這些“壞”習慣，其實也養生

這些“壞”習慣，其實也養生

多伸懶腰促進全身血液循壞伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

緩疊被子散發污染物人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收，同時也給被子上的螨蟲創造了生存條件，對人體健康產生不利影響。

站著吃飯有助消化站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松，但是吃完站起來之后才會感覺吃撐了，這樣不利于老年人的消化系統。

高抬貴腿放松腿部肌肉俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

合理發怒有益血壓沒錯，生氣會讓人血壓上升。但在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。

（《健康大參考》）