我國短道速滑運動員競技能力特征的研究

高航

摘要：采用文獻資料、邏輯分析等研究方法，對我國冬奧會短道速滑項目運動員競技能力的特征進行研究，結果表明，短道速滑運動員的競技水平由其具備的競技能力所決定，表現在體能、技術、戰術、心理、訓練負荷水平特征的短道速滑專項競技過程之中。研究短道速滑運動員競技能力特征，對指導該項目的備戰、參賽，提高訓練的科學化水平，提升該項目的整體實力有積極的促進作用。

關鍵詞：短道速滑運動員；競技能力；特征

中圖分類號：G862 文獻標識碼：A

文章編號：1008-2808（2015）06-0037-04

短道速滑項目在1981年被引進入中國，2002年，在美國鹽湖城舉行的第19屆冬奧會上，楊揚勇奪500m、1000m兩塊金牌，為中國實現了冬奧會上金牌“零”的突破；2006年第20屆都靈冬奧會上，王濛得500m金牌；2010年溫哥華冬奧會上，王濛勇奪女子500m金牌，并打破lOmin前剛被打破的奧運會紀錄。周洋在女子1500m的賽場上，再次奪得一枚金牌并打破世界紀錄。在該屆冬奧會上，中國女子短道速滑3000m接力由王濛、周洋、張會、孫琳琳組成，力壓韓國隊，獲得金牌。并且王濛還獲得了女子1000m和500m的金牌，中國女隊包攬了2010年溫哥華冬奧會短道速滑女子的全部金牌，這是短道速滑史上唯一一個國家包攬了全部的奧運金牌。經過二十余年的努力，中國短道速滑隊在冬季奧運會、世界錦標賽、世界杯總排名上，先后有23位優秀運動員，20次打破世界紀錄，獲得103個世界冠軍，在歷屆冬奧會上取得7金、10銀、7銅的成績，為中國的體育事業做出了突出的貢獻。短道速滑項目是我國冬奧會取得優異成績的關鍵項目，但是長期以來對運動員競技能力特征的研究并不多，本文圍繞我國參加冬奧會短道速滑比賽運動員運動競技能力這一問題，深入研究短道速滑運動員競技能力的特征，以此解決影響運動員競技水平發揮的難題，為科學化訓練提供理論依據。

1 我國短道速滑運動員專項體能特征

1.1 專項力量特征

短道速滑項目屬于體能類周期性運動項目，是以“混氧代謝”的能量代謝方式為表現形式，運動員創造優異成績，必須具備最大力量和快速力量耐力。專項力量訓練能提高運動員在滑行過程中軀干保持穩定性的能力，并在此基礎上提高蹬冰過程中力量轉化為速度的效率。力量訓練的內容包括：等動訓練、超等長訓練、最大力量及核心力量訓練等。

1.2 專項速度特征

短道速滑運動員的速度素質是指運動員快速滑跑的能力。短道速滑運動員速度素質的發展水平對于運動技術水平的高低具有重要影響，該運動項目的大多數動作都要求在快速運動中完成，良好的速度素質對運動員合理掌握運動技術，促使肌肉快速收縮產生更大的輸出力量有著積極的促進作用。短道速滑運動員的專項速度訓練的重點是對信號的反應速度、途中的加速能力、保持最大速度的能力和突破速度障礙的能力。教練員團隊可以通過科學、優化的訓練手段來不斷提高運動員的反應速度和最大限度保持速度的能力，實現突破速度障礙的目的。

1.3 專項耐力特征

短道速滑專項耐力是指運動員為取得專項成績而最大限度地動員機體機能的能力。無氧耐力和混氧耐力是其顯著特征。我國短道速滑運動員力量好，爆發力強，在無氧耐力能力方面優勢明顯，而混氧能力則與國外運動員，尤其是韓國運動員存在較明顯差距。因此，根據我國短道速滑運動員的特點，采用大強度短間歇的訓練方法，可以有效提高中國短道速滑運動員長距離項目比賽成績的突破。

1.4 專項協調性特征

短道速滑運動員的協調性是指原動肌與對抗肌的良好協作關系。短道速滑運動員的專項協調能力表現為在滑行過程中對身體方向和動作節奏的控持，在不同時間采用適當的力量與速度，占據有利位置。專項協調性訓練的核心是訓練短道速滑運動員在自我意識控制下，著重強化其在神經系統中形成的預編程序，自動的、多塊肌肉協調運動的記憶印跡，從而使運動員提高隨意支配多塊肌肉協調的、主動的運動形式的能力。短道速滑運動員原動肌收縮時，需要對抗肌的協調、放松的配合，而國外運動員、尤其是韓國運動員卻有著較強的對抗肌放松能力。通過研究發現，韓國運動員肌肉收縮后能迅速放松，這種迅速放松，能夠有效增大肌纖維在收縮前的長度，加大了肌張力，提高了收縮功率。而且，他們的協調支配能力很強，對改善神經沖動的產生與傳導過程，減輕了大腦皮質的負擔，提高中樞神經系統的興奮與抑制的轉換速度，提高節奏和變換節奏非常有利。短道速滑運動員在快速滑行的狀態下，對彎道平衡能力的要求非常高，要保持彎道良好的身體平衡，對運動員的專項協調性要求很高，因為它是保證完成超越技術的基礎，運動員只有具備優良的專項協調能力，才能準確地完成雙腿交替蹬冰的技術動作，使整體的肌肉用力形成有效的合力。

2 我國短道速滑運動員專項技術特征

從滑跑的整體技術可分為起跑技術、直道滑行技術、彎道滑行技術、超越技術和沖刺撞線技術，以及團體的接力技術，其各個階段的技術特征如下。

2.1 起跑技術特征

短道速滑起跑技術主要在短距離項目上采用，是指運動員聽到發令信號后，在最短的時間內，完成從靜止到移動并獲得較高速度的過程。常見的起跑技術有兩種：一種是正面前腳點冰起跑法，另外一種是側面起跑法。通過長時間的實踐，正面前腳點冰起跑方法被世界上絕大多數優秀運動員采用。影響起跑速度的主要因素是步幅和步頻，步幅主要受運動員身高和髖關節柔韌性等因素影響，較大的步幅有利于運動員獲得更大的向前加速。運動員在保持已有的步幅基礎上，步頻越快，速度就越快。從已獲得的研究結果分析，起跑的前三步技術非常重要。起跑的第一步，步幅相對較小，這與運動員起跑時的身體姿勢有關，保持相對低重心有利于向前加速啟動。起跑的第二步與第三步步幅差異不明顯，當運動員身體重心隨著滑行蹬冰過程中逐漸上升后，步幅也隨之逐漸加大，進入平穩加速階段。運動員蹬冰角度和上體前傾角度與起跑第一步的速度相關程度較大，它是影響短道速滑起跑第一步速度的主要因素。

2.2 直道技術特征

短道速滑的直道滑跑技術，要求運動員在滑跑中，保持姿勢平穩、身體呈流線型、使用腰力完成側向推彈性質的蹬冰動作。下刀著冰動作以冰刀后部先著冰，并伴隨有不同程度的開角，這對于身體重心移動后瞬間變刃進入單腿支撐蹬冰階段有積極的促進作用。運動員在上下肢配合上，要求擺臂動作與腿部動作形成明顯交叉協調配合，而蹬冰動作從身體重心移向將要蹬冰的方向開始，就開始快速收回浮腿。支撐刀改變方向（向外轉），可大大加速移動重心的速度。兩臂的擺動動作有助于加快移重心的速度，因為兩臂擺到前次蹬冰腿的一側，便會把運動員的身體重心移到這一側，優秀運動員浮腿的冰刀著冰是在另一腿前面一些，在身體重心下方，以刀跟或中部著冰，這可增加單支撐蹬冰階段伸直膝關節所必需的時間。

2.3 彎道技術特征

短道速滑彎道技術十分重要，其特點是運動員身體傾斜非常大，要不時地需要用左手撐冰面維持身體平衡。運動員在彎道滑行時，左右腳要不停地快速輪流蹬冰，沒有單腳滑行階段，兩腳蹬冰力量、時間、幅度要完全一致。

彎道滑行時，運動員為了防止白己被離心力甩向外側，整個身體就要用力向內側傾斜，傾斜的角度應該與彎道的弧度和運動員的滑行速度相協調，這樣就可以產生由直線運動轉入沿彎道弧線運動所必需的向心力，因為身體角度保持較大的傾斜，便于腿的各關節快速用力伸展，推動身體快速提前進入內彎道點。當運動員滑行由直道進入彎道時，人彎道點應稍遠離標志線，適當加大弧度并在彎道頂弧處緊扣標志線，這種技術有利于提高人彎速度，便于出彎道時迅速甩離標志線進行加速。運動員采取加長彎道半徑，加大轉動慣性，減輕滑內彎道的難度和延長彎道滑跑段落技術的目的，就是要創造更大的甩離彎道的切向慣性速度。

2.4 沖刺技術特征

選擇好沖刺路線、位置和加速時機是獲得勝利的保障。短道速滑運動員在接近終點的最后出彎道處要努力取得領先位置，同時要根據對手的情況選擇適宜路線，這樣既有利于本人速度發揮，又能克制對手。此外，運動員還可以在規則許可范圍內利用合理技術和手段控制對手，限制對手技術的發揮。

目前，在國際高水平的短道速滑比賽中，優秀運動員在滑行進入最后一個彎道前，普遍體現出強烈的提前沖刺意識，采取明顯加大蹬滑的幅度和力量，盡力加大進入彎道時速度的沖刺技術，全力加快步頻通過最后一個彎道，出彎道向終點滑去，通常以規范的“彈踢搶線”沖刺動作沖過終點線。

2.5 接力技術特征

短道速滑的接力，是指在高速滑行中運動員之間完成相互接力的技術，其技術難度大，接力時情況變化也大，呈現出瞬息萬變，不可預知的特點。當接力完成后，前方運動員加速幅度較大，表明接力過程中受到后方運動員給予的額外動量。而后方運動員減速幅度較大是由于自身動量傳遞給前方運動員后，滑行速度受到阻力急劇下降形成的結果。

2.6 超越技術特征

超越技術分直道和彎道兩種，運動員在出彎道區域實施超越是短道速滑彎道超越技術。運動員往往是在對手外側實施超越，超越者的重心速度和滑行軌跡均大于被超越者，要想實現彎道超越對手，就必須加大滑行速度，這種超越形式也被稱之為速度型超越。而國外運動員，尤其是韓國運動員在實施超越對手時，經常采用的是直道加速手段，也就是說，當由直道進入彎道時，運動員積極向前滑行，遠離標準點提高人彎道的速度。出彎道時，利用速度由彎道外側切向彎道內側，在前面的運動員封圈不緊時，瞬間加速完成超越。

3 我國短道速滑運動員專項戰術特征

短道速滑戰術是在一定的時間和空間內，采取有目的的具體行為。超越與反超越的統一、配合行動與個人行動的統一、技術與戰術的統一、簡單戰術與復雜戰術的統一等是其主要特征靈活、多變是短道速滑戰術在實施過程中的具體表現。運動員在參加每一輪次的比賽時所采取不同的戰術，都是根據對手的情況，結合本人實際，為達到比賽目的、實現比賽任務而實施的。合理有效地運用戰術，不但可以充分發揮自身的體能優勢和戰術運用，而且還可以充分抑制對手的技戰術發揮。在戰術運用和實施過程中，要充分考慮到影響比賽的各種因素，其中包括對手的因素、自身的因素和同伴的因素。以上因素中又包含著運動員的機能能力、素質與技術水平和心理狀態等基礎狀況，環境的因素包括比賽的項目所處的輪次、比賽時間、觀眾、場地甚至是器材等方面的因素。另外，短道速滑比賽的項目和比賽輪次較多，運動員從預賽比到決賽的過程中，都要碰到多名、不同類型的競爭對手，在實施戰術上，由于涉及各方面的因素較多，而且這些因素相互之間存在著不同程度的聯系或相互作用的關系，因此，表現為在實施戰術上呈現出復雜的特點。教練團隊、教練員、運動員要根據這些特點，在實施戰術的準備階段和具體制定戰術計劃過程中，必須充分考慮到以上因素。

4 我國短道速滑運動員專項心理特征

短道速滑運動員專項心理特征是指完成短道速滑訓練和比賽所必須具備的個性心理特征。短道速滑項目特點是水平高，對手多，比賽緊張激烈，取勝者往往是以微弱的優勢力克群雄，因此，心理素質及其能力對勝負起著關鍵性的作用。另外，短道速滑項目直道較短、彎道較多并且弧度較小，長距離比賽時間較長、對運動員的體能消耗較大，這些特點決定了運動員要在高速滑跑和對抗中完成所掌握的技戰術。短道速滑運動員要想在比賽中創造最佳成績，不但要具備超強的技戰術能力，而且還要具備在高速滑跑中能夠始終保持技術動作的穩定性，準確、果斷超越時機的判斷能力，以及對抗干擾、掌握節奏感、速度感等心理調控能力。

專項心理調控是指在專項體能、技術和戰術的訓練中，有意識地對運動員心理過程和個性心理特征施加影響，使短道速滑運動員學會掌握調節自己的心理狀態的各種方法。專項心理調控可分為一般心理調控和賽前心理調控，一般心理調控是指通過訓練，改善運動員的心理品質和提高自我調節情緒的能力。賽前心理調控，是指在一般心理心理調控的基礎上，通過專門性的訓練，激發運動員比賽動機，增強比賽欲望，按照比賽計劃進行的專項心理調控。影響短道速滑項目專項心理特征指標，分別為認知類：注意、感知覺；情意類：情緒（焦慮、應激）、意志品質；個性類：動機、自信心；心理疲勞。

5 我國短道速滑運動員專項訓練負荷水平特征

短道速滑運動員承受專項訓練負荷水平特征，是指運動員在接受專項訓練負荷刺激后，其身體內部負荷發生反映和適應的能力，其具體表現在機體生理生化指標的變化上。包括：磷酸原供能能力訓練（無氧低乳酸訓練）；乳酸耐受能力訓練；最大乳酸能訓練；最大穩態乳酸訓練；乳酸閾訓練；強化有氧代謝能力訓練（大強度間歇耐力訓練）。物質代謝和能量代謝指標特征參考采用：體重、體脂、血乳酸、血氨、血尿素、尿蛋白、無氧功、最大攝氧量和無氧閾；心血管系統指標特征參考采用：心率、血壓；免疫系統指標特征參考采用：免疫球蛋白、白細胞數目；氧運輸系統指標特征參考采用：血紅蛋白；神經系統指標特征：通常采用皮膚空間閾和閃光融合頻率來診斷運動員神經系統對訓練負荷的承受能力；骨骼肌系統與組織損傷指標特征：人體肌肉活檢資料證明，反復運動能引起肌肉運動性損傷，表現為肌肉疼痛、肌肉酶（尤其是肌酸激酶、乳酸脫氫酶）活性增強、肌紅蛋白濃度升高和肌肉蛋白轉接增加，尿3-甲基組氨酸排泄增多；內分泌指標特征參考采用：睪酮、皮質醇、睪酮/皮質醇。

6 結語

競技能力就是運動員的參賽能力，由具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合地表現于項目競技的過程之中。任何項目對競技能力結構中的體能、技能、心理等因素的需求都是不同的，短道速滑項目在訓練環境、訓練理念及訓練手段上都有別于其他陸上項目。由于該項運動是以體能、技術水平、心理和承受訓練負荷能力等條件為基礎，以戰術運用為靈魂的體能類競速性的冰上運動項目，因此短道速滑運動員的競技能力直接影響其競技水平的高低。隨著短道速滑項目的不斷發展，做為我國優勢競技體育項目，必須提高運動員的科學訓練水平，通過專項競技結構的改變、鞏固和提高，使運動員的專項水平和競技能力得到提高，并在比賽中靈活運用，創造優異成績。