女性經期太短是衰老標志嗎？

編輯同志：

我今年43歲，身體健康，無重大疾病史，尚未出現更年期癥狀，但這兩三年來，我發現自己的經期縮短了，由六七天縮短到兩三天。請問，女性經期太短對身體有何潛在影響？是衰老的標志嗎？能通過食療延長經期嗎？應多吃哪些食物呢？

讀者 孔令儀

孔令儀讀者：

一般來說，正常女性的經期為3～7天，也有一些女性每次經期不超過3天。若女性經期較短，大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。雌激素對女性身體狀況影響很大，它能促使皮下脂肪堆積和骨骼中鈣的沉積，還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。雌激素分泌過少，女性體內循環速度就會變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老癥狀。

女性可以通過以下食療方法來補充雌激素，增加月經量，預防早衰。

1.多吃黃豆和黑豆。有研究數據顯示，黃豆及黃豆制品能夠幫助平衡體內雌激素，原因是黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。建議您每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。在所有含植物雌激素的豆類中，黑豆的植物雌激素含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，能非常安全地補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養很有好處。

2.多吃南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維生素E能有效清除人體活性氧，有助于皮膚健康和預防高血壓等。

3.當歸泡水。女性發現自己身體內的雌激素水平明顯下降時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果。

4.多吃胡蘿卜。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。吃胡蘿卜不僅對卵巢有保養作用，而且可以補充維生素，更有明目的作用。

醫生 柳云朵