合唱訓練中熱身的重要性及其與音準節奏的結合

田 天（陜西師范大學長安校區，陜西 西安 710100）

合唱訓練中熱身的重要性及其與音準節奏的結合

田 天
（陜西師范大學長安校區，陜西 西安 710100）

在合唱訓練中，經常出現音準不到位，節奏不穩定，和聲不和諧，聲音有雜質等不利于舞臺呈現的現象。產生這些現象的原因是多方面的，而登臺前沒有充分的熱身無疑是個重要原因。如何調動團員熱身的積極性，把枯燥的熱身變得有趣趣味性，更易于接受；如何把熱身與音準節奏相結合，使演出更加完美；如何根據情況，運用不同的熱身方法，是值得每一個合唱指揮思考的問題。

合唱訓練；熱身；音準節奏

一、合唱訓練中熱身的重要性

合唱，是一種集體活動，在訓練過程中是有一定難度的。它在訓練時，需要每個人、每個聲部、整個合唱團、伴奏樂器和指揮共同努力合作后產生塑造藝術形象所需要的聲音效果。而這種聲音效果是需要每個成員本身以及他們的一切有關器官、神經、肌肉都具有同樣的發聲活動狀態才能產生的。同時這些器官、神經、肌肉之間的協調動作，在各成員之間也必須是統一的。如果不統一，所產生的聲音效果便不相同，那就不可能產生理想而統一的合唱效果。因此，要想產生理想的合唱效果，保證合唱的舞臺魅力，就要求合唱團員在發聲時的一切有關器官都要具備統一協調的運動狀態。為了達到統一協調的運動動態，必須要求每個團員在發聲前都具備積極且良好的身體狀態，必須把身體的各項肌能全部打開，才有可能產生統一協調的發聲動態。而熱身可以更好的調整好合唱團員的身體狀態。

在合唱排練過程中，幾乎所有的合唱團排練前都會練聲，但并不是所有的合唱團都會熱身。指揮通常會帶領合唱團員唱一些練聲曲，把團員聲帶活動開。指揮會要求所有的合唱團員盡可能地縮小因個人的差異而導致的開聲快慢問題，使其可以盡快地達到適合合唱訓練的狀態。在合唱訓練的實踐中我發現，合唱訓練前的熱身環節，對活動團員身體肌能和聲帶是有極大幫助的，它可以有效地解決團員身體僵硬、聲帶緊張、氣息不均勻等問題。以我個人實際情況為例，無論是參加的合唱團，還是接受訓練的合唱團，都開始嘗試在合唱訓練前進行集體的熱身活動，學生們普遍反映經過熱身活動后唱起歌來更輕松自如。解決合唱練聲問題可從熱身環節就開始抓起。因個體的差異，每個人所需要的開聲時間是不一樣的，而大部分指揮一開始就帶領合唱團員們練一些學院派式的練聲曲，就開始唱歌。而練聲前的熱身是很必要的，因為團員身體原本就是合唱中的人聲樂器，只要把身體這件樂器完全喚醒，那么在練聲階段和演唱作品階段會減少許多問題（身體緊張、聲帶發緊、氣息不均勻等）。通過合唱前的熱身可以和諧愉快的將團員身體喚醒，而且可以通過互動使團員之間更加熟悉，更有默契，這樣之后的訓練效果將會會事半功倍。

二、合唱訓練中熱身與音準節奏結合的原因

合唱訓練中的熱身在現階段發展越來越廣泛，不僅可以運用到合唱本身，并且在精神上可以給人以力量。它可以促進團員之間的交流、加深合作意識、調動整體積極性。而在合唱中，音準和節奏是樂曲的生命，是合唱中最為基礎和根本的。因此熱身與二者結合起來是必要且有意義的。

先拿合唱中音準問題來說，它是合唱進行的基礎，在合唱中有著非常重要的地位。不論從合唱的縱向效果和橫向效果來說，音準無疑都是每個合唱團重視和解決的重要問題。尤其是在無伴奏合唱當中，音準往往是致命的問題。當然一個優秀的合唱團，其指揮必須要具備專業的視唱練耳能力和調整合唱團的能力，同時每個合唱團員也必須形成良好的音高概念，其次還有和伴奏的合作也是相當必要的。在合唱的過程中，團員的音準問題是首要問題。在進行合唱教學的過程中我們可能會遇到這樣的情況，一些能力弱的合唱團員在進行合唱訓練時，極有可能會因為個人的音準問題而影響整個合唱團的音響效果。還有一種情況，有的團員自身能力強，但和其他的同學合起來感覺就差了很多。這種情況幾乎在每個合唱團中都會出現。一個好的集體必定是由好的個體組成的，因此在合唱訓練中，指揮需要定期對每個團員進行視唱練耳技能的考核和訓練來提高整個合唱團的水平。只有掌握較好的音準，才能更好地去展現歌曲所要表達的內在要求。然而在合唱實踐音準可能會受到其他諸多因素的影響。因此，在合唱教學中，進行正確而有效的音準訓練成為了重中之重。音準解決好，可以有效避免合唱中的呼吸不均勻、力度不穩定、音區不準確、聲音位置偏低、咬字等問題。但是如果只是一味的單調訓練音準可能會使團員疲乏，時間長了反而會厭倦，所以熱身訓練需要與之結合起來，合唱中的熱身不單單只是像體育運動那樣將身體喚醒，而是要結合音準的訓練來有效解決上述問題，從而事半功倍。

再談節奏，它是合唱中的靈魂和骨架，節奏訓練在合唱訓練中占有重要位置。在聲樂演唱或器樂演奏過程中，節奏型的準確性掌握得如何，不僅僅直接影響到音樂作品的表現，甚至會破壞原來就有的演唱或演奏效果，同樣在合唱作品中，節奏是否準確無誤，直接影響到整體音樂形象的塑造和表現，能否準確地把握節奏在合唱中的價值并靈活運用它是每個合唱團都應該具備的音樂素質。合唱中如果節奏錯誤，往往都是致命的錯誤，那面對的可能就是曲解的音樂作品。而且節奏運用恰當準確是可以將不同的音樂形態表現出來的，一旦將節奏在合唱曲中的運用和意義表現出來，就可以讓作品中某種特殊意思表現出來。指揮可以在熱身過程中將節奏加入進來，這樣將熱身和節奏有效的結合起來，會調動整個合唱團的氛圍。在合唱作品中，節奏是重要因素，合唱離不開節奏，熱身同樣需要與之結合訓練。所以行之有效的熱身結合節奏的訓練不僅能增強學生的節奏感，還能有效地促進團員之間的默契度。

三、合唱訓練中熱身與音準節奏結合的具體方法

俗話說：“工欲善其事，必先利其器”，熱身與音準節奏的結合需要科學的方法，才可以事半功倍，結合我的舞臺經驗，具體方法有以下幾點。

（一）彎腰后手臂自然下垂，身體要完全放松，重心放在兩腿之間，膝蓋彎曲打拍子，上身和手隨之自由擺動

先在原地垂直上下運動，然后慢慢起身，手臂左右運動，其它要求不變。緊接著轉腰，左右各來三圈；最后屈膝，手臂向上拍掌。重復以上的動作和要領，指揮可規定每個動作具體拍數和時間。這個練習的要點是在于：1.重心要低，左右前后的重心移動幅度要大；2.膝蓋要完全放松，彎曲的幅度要大；3.上身和手要非常放松，隨著重心的移動自由擺動。此外，這個練習可以根據現場情況重復二到三遍。

（二）由慢到快的連續跺腳

指揮擊拍子，一次八個八拍。合唱團員則根據指揮拍子跺腳，頻率由慢到快，之后越快效果更好。

（三）放松訓練

團員右臂向上伸直緊貼耳朵，由慢到快地甩動手腕，然后換到左臂向上伸直，由慢到快地甩動手腕。然后踢左右腿，重復上面的動作，跟著指揮的節奏和要求做。需要指出的是，手腕的節奏要明確，踢腿時不要緊繃，務必自然放松。

（四）合唱團員可以躺下，雙手叉腰，輕聲吐“fu”，指揮固定節奏，也可隨時變換節奏類型

可以聯系演出的具體曲目或傳唱度高的曲目來練習。

（五）指揮固定一條旋律

團員手牽手邊轉圈邊唱，不需要具體的唱詞，用lu la li lai lou等來代替即可。

（六）團員站在原地快速的跳躍

團員認真看指揮的手勢。指揮手勢由慢到快、由弱到強。跳完四個八拍以后再加上音符的練習，一邊跳一邊發yi（54321）。

（七）隨機給合唱隊員一個節奏

例如x xx 0 x ，隊員用擊掌來將此節奏演示出來，然后再加上唱的部分，邊擊掌邊唱ka ba ya la ka，一直循環。先是所有聲部一起打，熟悉之后可以分聲部進來，這樣以卡農的形式來訓練。

（八）集體向右轉

后一個隊員的放在前一個團員的背上，從上到下進行有節奏的拍打，指揮可以固定節奏。做上4 個八拍后方向換過來再做。也可以將后一個隊員的手放在前一個隊員的肩膀上，一邊按摩肩膀，一邊唱lu，按摩時指揮要固定節奏。

（九）放一段音樂

提前給合唱團員交代清楚哪里需要拍手，哪里需要跺腳，哪里需要唱。（可以選擇當天排練的曲目，也可以用奧爾夫音樂）

（十）熱身結束

指揮需要慢慢調整合唱團，讓大家沉下來進入到歌唱狀態。慢慢深呼吸，同時雙手從下往上慢慢舉過頭頂，伸直，屏氣三秒鐘，突然彎腰90度，同時把氣全部放掉。全身特別放松，靜止五至十秒鐘。

在熱身的具體方法中，還有幾點需要特別注意：把熱身時間當成排練的一個重要部分，而不要忽略它；每次排練前的熱身練習不要一直是同一個模式的（甚至練聲曲都從來不變），盡量更換每次熱身的練習；可以讓合唱團員熱身時隨意站、坐、甚至躺下。

四、結語

發聲訓練涉及到多方面的技能和技巧，在每次排練活動的有限時間中，采用練聲曲或根據演唱歌曲片斷改編的練習曲練習，讓基礎訓練適當結合排練歌曲歌唱技巧的要點和難點進行，練以致用，練用結合，就能提高效率，取得良好的排練效果。

［1］馬革順.合唱學新編.上海出版社，2002（05）.

［2］蓬勃.指揮.上海音樂出版社，2005.

［3］克勞斯·海茲曼.聲樂練聲曲200條——專為合唱隊與獨唱歌手準備的練習.上海世紀出版集團教育出版社，2011.

［4］楊鴻年.合唱訓練學.中央音樂學院出版社，2002.

［5］孫晶瑩.關于合唱中音準問題的研究.東北師范大學碩士學位論.

［6］周永超.靈動之韻——合唱中的彈性節奏.四川師范大學碩士學位論文，2012.

田天，（1992.8—），女，漢族，山西省高平市人，現就讀于陜西師范大學音樂學院，2015級研究生，主要研究合唱指揮的理論與實踐。