四招趕走夏打盹

◎文/郭紅（重慶市中醫院治未病中心主任醫師）

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四招趕走夏打盹

◎文/郭紅（重慶市中醫院治未病中心主任醫師）

俗話說“春困秋乏夏打盹”，一到炎熱夏季，不少人都開始昏昏沉沉地“過日子”。以下四招幫你趕走夏打盹。

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。

用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）。腿部分為腳踝到膝蓋，和大腿到臀部，要先刷前者。

回到家以后，泡腳的時候不妨往水里加點“料”：可以在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴精油調勻，然后再加入已盛著溫水的盆中溶解。