你這么努力，為何還如此焦慮

小巖井

有個學生暑假時來報名學日語，因為半年后他要去日本留學，所以，他每天都很認真地在學校上課和自修。

然而他學得并不好，應該說是很不好。他是某重點大學的理科畢業生，按理說智商肯定沒問題，他也很努力，可就是學不好日語。

一般人一周可以掌握的內容，他一個月還掌握不了，發音和語法更是一路跑偏，而且我看得出來，他很焦慮。他反復問我這個句型重不重要，那個動詞變形會不會考，多久可以考N2，應該準備什么教材，等等。

我忽然想起了我剛開始健身的時候，經常纏著教練問堅持多久會有效果，結果3個月后我發現沒什么明顯的效果后就很少再去了。

我每次健身時都很努力，練得頭暈眼花、大汗淋漓。結果是過猶不及，練傷了好幾次后，我對健身變得興趣索然。

學習語言和健身一樣，越是急著要結果，越是沒耐力堅持。

那個學生向我咨詢了好幾回，我漸漸發現，在他努力卻學不好的背后，存在與我類似的問題。

其實他對日語和日本文化根本沒興趣，完全是因為學校有一個推薦赴日留學的機會就爭取了下來，又因為接收的學校對日語的等級有要求，他就很上進地來報了班。

他對學習日語本身不感興趣，平時既不看動漫，也不看日劇，他想要的只是一個結果、一張證書。這當然使他無法沉浸于其中，因為他的心思根本不在學習上，盡管他看上去很努力，但實際上是在浪費時間。

當人一味求快，對事情本身漠不關心，只想早點看到結果時，事情本身也不會給你好的反饋。因為心思不在那兒，雜念就會紛至沓來。

知乎上有一句話說：“以多數人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦。”

我并不認同這句話。

首先我想說：“‘努力本身就是一種天賦。”注意我說的“努力”是有引號的。

真正的努力應該是一種明白自己在做什么，又能時刻投入到當下和其中的自控力，而非內心煩躁焦慮，表面廢寢忘食。

多數人的努力，只是讓自己看上去很忙碌。

有極少一部分人，做什么事都可以很快投入進去，不受打擾，努力精進。這是一種天賦。

我認識的那些“學霸”，無論給他們一本什么書，他們都可以很認真地看完，并且總結出自己的邏輯與收獲。

這種天賦的核心是，做一件事的時候心很靜，沒有雜念。

而且我認為，這種天賦其實是一種能力，是可以后天修煉的，比如禪宗的正念就是驅逐雜念，駐留當下。做一件事的時候，只停留在這件事上，不因對將來的想象和對過去的回憶而擾亂自己，這就是專注的最好狀態。

更多的天才或者所謂的成功者，他們很幸運地找到了自己能專注投入的領域。天才不是什么都會，而是知道自己不適合做什么后，就果斷地放棄，專注于自己能做好的事。

而大多數人的所謂努力是什么呢？

是勉強自己做自己不樂意做的事情。他們覺得那些事情枯燥、無趣，但又認為它們是正確的、該做的，便逼著自己去做。

你讓韓寒去做數學題，去研究物理，他肯定不樂意，估計什么都做不成，及格都困難。但他聰明或者幸運的地方是，他很早就發現了自己擅長的領域和興趣所在。我相信開賽車、寫雜文這種事，對于他來說更多的是一種樂趣。要說努力，在這兩個行業中，比他努力的人不在少數。

如果一個人對自己所做的事情完全有信心，他就不會焦躁、狂熱。

凡是出現焦躁、狂熱的狀態，通常都是由于深層的自卑心在作祟。

所以你去看那些“學霸”，你不會感到他們在很拼命地讀書，他們通常都是面無表情，非常淡定;而自修室里那些頭懸梁、錐刺股的人，往往都是臨時抱佛腳者。

只有對自己沒有信心的事，人們才會說服自己，付出量化的努力和外在的癡狂。

當我們在做一件事的時候，先不要去想成功與否。成功當然很爽，但如果不成功，我們是否還會享受當下所做的事？如果是，我認為那就是真正的成功。因為你不需要依賴外界的承認，就已經獲得了內心的滿足。

當我明白了這個道理時，我重新開始享受健身這件事。

我不再執著于身材馬上變好，而是真正地去熱愛。我感受每一組動作帶給自己身體的變化，觀察氣息的流動，享受汗留下來時的燥熱和痛快、拉伸時候的酸爽、運動后大快朵頤的暢快、第二天神清氣爽的感覺。

在我真的開始投入健身之后，我發現自己慢慢變得精神起來。

只要能摒棄雜念，你就已經開始生出智慧。如果你能開始了解自己，不是刻意地去改變，而是依照著自己的本質生活，那么你就會開始蛻變。

我認為一個人可以默默無聞地活在世界上，完全不被人知道，沒有名氣，也不被野心和殘酷折磨。

如果一個人不認為自己有多么重要，他就可以活得相當快樂。

這也是我今生最大的追求——平靜、溫柔、有趣。

只要自己認可自己，一切就都是完滿的。