制勝？”上學期末，輔導員的一次授課讓朱勝輝面紅耳赤，冷汗直流。“我一定要迎頭趕上，做體能‘小達人’！”朱勝輝痛定思痛，暗下決心。自此，他開啟了“華麗轉變模式”。

第一關便是減肥。但對有號稱“南京美食導師”的朱勝輝來說，這無疑是在割“心頭肉”。大學期間，因為吃他練就一口絕活——從學校出發，坐哪一路公交車，在哪里下車有什么名吃、好吃，一說準，一口清，以至于他成了許多人外出前的“第一站”。

“我要高標準，嚴要求實施減肥計劃！”減肥第一天，他向全連宣誓道。節食必不可少，零食更是無緣再見。吃飯之前，朱勝輝必然先盛碗清湯，于心不忍地把菜上沾的油涮在清湯里。看見室友吃零食，咽下口水，立馬轉身沖向器材室，用汗水壓制吃的欲望。前不久，朱勝輝實在沒忍住，去超市買了包零食。吃過之后，他就后悔了，在深深的罪惡感驅使下，咬牙“加餐”8公里。

屠夫成為劍客，招數必不可少。體能訓練同樣如此，要想進步快，師傅的經驗少不了。為了更快更好地掌握體能訓練訣竅，朱勝輝廣泛“拜師學藝”，全連一半以上人他都喊“師傅”，活脫一個“二師弟”。屁顛屁顛跟著這個練習上肢發力技巧，跟著那個學習控制下肢技巧。400米障礙中的過高板一直是朱勝輝的“老大難”課目，吭哧吭哧半天才能爬上去。于是，他拜連隊“400米障礙達人”張博仁為師，拉著他鉚在訓練場，從助跑到起跳，從抓板到上腳，讓“師傅”逐個糾正動作細節，力求完美。

但師傅領進門，修行在個人，量到質的變化是一個長期積累過程。寒假期間，朱勝輝在萬般糾結中主動申請參加護校任務。利用學校良好的訓練環境，堅持每天定時定量訓練。回家之后，和父母“約法三章”，讓父母監督自己每天準時訓練，不許暴飲暴食。開學第一天，別人都在調整休息，他放下行李，跑向操場……

苦心人，天不負，汗水終究洗恥辱！開學第一次5公里考核，朱勝輝像一匹脫韁的黑馬，成績遙遙領先。學期初，競選為班長的朱勝輝信心滿滿：“我要帶著全班向前沖！”★

責任編輯：邢玉婧