5個時間點不宜洗澡

老雷

1.睡前不宜洗澡 很多人習慣洗個熱水澡后再睡覺，其實這是一個不好的習慣。睡意往往是在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”的時間，讓你洗完后更清醒。沐浴最好在睡前2小時。

2.飯后不宜洗澡 洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡身體會升溫很多，血液會流到體表，消化道血流量就相對減少，消化液分泌便減少，會影響消化功能。

3.健身后不宜洗澡 鍛煉后由于出汗較多，人們愛立即洗澡。其實，運動后身體尚未恢復正常，不宜馬上洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

4.酒后不宜洗澡 工作繁忙之余有人有泡酒吧的習慣，但酒后不能洗澡，因血糖得不到及時補充，容易造成頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

5.按摩后不宜洗澡 按摩已成為大眾休閑放松的保健方式，按摩不僅能消除疲勞、緩解緊張，更能舒筋活絡，促進全身血液循環。洗澡時熱水沖淋肌膚，會加速體表血液循環，在按摩和洗澡的雙重作用下，胃部和大腦會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥現象。