怎樣才能生發養發

怎樣才能生發養發

頭發好壞能直接反映人的健康與否。有些人的頭發稀少、枯黃，而引起此情況有很多原因，比如精神壓力大、飲食不合理、睡眠習慣不好等等。如何才能有一頭健康的頭發，下面向你介紹平時的注意事項。

1.避免精神壓力過大

如果想生發養發，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，要學會自我調節，多進行放松運動，或者爬爬山等。

2.飲食要均衡

在飲食中，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，頭發自然會長得很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等。

3.養成良好的睡眠習慣

每天要保證7～8個小時的睡眠時間，這樣才能保證頭發得到充分休息，頭發的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜，熬夜對頭發很不好。

4.注重頭發保養

在選擇洗頭膏時，要選擇質量好的品牌，千萬不要用假冒偽劣的，這樣對頭發的損壞很大。同時最好養成使用護發素的習慣。

5.經常梳頭和按摩頭發

每天要用梳子仔細梳頭2-5次，有利于頭發的自然生長。還能促進頭部的血液循環，另外按摩頭發還能起到養發的作用。